He aha to Lie-Q?

Toka Te Manawa

• "Kaore e Taea Te Ngahaumaha"
• "E kore ahau e kite i te aroha pono"
• "He tawhito ahau mo tera"
• "E kore au e puta atu
• Tuhinga o mua
• "Kaore e taea e au te huri ko wai ahau"
• Arotake mo

Ko te pono pea te kaupapa here pai, engari me titiro atu, kei te mura te tarau o te tangata i ia waa i tena waa. Na ehara i te mea ko te korero pono noa iho me o tatou hoa, whanau, hoa mahi hoki - kei te tinihanga ano tatou i a tatou ano.

"He tikanga whakamarumaru kare-a-roto me te tinana ki te whakakorikori i te ahua o te kite i nga mea i ia wa," e kii ana a Simon Rego, Psy.D., te kaiwhakahaere o te whakangungu hinengaro i Montefiore Medical Center. "Ka taea e enei whakaaro aunoa te whakakii i o tatou mahunga me te kore e mohio ki a raatau, ki te he ranei."

Ehara i te mea pai mai i te kitenga o nga Kairangahau o Notre Dame tera pea ka pa enei mate ki to hauora. I roto i te rangahau mo nga pakeke 110, ko te hunga i kiia kia kaua e teka kaore i te korero i te nuinga o te wa, i kii ratau i nga whakapainga ki o raatau hononga, moe pai, iti ake te awangawanga me te pouri, me te iti o te mamae o te upoko me nga korokoro mamae.

Hei whakapai ake i to hauora me to koiora, whakaatuhia he he mo enei teka noa e rima me nga tohutohu a nga tohunga.

"Kaore e Taea Te Ngahaumaha"

Mena kaore koe e kaha ki te tohu i te pauna pai ki a koe, ko te tupono ko to taumaha he tohu mo te take hohonu. "He tino uaua ki te korero pono mo nga mea e tino whakararuraru ana i te tangata, engari he tino ngawari ki te kimi kai hei kai," e kii ana a Didi Zahariades te kai-whakaaro hinengaro no Portland. "Ka taea e koe te teka ki a koe ano me te kii, 'Kei te hiakai ahau,' i te mea e kii ana koe i o kare-a-roto me te tino harikoa me tetahi wa o te wareware ki o raru."

Te arotake pono i te pai o tau whai i o kai me o mahere hauora. Kua tino atawhai koe ki nga waahanga o naianei? Ka hipa i to bootcamp i te ata o te Turei na te mea "kaore koe e pai"? Mena ana, ka mohio koe he aha nga whakarereketanga me mahi koe kia tiimata te hoki mai o te taumaha. Ko te mea nui i konei ko te manawanui. "Kaore tetahi e utaina 40 pauna i roto i nga ra 30, engari ka tae ana ki te whakaheke i era pauna, ko te tumanako ka tere te puta," e kii ana a Zahariades. Whakaaetia he haerenga roa pea engari kotahi te mea nui mo te wa me te whakapau kaha, me te whakaaro kia kite i tetahi kaiwhakawai kia awhina i a koe ki te whakatika i nga raru e ngana ana koe (ki te kore e aro) ma te kai.

"E kore ahau e kite i te aroha pono"

I runga i tera, e ai ki a Reuters, tata ki te 54 miriona te hunga takakau i te U.S. me etahi 40 miriona o ratou kua ngana ki te rapu aroha i runga ipurangi, tera pea he maha nga tangata e mau tonu ana i tenei korero teka. Ko te raru i konei ko te "aroha pono" he uaua ki te tautuhi. "He maha nga tangata e whakataurite ana i te aroha pono ki te rapu hoa tino tika, engari kua ki tonu te ao i nga tangata tino kore," ko ta Cristalle Sese, Psy.D., he tohunga hinengaro haumanu i Los Angeles. Ko etahi atu he iti ake te kaikokoti engari e mangere ana ki te whakatuwhera i a ratou ano ki te aroha me te whakaatu i a ratou ano me o ratou whakaaro he koha. "E whakapono ana etahi, 'Ki te whakaatu au i a au ano ka paopao ahau, ka kiia he koretake au,' me te kii ano ki a raatau ano kua waatea ratou mo te mokemoke ki te karo i nga whara ka pa mai," e kii ana a Sese. "Engari ko te pakitara o taua tahae ka tahae i te tupono kia whiwhi koe i te tino harikoa mo te piri me te piri."

No reira kia whai waahi ki te tuu i a koe ki waho, kia mohio koe kaore o moemoea i runga i tetahi o nga rom-coms e kore e tupu-i roto i te ao e ngana ana ki te whakaaro koe ka haere mai he hoia o enei ra. atu koe i ona waewae. "Mena kei a koe nga tumanako pono, kaore pea koe e kite i te mea e whakaaro ana koe he aroha pono, engari ka kitea e koe he aroha tino pai," ko ta Sese. Mena ka whakaute, ka whakanui nga tangata i a koe ka whakapau kaha ki te korero ki a koe, he uaua ki te whakaae ki ona patiti hiiti me te mea ka hoatu e ia he maroke hei utu mo nga rohi?

"He tawhito ahau mo tera"

Ko te whakamahi i to reanga hei otoheraa he maha nga wa ka ngenge noa te tangata ki te mahi ki nga whainga, e ai ta Cathy Holloway Hill, kaituhi o Takoto, Aroha & Ora. Engari he maha nga tauira e whakakorekore ana i tenei teka, tae atu ki a Golda Mier, i tu hei Pirimia wahine tuatahi mo Iharaira i te 70 noa ona tau. Akene kua rongo koe mo Betty White?

Ka kite ana koe i a koe e waiho ana i to ra whanau kia watea, wero i a koe ano me te kii, "Ko au kaore kua koroheketia ana mena ka hiahia au, ka taea e au, "e kii ana a Lisa Bahar, he kaiwhakaora mo te marena me te whanau i Newport Beach me Dana Point, CA." He maamaa te ahua, engari koina te mea whakarihariha-ahakoa he mea ngawari noa iho te huri i nga whakaaro ki roto. nga mahi i nga wa katoa ka korero ano tatou ki a maatau ano. I te mutunga ka tiimata tatou ki te whakapono."

Kia mohio ake ai koe kaore he tau o te pakeke, karapoti ki a koe me nga taangata e hiahia ana ki taau e hiahia ana ka paatai ​​ki a ratau i tae atu ratau ki reira, e kii ana a Bahar. Ana kia maumahara ki te cliché "kaore koe e mutu ki te ako." "Ko te tipu whaiaro me te tipu ngaio ka uru ki te maatauranga mo te wa roa. Kei te tipu haere tonu tatou i te wa e pakeke ana tatou, a, ko nga whaainga me nga whakatutukitanga o te ao kaore he rohe o te tau," e kii ana a Holloway Hill.

"E kore au e puta atu

Tuhinga o mua

Ka piki ake nga putea ka patoto nga kaikohi, ko te ra kaore koe e ora i nga utu ki te utu ka penei pea kaore e tae mai. "He maamaa noa te weranga na o wheako ake ka mohio koe kua mau tonu koe ake ake," e kii ana a Zahariades. Ana ka tino pouri koe, ka pupuhi ana i tetahi atu $ 20, $ 50 ranei ki konei a kaore pea he ahua nui.

He rite tonu te tangi, engari ko te huarahi pai ki te piki mai i te whero ko te hanga tahua moni kia ora ai koe i runga i to moni. Ko te whakaeke i nga kaari nama me nga putea i te tuatahi, ahakoa ko te utu iti i a raatau, e kii ana a Sese. E taunaki ana ia ki te Mint.com mo te tirotiro i to moni whakapau, te kite ranei i tetahi kaikaute whaimana whanui, kaitohutohu putea ranei hei awhina i a koe ki te mahere mahere.

"Kaore e taea e au te huri ko wai ahau"

Ahakoa ko nga huihuinga hou ka nui ake te whakaaro o etahi, ka kaha ake etahi atu ki te whakakeke me te noho ki o raatau huarahi. Ko nga aarai ora, mai i te ngaro o te mahi tae atu ki te wehenga ki nga take hauora, ka aukati i a tatou ki te whakarereke, e kii ana a Holloway Hill. "Kaore tetahi e hiahia ki te wheako i era momo mamae, no reira ka tiimata taatau ki te tarai me te whakahaere i o taatau ahuatanga ma te noho tonu ki tetahi mahi, ki tetahi hononga ranei kaore e tutuki ana, kaore ranei e aro ki tetahi take hauora na te wehi kei riro mai he korero kino." Na i etahi wa ka whakapono tatou ki a tatou ano kaore e taea e tatou te whakarereke i o tatou oranga, i a tatou ano, i nga ahuatanga ranei, ka tapiritia e ia, na ka noho tatou ki te whakaae ki nga mea.

Ahakoa kaore e taea e koe te tuhi ano i nga korero o mua, ka taea e koe te mahi iti hei tangata rereke, hei tangata pai ake ranei a muri ake nei. "Whakaritea nga whainga iti, maamaa e taea ana," e kii ana te kaihaumanu i te taone nui o New York City a Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Ko te wawahi i o wawata nui ki nga mahi taahiraa-i te-taahiraa ka arahi ki nga whakatutukitanga paku hei akiaki i a koe ki te tarai-me te taapiri ki te wini nui, hei ki a ia.

Arotake mo