I whakamatau ahau ki te noho rite ki te Kaihoahoa tinana mo te wiki

Toka Te Manawa

• Ra 1: Smoothie Bowl
• Ra 2: Yoga i nga waahi kino
• Ra 3: Whaiaro Whakahaerehia
• Ra 4: Ataata Whakaakoranga Badass
• Ra 5: Nganatanga Poti Smoothie #100
• Ra 6: Tohunga Whakamahi i te Whakahau-Kaaati
• Ra 7: Shoefie
• Arotake mo

Ka rite ki te maha o nga mano tau, ka noho ahau i te nuinga o te wa ki te kai, te moe, te korikori, me te moumou i nga haora maha i runga i nga papaaho pāpori. Engari i nga wa katoa ka wehe au i aku oma me aku ekenga mai i taku waranga Instagram. Ko aku mahi whakangungu he huarahi ki te mawehe atu i nga whakawhitiwhitinga ipurangi tonu, no reira ka kitea e au he whakararu me te whakamīharo i te mahi a te tangata ki te mahi i te whakakotahi i nga mea e rua.

Engari ma te whakamaarama i a raatau parakuihi, whakangungu me nga taputapu, ka akiakihia e nga kaiwhaiwhai tinana nga tangata ki te whakaara ake i o raatau keemu whakakori tinana me te taakaro, me te maha o nga wa e mau ana nga kaitautoko waitohu i roto i te mahi. Tika noa pehea e ataahua ana o raatau ki nga mea katoa? Ko te ahua o te ahua o te noho katoa he pai rawa atu ki te pono-a ko te ahua o te ahua-no reira i whakaaro ahau ka whakamatau ahau mo au ano. Ko taku tikanga, me pehea te uaua?

Koia te take, mo te wiki kotahi, i whakamatau ahau ki te noho hei Instagrammer whakapakari tinana. Ka peehia e au etahi o a raatau mahi whakaahua pono, penei i te tino ataahua i muri i te koma tinana, te tiki i tetahi ataata whakakorikori i te whare takaro (ma te tane IG, he takitoru ranei), he peihana maeneene kai, he koki tino pai. hu, me te yoga i waenganui o te waahi ataahua.

Ka puta mai au i tenei mahi whakatenatena ki te whakapuaki i taku mahi whakapakari tinana? Ka kaha ake ranei taku tino mohio me noho tonu aku peke i muri i nga kuaha kati?

Ra 1: Smoothie Bowl

Hei timata i taku whainga, ka ngawari ahau ki te keemu fittagram me te peihana maeneene. Kaore au i piri ki tetahi tohutaka motuhake, ka mau ahau ki aku ringa ma te whakakotahi i te mango hukapapa me te rōpere me te panana me te paura kokonati kokonati. Hei tihi, ka ngana ahau ki te aata totika i taku ringa i te wa e ata whakatakoto ana i nga poro o te pea, aramona, kokonati heati, me nga raspberry. Mai i te hua o mua-ki-te whakamutunga, tae atu ki nga pakaru ki te tuku i taku ahunga whakamua ki taku korero IG, kotahi haora te roa o te mahinga-ana kaore au i hiakai mo taku hanga haurua-rewa.

Ra 2: Yoga i nga waahi kino

I te mea he rite te ahua o te pauna ki te tamaiti nohinohi, ko te kume i taku tinana ki roto i te rakau ki roto i tetahi ngahere kua taupokina e te hukarere he tino wero ka kumea e ahau te toto. Waimarie, ko taku tuahine, nana nei ahau i kaha ki te noho hei kaitango whakaahua mo te ra, i mau tonu te manawanui me te mahi toi i te mahi whakaahua o te ahiahi me te tino taumaha. He iti te whakaaro ki a au ki te tuku i taku whanau me taku kuri (me whiwhi i nga mea pai, tika?) ki te makariri kia taea ai e au te tiki i tetahi whakaahua Instagram tika. Engari hey, me mahi mo te 'karamu.

Ra 3: Whaiaro Whakahaerehia

He ra ano, tetahi atu fitstagram. He pehea te ahua o enei wahine e kanapa ana me nga whiri he rawe noa te korero e mahi ana ratou? He aha i kore ai o ratou kanohi e whero me te werawera penei i ahau? Ko te tumanako kia tiaho noa iho i tenei waa, ka rere ahau ma te oma e 5-maero ngawari ki waho me te iti o nga paparanga, ka tipuhia e ahau toku rae, ka kapo ake i te pikitia whaiaro i taku whakaata paru.

Ra 4: Ataata Whakaakoranga Badass

He mate ngawari i noho ahau i roto i te kohu, a tinana me te hinengaro, mo nga ra tata nei kua pahemo ake, a, ko te mutunga mai, ko taku whakangungu whaiaro he tino werawera. He iti noa te korero ki to kaiwhakangungu ki te tango i nga riipene whakaata i a koe e tupapa ana i te wa ano e tangi ana koe ka hemo koe. He whakama te riipene ataata. He rite ahau ki tetahi waahanga ngohengohe o te Play-Doh unathletic e maka ana i te paoro rongoa ki te rangi. I tenei wa kua tono ahau kia rua nga taangata kia hopukia ahau e ahua pakari ana te ahua, e pai ana ranei i nga wa e rua i hiahia ahau ki te whakapaha. Kei te mate nga fitstagramers e mate ana? He mahi kino tonu ta ratou? Aue! Kei a raatau ranei he kohinga whakaahua me nga riipene ataata mo te ra ua (pupuhi) penei? He maha aku patai i tenei ra.

Ra 5: Nganatanga Poti Smoothie #100

I ngana ahau ki tetahi peihana peita ano hoki, i tenei wa me nga blueberry me te pihini ki te hanga i taku i whakaaro ai ka tino ahua kikorangi ahau, engari i waenganui o te kaupapa, ka tiimata taku whakaaro me whai pea ahau i tetahi tohutao pono kaore i te panga noa iho ki roto. Matā makutu. Tena pea ka whiwhi au i tetahi ranunga ehara i te atarangi pouri o te papura kakariki pouri. I makahia e au etahi hua hou ki runga hei uhi.

Ra 6: Tohunga Whakamahi i te Whakahau-Kaaati

I tenei ra ko te tino ~ pono~ kua rongo ahau ki tenei kaupapa i tenei wa. Ka maka e ahau aku kakahu pango tino pai, ka haere ahau ki te whare takaro mo te ara iahiko HIIT. Waimarie, i noho kau noa te whare omaoma i te 10:30 i te ata o te Taite, na reira ka taea e au te tuku taku waea ki te pakitara me te whakatuu i taau ake mahi me te kore e mataku ki te whakatau. Tera pea kua timata ahau ki te mohio ki tenei.

Ra 7: Shoefie

Kua mutu te wiki, me whakaae ahau, kua ahua marie ahau. Kua mau nga hoa ki taku whakarereke tere i te momo Insta a kua timata te patapatai i aku kaupapa. Kaore e taea e te kotiro te aroha ki te burpee pai? Ka pai apopo ka mohio ahau ka taea e au te waiho i taku waea i roto i taku FlipBelt ina haere au ki te omaoma. Engari mo tenei wa, ka waiho e ahau he pikitia o aku hu kua mau ki te huarahi i taku takiwa pakoko o South Philly hei whakamutu i te whakamatautau.

I te mutunga, ko te mea nui kua akohia e au ko te mahi whakaawe tinana he mahi uaua. Ko nga whakaahua kua oti te whakarite he maha nga mahi whakamahere. Ko te mohio ki taau e kai ai, me pehea me te waahi ka haere koe ki te mahi, he aha nga kakahu ka mau koe, me pehea koe e hopu ai me te tohatoha he mea nui ki tenei momo noho. Karekau he mea penei i te herea o ou huu oma tawhito pouri me te kume i to t-hate whutupaoro o te koroni. He poauau ahau ki te whakaaro he kotahi meneti, e rua ranei te tango pikitia o te peera maheni, ka taea ranei e au te hopu pikitia i te wa e mahi ana au me te kore e pouri, e haukotia ranei.

He pai ake pea me waiho te fitspo ki te hunga pai. Ka tino pai ahau ki te aro nui ki aku oma roa tena ki aku i pai ai.

Arotake mo