Tuhinga o mua: He aha taau e ngana nei ki te korero ki a koe

Toka Te Manawa

• Me pehea te ahua o te ahua o te noho me te kai e taea ai te koretake
• Nga tikanga e whaaia ana
• Tirooro ngoikore (hypothyroidism)
• Mate huka
• Te mate puku e pukuriri ana
• Te Manukanuka
• Pouri
• Ko etahi atu tikanga
• Tuhinga o mua
• Nga rongoa
• Hipanga ka whai ake

Tuhinga o mua

Ehara i te mea ngawari mena ka taea e koe te whakapae i to mate tuturu ki tetahi mea? Ahakoa ehara ke i te take, ko to ngoikoretanga pea ka tohu ki tetahi, ki nga take maha ranei. Panuihia kia mohio koe he aha pea te hiahia o to kopu ki te korero ki a koe, me te aha e taea e koe mo taua mea.

Me pehea te ahua o te ahua o te noho me te kai e taea ai te koretake

Mena kua pehia e koe, ka kaha ke pea te rere o to kopu ki to ahua noho. Ko te koretake o te kai me te koretake o te korikori tinana nga tino take o te koretake, no reira he pai ke ki te whakakore i enei i mua i te tirohanga atu ki etahi atu kaupapa.

Anei etahi o nga tikanga e pa ana ki te kai- me te noho ora ka taea e koe te porearea:

• he kai taimaha i roto i nga kai me nga hua miraka
• he kai taimaha ki nga kai tukatuka, he nui te momona me te huka
• te kore o nga kai muka-nui
• kaore i rahi te wai me etahi atu wai
• nui rawa te waipiro, te kawhe ranei
• Tuhinga o mua
• waihohia te hiahia ki te whakamahi i te kaukau

Whakatikahia etahi whakarereketanga o to momo noho ka kite mena ka puta he rereketanga o te kopu. Hei tauira:

• Whakauruhia etahi atu kai muka-nui ki o kai: hua, huawhenua, purapura katoa.
• Tangohia he taapiringa muka me te karaahi wai teitei i ia ra.
• Mahia etahi momo whakakori tinana mo te 30 meneti ia ra, ahakoa he roa noa te hikoi.
• Whakamahia te kaukau i te wa e hiahia ana koe.
• A ape i te waipiro me te kawhe.

Nga tikanga e whaaia ana

Akene kua whakarerekehia e koe to kai me te ahua o te noho, a kaore tonu koe e pai. I tenei wa, he pai ake pea te toro atu ki to taakuta kia kite mena he tohu nga take o te puku kua puta i tetahi atu mea e tupu ana i to tinana.

Ahakoa ko te koretake o te koretake kaore i te kii kei i a koe ano tetahi o enei ahuatanga, akene he pai ki te whai i etahi atu whakamatautau taatai ​​hei tirotiro.

He tino pono tenei mena kei te raru koe i etahi atu tohu penei i te mauiui, te ngaro o te makawe, te pupuhi o te puku, te huringa taumaha, te raru kitenga ranei.

Ko te koretake o te waa te tohu o nga tikanga e whai ake nei:

Tirooro ngoikore (hypothyroidism)

Mena ko to tairoiro, he repe iti e tata ana ki mua o to kaki, kaore i pai te whakaputa i nga homoni, ka raru pea te paanga o to pungao. Ko te pungatara puhoi ka hua te puhoi o te mahi nakunaku, ka tutuki i te koretake.

Ko nga tohu o te hypothyroidism te tikanga ka ata haere haere i roto i te waa. I tua atu i te koretake, ki te mea he thyroid ngoikore koe, ka raru pea koe:

• rohirohi
• nui haere ite ki te matao
• kiri maroke
• whakapiki taumaha
• nga waahi paheke kaore i te waa mena he wahine koe
• makawe angiangi
• maikuku pakarukaru
• mahara ngoikore
• he kanohi pupuhi

Ko te whakamatautau toto e mohiotia ana ko te whakamatautau mahi mahi totoro hei awhina i te mahi o to thyroid. Mena kua kitea koe he hypothyroidism, akene he nui ake nga whakamatautau e whakahaerehia e to taakuta. Ko te Hypothyroidism ka pa ki etahi atu ahuatanga, tae atu ki:

• he mate autoimmune e mohiotia ana ko te thyroiditis o Hashimoto
• whakaora radiation
• mate mauiui
• mate pituitary
• hapūtanga
• huringa iodine
• etahi rongoa, penei i te lithium
• mate pukupuku
• pokanga thyroid

Ka taea te whakaora pai i te Hypothyroidism me te homoni taakiri taiki e kiia nei ko te levothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Mate huka

Ka rite ki te hypothyroidism, ko te mate huka te raru o te homoni. I te mate huka, ka mutu te whakaputa o to tinana i te taiaki taiaki taiaki kia kore ai e taea e to tinana te wawahi i te huka ki o toto.

Ko te nui o te huka toto e kitea ana i te mate huka momo 1 me te 2, ka mate pea te neuropathy mate huka, ka mate ranei te io. E ai ki te Mayo Clinic, ko te pakaru o nga io e whakahaere ana i te ara ngongo ka mate pea te porearea.

He mea nui kia kitea wawe te mate huka. Ka kino rawa atu nga tohu mate huka mena ka kore e rongoa. I te taha o te kukume, tirohia etahi atu tohu tohu tae atu ki:

• e hiainu ana i nga wa katoa
• he mimi auau, ina koa i te po
• rohirohi
• ngaronga taumaha
• tirohanga korekore

Te mate puku e pukuriri ana

Ko te koretake he hua na te mate o te kopu e mohiotia ana ko te mate pukupuku o te kopu (IBS). Ko te tino take o te IBS kaore i te maarama, engari e kiia ana he hua na nga raru me te hononga o to roro me to puku ki a ratau ano.

Ka kitea he tohu mo te IBS ma te aromatawai i o tohu. I tua atu i te koretake, ko etahi atu tohu o te IBS ko:

• te mamae o te puku me te pupuhi
• koretake
• puku nui rawa
• i te wā tonu o te mate korere
• hūpē haere

Te Manukanuka

I te wa e awangawanga ana koe, e pouri ana ranei, ka haere to tinana ki te momo "rererangi whawhai ranei". Ka kaha to punaha io pukuaroha, ko te tikanga ka puea ake to kai.

Ko te manukanuka kaore e ngaro, i etahi wa ka kiia ko te mate awangawanga whaanui (GAD), ka kaha ki te mate i to kaupapa kai.

Ko etahi atu tohu o te GAD:

• āwangawanga nui
• noho humarie
• ohoroa
• pukuriri
• te uaua ki te aro

Ka taea te rongoa i te awangawanga me nga rongoa me nga tohutohu a te hinengaro, te whakaora ranei.

Pouri

Ko te pouri ka mate i te koretake mo nga tini take. Ko nga taangata pouri e noho ana ki te moenga mo te ra katoa, me te heke o te korikori tinana.

Ka huri pea a raatau kai, ka kai i te maha o nga kai he nui te huka, te hinu ranei, kaore ranei i tino kai. Ko te rereketanga o te ahua o te noho me te kai ka arahi pea ki te koretake.

He tino whaihua nga rongoa me nga tohutohu a-hinengaro mo nga taangata e pouri ana. Nga tohu o te ngakau pouri ko:

• mana'o korekore, harakore, ngakau pouri ranei
• whakaaro whakamomori
• te riri riri
• te ngaro o te hiahia ki nga mahi ngahau
• raruraru raru
• rohirohi
• whakaitihia te hiahia

Mena kei te raru koe i tetahi o enei tohu, whakaarohia te korero ki te kaihaumanu. Ka oti ana o raru hinengaro, ka whakautu to kopu.

Ko etahi atu tikanga

I etahi wa, ko nga tohu kokiri ka tohu hei raru nui atu. Hei tauira, ko nga raru ki to roro, ki te punaha io ranei ka raru nga io e puta ai nga uaua o o kopu ki te kirimana ka neke te tuumomo.

Ano hoki, ko tetahi mea e aukati ana i to whēkau, pēnei i te puku, ka taea hoki te kōpipiri. I te nuinga o enei ahuatanga, ko te mate kokiri te tikanga ehara ko te tohu anake. Ko etahi atu o nga ahuatanga ka mate pea i te koretake ko:

• hypercalcemia, he nui rawa ranei te konupūmā i roto i ō rerenga toto
• sclerosis maha, he ahuatanga e pa ana ki to punaha io
• Te mate a Parkinson, he ahuatanga e pakaru haere ana tetahi wahi o to roro
• aukati i te whēkau
• mate pukupuku puku
• whara taura tuaiwi
• whiu

Tuhinga o mua

Ko te mate kokiri he mea noa i te wa e hapu ana. Te iti rawa e rua i roto i te rima nga waahine e pa ana ki te pararutiki ka hapu ana. Na tenei na te tinana i whakaputa te nuinga o te progesterone homoni, tera pea ka uaua ki te uru mai nga uaua puku.

Mena kei te hapu koe, paatai ​​ki to taakuta nga huarahi e pai ai te whakaora i te mate kokiri me te kore e whara i to peepi.

Nga rongoa

Kaore pea to mate o te mate i puta i to mate hauora, engari na nga rongoa e whakamahia ana hei whakaora i te mate. Ko nga rongoa e whai ake nei e mohiotia ana ka mate te mate.

• nga rongoa rongoa opiate, penei i te codeine me te morphine
• nga aukati hongere konupora mo te toto toto tiketike me te mate manawa
• nga kaihoko anticholinergic e whakamahia ana hei whakaora i nga uaua uaua
• raau taero e whakamahia ana hei whakaora i te mate tuuturu
• tarukino tarukino
• nga raau taero e whakamahia ana hei whakaora i te mate a Parkinson
• diuretics, whakamahia hei awhina i o whatukuhu ki te tango i te wai i o toto
• antacids mo te waikawa puku, ina koa ko nga antacids he nui te konupūmā
• taapiri konupūmā
• nga taapiri rino mo te whakaora i te anemia
• kaihoko antidiarrheal

Mena ka kite koe i te rereketanga o te auau, te kounga ranei o te nekehanga o to whēkau i muri i te tiimata o enei rongoa, tirohia nga awangawanga me te taakuta.

Akene ka hiahia ratau ki te whakatika i o rongoa, ka huri ki tetahi rongoa hou, ki te whakahau ranei i tetahi rongoa taapiri hei whakahaere i o tohu tohu koroke.

Hipanga ka whai ake

Mena kaore nga huringa o te kai me te oranga e whakatau i nga raru o to whēkau, toro atu ki to taakuta mo nga whakamatautau taatai.

Mahia he wa ki te whakaaro mo etahi atu tohu kei a koe e hiahia ana to taakuta ki te mohio, penei i te ngoikore, te huruhuru o nga makawe, te whakarereke ranei i to taumaha. Patai ki to taakuta mena ka taea e etahi o ou rongoa te whakarereke i o nekehanga o te kopu.

Ahakoa ko te koretake o te mate tawhito kaore i te kii he mate ke tetahi atu, ka hiahia te taakuta ki te mahi i nga whakamatautau taatai ​​kia mohio ai koe.

Mena kua kitea e koe tetahi atu mate hauora, kaua e awangawanga. Ma to taakuta koe e kawe ki te mahere maimoatanga i te wa e taea ai.

Mena kua pouri koe, kua awangawanga ranei i enei ra ka whakaaro koe ka raru pea to nakunaku, whakaritea he wa ki te korero ki tetahi kaitautoko.