Kaitito: Louise Ward
Tuhinga O Mua: 8 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 20 Noema 2024
Anonim
He aha te Maamaa Whakamahinga a Jacobson? - Hauora
He aha te Maamaa Whakamahinga a Jacobson? - Hauora

Toka Te Manawa

Tirohanga

Ko te mahinga whakangawari a Jacobson he momo whakamaimoa e arotahi ana ki te whakakiki me te waatea i nga roopu uaua motuhake i roto i te raupapa.Kei te mohiotia ano ko te whakaora whakangahau whakamua. Ma te aro ki nga waahanga motuhake me te nekehanga ka okioki ana, ka maarama ake koe mo to tinana me nga ahuatanga o te tinana.

Na te Takuta Edmund Jacobson i hanga te tikanga i nga tau 1920 hei awhina i ana tuuroro kia pa ki nga awangawanga. I mahara a Takuta Jacobson ma te whakaohooho i nga uaua ka tau ano te hinengaro. Ko te tikanga ko te whakakii i tetahi roopu uaua i te wa e noho humarie ana te toenga o te tinana, ana ka tuku i te taumahatanga.

Pānuihia atu: Ka taea e nga peke te awhina i a koe kia moe? »

Ko nga tohunga e whakaako ana i tenei tikanga he maha nga wa e whakaranu ana ki nga mahi manawa, ki nga whakaahua hinengaro ranei. Ma tetahi kaiarahi pea koe e korero i roto i enei mahi, ka tiimata mai i te mahunga o nga waewae ranei ka uru ki roto i te tinana.


He maha nga painga hauora ka taea

Ko te whakamahi i nga tikanga whakangawari ka nui te hauora, penei i te:

  • whakamārie
  • whakaiti
  • whakaheke i to toto
  • te whakaiti i te tuponotanga ka puea ake
  • te whakapai ake i to

e whakaatu ana i te hononga i waenga i te whakangahuru me te toto toto, akene na te mea ko te ahotea te take nui ki te pehanga toto. Ko te rangahau i nga mea e rua me nga mea hou e whakaatu ana he pai te mahi whakangawari a Jacobson ki te awhina i te hunga mate ruriruri ki te whakaheke i te rahinga me te auau o te raupatutanga. Ko nga rahi tauira rahi ake e hiahiatia ana.

Ko te tikanga whakangawari a Jacobson e whakamahia ana hei awhina i nga taangata. I roto i nga tau, he maha kua tiro mena he whaihua ranei. he maha nga hua i puta, i te wa e whakaatu ana i etahi atu oati. I etahi wa, ko nga taangata kaore i nui ake te moe i pai tonu ki te okioki i muri i te whakamaaatanga whakangao.

Tikanga-a-tinana

Ko Joy Rains te kaituhi o Whakaaroaroaroaroaro: Maamaa nga huarahi hei whakahaere i to hinengaro pukumahi. E taunaki ana ia kia tiimata te haumanutanga whakangahau me te whakakakahu manawa ka neke mai i nga waewae ki runga. Ka whakaarohia e ia nga mahi e whai ake nei:


Waewae

  1. Kawea to aro ki o waewae.
  2. Takahia o waewae ki raro, ka piu i o maihao ki raro.
  3. Whakakakahia nga maihao o to maihao ki te maihao, engari kaua e awangawanga.
  4. Tirohia te awangawanga mo etahi wa poto, ka tuku, ka kite i te wa whakataa. Tukuruatia.
  5. Kia maarama ki te rereketanga i waenga i nga uaua i te wa e werawera ana a i te wa e waatea ana.
  6. Me kaha tonu te whakaheke me te waatea i nga uaua o te waewae mai i te waewae ki te rohe o te puku.

Puku

  1. Me whakakakahu marie nga uaua o to kopu, engari kaua e awangawanga.
  2. Tirohia te awangawanga mo etahi wa poto. Katahi ka tukuna, ka kite i te wa whakataa. Tukuruatia.
  3. Kia maarama ki te rereketanga i waenga i nga uaua taumaha me nga uaua okioki.

Pakihiwi me te kaki

  1. Tino maru noa atu o pokohiwi ki o taringa. Kaua e riaka.
  2. Kia rongo koe i te awangawanga mo etahi wa poto, tukuna, katahi ka mohio ki te okiokinga. Tukuruatia.
  3. Tirohia te rereketanga o nga uaua taumaha me nga uaua okioki.
  4. Me arotahi ki nga uaua o te kakii, ko te taarua tuatahi me te waatea kia okioki ra ano koe ki te okiokinga o te rohe.

Tikanga paetata

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te rongoa whakangā ki etahi waahanga motuhake o te tinana. Ko Nicole Spruill, CCC-SLP, he tohunga korero. Ka whakamahia e ia te mahinga whakangawari a Jacobson hei awhina i nga tohunga ngaio e waiata ana, e mahi ana ranei i te nuinga o te iwi ki te korero aukati ki te aarai mai i te taumahatanga o te taura reo.


Anei nga mahi e toru-taahiraa e taunaki ana a Spruill:

  1. Katihia o ringaringa kia kite koe i te awangawanga. Kia mau ki te 5 hēkona, ka tuku ata i nga maihao ki te tuku takitahi kia waatea katoa ra ano.
  2. Patohia o ngutu kia piri, kia mau mo te 5 hēkona, me te awangawanga. Tukua kia tere. Ko nga ngutu kia tino waatea me te kore e pa i muri i te tukunga.
  3. Hei whakamutunga, purihia to arero ki te tuanui o to mangai mo te 5 hēkona, ka kite i te awangawanga. Kia ata noho te arero kia noho ra ano ki runga i te papa o te mangai, kia paku ai hoki te kauae o te kauae.

Te tangohanga

Ko te rongoa whakangahau whakamua te tikanga he ahuru kaore e hiahiatia he arahi ngaio. Ko te nuinga o nga huihuinga kaore e neke atu i te 20-30 meneti, ka taea ai e te hunga whai waahi mahi. Ka taea e koe te whakamahi nga tikanga i te kaainga ma te whakamahi i nga tohutohu mai i te pukapuka, paetukutuku, podcast ranei. Ka taea hoki e koe te hoko i tetahi rekoata oro hei kawe i a koe i roto i nga whakangungu.

Q&A

Q:

Me haere ahau ki hea ki te ako atu mo te mahinga whakangawari a Jacobson me etahi atu tikanga rite?

Te manawanui ingoakore

A:

Ka taea e koe te patai ki to taakuta mo te tuku ki te tohunga hinengaro, ki tetahi atu tohunga ngaio hauora ranei e whakamahi ana i nga tikanga whakangā hei awhina i nga tuuroro. Kaore nga kaimatai hinengaro, etahi atu tohunga hauora hinengaro ranei e mohio mo enei tikanga. Ka taapirihia e nga tohunga rongoa a raatau "taatai" ki nga hangarau. Ko nga whakangungu he rereke i te momo tikanga e whakamahia ana e raatau. Ka hokona hoki e etahi taangata nga CD me nga DVD mo te whakangahau uaua whakamua ka tuku i te oro ki te arahi i a raatau mahi.

Ko Timote J. Legg, PhD, CRNKi te Kaitono he tohu mo nga whakaaro o o taatau tohunga rongoa. Katoa nga korero he tino whakamohio kaore e tika kia whakaarohia he tohutohu hauora.

Whiriwhiringa Pae

Te pupuhi o te uma Tuhinga o mua me te ngawari

Te pupuhi o te uma Tuhinga o mua me te ngawari

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.Ko te pupuhi o t...
Ko te Peanut Butter he Vegan?

Ko te Peanut Butter he Vegan?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.Ko te pata peanu...