Nga mea e 7 hei karo i te whakapiri ki o kiri ki te Psoriasis

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• 1. Riona ki te waipiro
• 2. kakara
• 3. Ngaraariki
• 4. Te huruhuru hipi, etahi atu papanga taumaha ranei
• 5. Moko
• 6. Raatea nui
• 7. Wai wera
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te Psoriasis te ahua autoimmune e puta mai ana i te kiri. Ka arahi pea ki nga kiri mamae o te kiri whakaarahia, pīataata me te matotoru.

He maha nga hua tiaki kiri noa ka taea te awhina ki te whakahaere i te psoriasis, engari ko etahi ka whakararu i nga tohu. Koinei te take nui ki te panui i nga tapanga whakauru kiri kiri me te mohio he aha te mea hei rapu me te karo i mua i to kowhiri i tetahi hua.

Anei nga mea e whitu hei whakaaro ki te kore e maka ki to kiri mena ka whai koe i te psoriasis.

1. Riona ki te waipiro

He mea nui kia noho makuku to kiri ma te panui i nga kiriimi me te hinu hinu. Ko nga tohu o te Psoriasis he maha tonu ka kino na te kiri maroke.

Engari kia pai taau kowhiri i to hinu, na te mea he maha nga mea kei roto ka taea te maroke i to kiri.

Ko tetahi o nga tino kino mo te kiri maroke ko te waipiro. Ko nga waipiro penei i te ethanol, te waipiro isopropyl, me te methanol e whakamahia ana kia maama ake ai te hinu kia mahi ai ranei hei kaitiaki. Engari ka taea e enei waipiro te whakamaroke i te aarai aarai o to kiri ka uaua ki te pupuri i te makuku ki roto.

Ka pa ana ki nga hinu rongoa mo te psoriasis, ko to painga pai ko te mea he matotoru me te hinu, penei i te tii hinu peera shea ranei. Ma te awhina i te mahanga makuku.

Ko nga hinu kakara kaore i te kakara e whakauru ana i nga ceramides he mea pai ake hoki ma te hunga whai psoriasis. Ko nga ceramides he momo lipid ano kei a tatou i te papa o waho o to tatou kiri.

Tukuna to peepi ki roto i etahi meneti i muri i te kaukau, te horoi, me te horoi i o ringaringa. Akene ka hiahia pea koe ki te whakamahi tika i mua i to moe.

2. kakara

Ka honoa nga kakara hei kakara nga hua. Engari mo etahi taangata, ka raru te kiri.

Kia kore ai e kino to psoriasis, whaia he hua kore-kakara ka kowhiria he tiaki kiri, tetahi hua tiaki makawe ranei. Ngana ki te karo i te pupuhi tika i nga hinu ki to kiri.

3. Ngaraariki

Ko nga Sulphates nga kai e whakamahia ana i nga hopi, nga niho paraoa, me nga hopi hei awhina i te hua ki te pupuhi. Engari ko etahi momo sulfate ka raru te kiri, ina koa ki nga taangata whai kiri kiri taawari me nga ahuatanga penei i te psoriasis.

Na tenei, ka hiahia pea koe ki te karo i nga hua e mau ana te "sodium lauryl sulfate" me te "sodium laureth sulfate." Mena kaore koe e tino mohio, rapua nga taapirapu hua e kii tika ana "kaore he sulfate."

4. Te huruhuru hipi, etahi atu papanga taumaha ranei

Ka hiahia pea koe ki te whakaaro ki te mau kakahu maama e kore e riri i to kiri. Ko nga papanga taumaha penei i te huruhuru hipi ka riri ki to kiri kua aro ke, a ka poriri ano koe.

Engari kowhiria nga kakahu maeneene kia ngawari ai to kiri ki te huti, penei i te miro, nga whakaranu hiraka, te kairiri ranei.

5. Moko

Ko te tiki moko me waiho kia motu nga kiri paku. Ma te wharanga tuuturu e ahei ai te mura o te psoriasis, a, peera ano hoki, ka pa he whara o te kiri puta noa i te tinana, kaua ko te waahi anake e whakamahia ana te moko. E mohiotia ana tenei ko Koebner ahuatanga. Ka hua ake i muri o te whara kino o te kiri.

Ko etahi kaitoi moko kaore pea i te whakaae ki te ta moko i te tangata whai psoriasis, ahakoa kaore tetahi e mahi ana i nga tohu. Ko etahi o nga kawanatanga ka aukati i nga kaitoi taatai ​​te ta moko i te tangata e mau ana i te psoriasis kaha, i te eczema ranei.

Ahakoa nga tuponotanga, kei te taatai ​​tonu etahi o nga taangata ki te psoriasis. Mena kei te whakaaro koe ki te moko, korero tonu ki to taakuta kiri i mua i to whakatau.

6. Raatea nui

Kua rongo pea koe ko te huaora D mai i te ra ka whai painga ki to kiri. Ko nga hihi ultraviolet (UV) i te ra ka whakangawari i te tipu o nga kiri kiri, he pai mo te psoriasis.

Heoi, ko te whakaōritenga te kī. He mea nui kia kaua e haere ki te moana me te putanga o te ra.

Whakanuia mo te 20 meneti i te wa kotahi me te maumahara ki te whakamahi i te kirikiri. Ma te werawera pea koe e whakaohooho ai i ou tohu psoriasis, a ka piki ake ano pea to mate pukupuku o te kiri.

Ko te Phototherapy he rongoa mo te psoriasis me te whakaatu marie i to kiri ki te rama UV. Kua whakaaetia te Phototherapy e te Whakahaere Kai me te Taero me te whakamahi i te rama UVA me UVB. Ka mahia ano tenei mahinga ma te awhina o te tohunga kiri.

Ahakoa he rite tonu ki te phototherapy, kaua e whakamahi i te moenga o te kiri. Ko nga moenga taatai ​​e whakamahi ana i te rama UVA anake, kaore e pai mo te psoriasis. Ka tino whakanui hoki koe i te mate pukupuku o te kiri.

Kaore te National Psoriasis Foundation e tautoko i te whakamahinga o nga moenga hiako o roto hei whakakapi i te whakaahua.

7. Wai wera

I nga wa katoa kaukau koe, kaukau ranei, whakamahia te wai mahana kaua ki te wai wera. Ko te wai wera ka maroke rawa ka maroke ki to kiri.

E taunaki ana te American Academy of Dermatology kia kotahi noa te pati kaukau ranei i te ra. Ka taunaki hoki raatau kia waiho o ua ki te 5 meneti, kaukau ki raro i te 15 meneti.

Te tangohanga

Ko te whara, ko te kiri maroke, ko te werawera o te ra te whakaohooho i te mura o te psoriasis, no reira he mea nui kia tupato koe ki te tiaki i to kiri.

I a koe e whakaaro ana ki te maimoatanga kiri hou, ngana ki te kimi mena kua whakamanahia e nga tohunga rongoa kiri me te tirotiro i te raarangi whakauru. Ano, kia tupato ki nga hua e kii ana ka taea te "whakaora" i te psoriasis.

Mena kaore koe e tino mohio mo tetahi kaainga tiaki kiri, kiri ranei, tirohia mena kei a ia te "Hoko o te Whakaaetanga" a te Motu Psoriasis Foundation.