He Aha Te Mea E Haere Ana I Roto i Te Raru Pouri, Pouri

Toka Te Manawa

• 3 Nga Huarahi Ka Whakaahuahia e Au te Pouri ki te Hoa
  
• Ko te huri mai i te tino pouri ki te whakaaro whakamomori
• Ko te toro atu ki te awhina ko te tohu kei te hiahia tonu ahau ki te ora
• Toku Mahere Crisis: Nga Mahi Whakaiti-whakaiti
  

I mahara ahau ko nga tangata katoa he maatapuna whakamomori i te Google Kaore ratou. Anei me pehea taku ora ake i te pouri pouri.

Me pehea e kite ai tatou i nga ahuatanga o te ao e tohua ana e taatau - me te tohatoha i nga wheako whakahihiko ka ahei te ahua o taatau mahi ki a tatou ano, kia pai ake ai. He tirohanga kaha tenei.

I te timatanga o Oketopa 2017, i noho ahau i te tari o taku kaitohutohu mo tetahi huihuinga ohorere.

I whakamarama ia kei te pa ki ahau tetahi "waahanga tino pouri."

I penei ano te ahua o te pouri i roto i te kura tuarua, engari kaore i tino penei.

I te timatanga o te 2017, i tiimata taku awangawanga ki te awangawanga i taku ao i ia ra. No reira, mo te wa tuatahi, i rapu ahau i tetahi kaiwhakawai whakaora.

Te tipu ake i te Midwest, kaore i korerohia te rongoa. Kaore noa ahau i roto i taku kaainga hou o Los Angeles ka tutaki ki nga taangata i kite i te kaitohutohu ka whakatau ahau ki te whakamatau i a au ano.

He waimarie au i te whai kaiawhina tuuturu i te wa i totohu ai ahau ki tenei pouri pouri.

Kaore i taea e au te whakaaro me rapu awhina i te wa kaore au e puta i te moenga i te ata.

Akene kaore au i te whakamatau, ana i etahi wa ka whakaaro ahau he aha te mea ka pa ki ahau mena kaore au i rapu awhina ngaio i mua i taku waahanga.

I pouri tonu ahau i te pouri me te awangawanga, engari ko taku hauora hinengaro i tino heke i tera hinga.

Ka tata atu ki te 30 meneti taku peka mai i taku moenga. Ko te take anake ka ara ake ahau na te mea me hikoi taku kurii ka haere ki taku mahi mahi-tonu.

Ka taea e au te kukume i ahau ki te mahi, engari kaore i taea e au te aro. Kei etahi wa ka tino porearea te whakaaro kei roto i te tari ka haere ahau ki taku motuka ki te manawa me te marino noa iho i ahau.

I etahi atu waa, ka uru ahau ki te kaukau ka tangi. Kare au i mohio he aha taku e tangi nei, engari kaore nga roimata e mutu. I muri i te tekau meneti pea, ka horoi ahau i ahau ka hoki ki taku teepu.

Ka oti tonu i ahau nga mea katoa kia pai ai taku rangatira, engari kua ngaro taku hiahia ki nga kaupapa e mahi ana ahau, ahakoa e mahi ana ahau i taku kamupene moemoea.

Te ahua nei kua mimiti taku mura.

Ka noho ahau i ia ra ki te tatau i nga haora tae noa ki te wa ka taea e au te hoki ki te kaainga ka takoto i taku moenga ka matakitaki i nga "Hoa" Ka matakitaki ano ahau i nga waahanga ano. Na era waahanga kua waia e au i whakamarie, a kaore au i ahei te whakaaro mo te matakitaki i tetahi mea hou.

Kare ahau i momotu katoa i te hapori, kua mutu ranei te whakarite mahere me oku hoa me ta te tini o nga taangata e manako ana kia mahi nga tangata whai pouri. Ki taku whakaaro, i tetahi waahanga, na te mea kua noho ahau ki waho.

Engari i te wa e whakaatu tonu ana ahau ki nga mahi hapori, ki te inu inu ranei me o hoa, kaore au i te tino hinengaro. Ka kata ahau i nga waa e tika ana, ka pihi ki te hiahiatia, engari kaore i taea e au te hono.

I mahara ahau kua hohaa noa iho au aa ka pahemo tata.

3 Nga Huarahi Ka Whakaahuahia e Au te Pouri ki te Hoa

• He penei kei ahau tenei poka hohonu o te pouri kei roto i taku kopu kaore e taea te karo.
• Ka maataki ahau i te ao e haere tonu ana, ka haere tonu ahau ki nga nekehanga me te raima i taku ataata, engari i te hohonu o taku mamae, ka tino mamae ahau.
• Te ahua nei he taumaha nui kei runga i oku pakihiwi e kore e taea e au te peke, ahakoa te kaha o taku whakamatau.

Ko te huri mai i te tino pouri ki te whakaaro whakamomori

Ki te titiro whakamuri, ko te rereketanga i tohu ai ki ahau kei te raru tetahi mea i te wa i tiimata ai au ki te whakaaro whakamomori.

Ka pouri ahau ka oho ake ahau i ia ata, ka hiahia ahau ka mutu taku mamae ka moe ake ake.

Kare he mahere whakamomori i ahau, engari ko taku hiahia me mutu taku mamae kare a roto. Ka whakaaro au ko wai ka ahei te tiaki i taku kurii mena ka mate au ka noho haora ki runga i a Google ki te rapu tikanga whakamomori rereke.

Ko tetahi waahanga o au i whakaaro na te katoa i mahi tenei i etahi wa.

Ko tetahi huihuinga whakamaimoa, i whakawhirinaki ahau ki taku kaiwhakaora.

Ko tetahi waahanga o au i tatari kia kii ia kua whati ahau kaore ia e kite ano i ahau.

Heoi, ka marino tana patai mena he mahere taku, ka whakautu ahau kaore. I ki atu ahau ki a ia, ki te kore he tikanga whakamomori purotu, kaore au e raru ki te kore e tutuki.

I mataku ahau ko te raru pumau, o te tinana ranei ka pakaru atu i te mate. I mahara ahau he mea noa mena ka whakaekea he pire e mate ana te mate, ka tangohia e au.

Kei te maarama ahau inaianei ehara ena i nga whakaaro noa ana tera ano nga huarahi hei whakaora i aku take hauora hinengaro.

Koinei te wa i whakamarama ai ia kei te pa atu ahau ki tetahi waahanga tino pouri.

Ko te toro atu ki te awhina ko te tohu kei te hiahia tonu ahau ki te ora

I awhinahia ahau e ia ki te whakarite mahere morearea me te raarangi o nga mahi hei awhina i ahau ki te waatea me aku tautoko hapori.

Ko aku tautoko ko taku whaea me taku papa, etahi o nga hoa piri, te raina kuputuhi whakamomori, me tetahi roopu tautoko o te rohe mo te pouri.

Toku Mahere Crisis: Nga Mahi Whakaiti-whakaiti

• whakaaroaro arataki
• manawa hohonu
• haere ki te whare omaoma ka eke i runga i te porowhita, ka haere ranei ki tetahi akomanga hurihuri
• whakarongo ki taku raarangi purei kei roto aku waiata pai i nga wa katoa
• tuhi
• haria taku kurii, a Petey, kia haereere roa

I akiaki ia i ahau ki te tohatoha aku whakaaro ki etahi hoa i LA me te hokinga mai ki te kaainga kia matakitaki mai ai ratou i waenga i nga huihuinga. I kii ano ia ko te korero mo tera pea ka iti ake taku noho mokemoke.

Ua pahono maitai mai te hoê o to'u mau hoa rahi ma te ani e, «eaha ta'u e nehenehe e rave no te tauturu? He aha tau e hiahia ana? I puta ta maatau mahere mo ia ki te tuku waea mai ki ahau i ia ra ki te tirotiro noa kia pono taku korero ahakoa he aha taku ahua.

Engari i te matenga o taku kuri a taku whanau ka mohio au me huri au ki tetahi inihua hauora hou, ko te tikanga me rapu au i tetahi kaitohutohu hou, he nui rawa atu.

Ka patu au i taku take pakaru. I huri taku whakaaro whakamomori mate. I tiimata ahau ki mau tirohia nga huarahi ka taea e au te whakaranu i aku rongoa hei hanga kokiri whakamate.

I muri i te wehenga o te mahi i te aonga ake, kaore i taea e au te whakaaro tika. Kaore au i aro ki nga kare a roto o tetahi atu ko te oranga ranei, a i whakapono ahau kaore ratau i aro ki taku. Kare ahau i tino marama ki te pumau o te mate i tenei waa. I mohio noa ahau me whakarere ahau i tenei ao me nga mamae e kore e mutu.

I tino whakapono ahau kaore e pai ake. Kei te mohio ahau inaianei he he taku.

I tangohia e ahau te toenga o te ra, me te whakaaro ki te whakatutuki i aku mahere i taua po.

Heoi, ka karanga tonu taku mama kaore au e mutu kia utua ra ano e au. I whakaahuru au ka tango i te waea. He maha nga wa i pa mai ia ki ahau kia waea atu ki taku kaitohutohu. No reira, i muri i taku wehenga atu i te waea me taku whaea, I waea atu ahau ki taku kaitohutohu kia kite mena ka taea e au te whakarite hui i taua ahiahi.

Kare au i te mohio i tera wa, he iti tonu te waahanga o au e hiahia ana ki te ora me te whakapono ka taea e ia te awhina i ahau ki tenei mahi.

A peratia ana e ia. I pau era 45 meneti mo te whakarite mahere mo nga marama e rua e whai ake nei. I akiaki ia i ahau ki te whakawatea i taku waa ki te aro nui ki taku hauora.

Ka mutu taku tango i te toenga o te tau mai i taku mahi ka hoki ahau ki te kaainga ki Wisconsin mo nga wiki e toru. I ahua rite ahau ki te koretake mo taku whakamutu i taku mahi mo tetahi wa poto. Engari ko te whakatau pai rawa atu tena i ahau.

I tiimata ano ahau ki te tuhi, ko taku hiahia kaore au i whai kaha ki te mahi mo etahi wa.

Ko taku hiahia me kii au kua kore nga whakaaro pouri ka koa ahau. Engari ko nga whakaaro whakamomori porehu he maha tonu nga waa e puta mai ana i taku e hiahia ana. Heoi, he iti nei te ahi kei te mura tonu i roto i ahau.

Ma te tuhi tonu ahau e haere ai, ka ara ake ahau me te whakaaro nui. Kei te ako tonu ahau me pehea te noho a tinana, a hinengaro hoki, ana kei te taima tonu ka kore e taea te mamae.

Kei te ako ahau koinei pea te pakanga mo te roanga o nga marama pai me nga marama kino.

Engari kei te pai au ki tena, na te mea e mohio ana ahau he tautoko taku i taku kokonga hei awhina i ahau ki te whawhai tonu.

Kare au e uru atu ki te hingatanga o mua kaore ana ratou, ana kei te mohio ahau ka awhina ratou i ahau ki te whai i taku waahanga paapaku nui e whai ake nei.

Mena ko koe, ko tetahi ranei e mohio ana koe kei te whakaaroaro koe ki te whakamomori, kei kona te awhina. Whakatoro atu ki te National Suicide Prevention Lifeline i te 800-273-8255.

Ko Allyson Byers he kaituhi motuhake me te etita i Los Angeles e hiahia ana ki te tuhi mo nga mea katoa e pa ana ki te hauora. Ka kitea e koe etahi atu o ana mahi i www.allysonbyers.comWhai muri ia ia pāpāho pāpori.