He aha te Kawhe i mahi ai koe?

Toka Te Manawa

• Ka taea e te kawheine te whakahohe i to koroni
• Ka taea hoki e Decaf te mahi poopau ia koe
• Ka taea e te kawhe te whakaohooho i te Hormones
• Ko te miraka he pata ranei ka whakatairanga i nga nekehanga o te kopu
• Ma te Kawhe e poipoi ai te katoa?
• Te Raina Raro

He maha nga taangata e aroha ana ki ta raatau kapu o te joe i te ata.

Ehara ko tenei inu inu kawhe-nui noa iho te kohi-mai-au, kua utaina ano hoki nga antioxidant whaihua me nga matūkai ().

Ano hoki, ko etahi e kite ana ka taea te peke-tiimata ki tetahi pito o o raatau tinana.

Inaa hoki, i kitea i tetahi rangahau 29% o nga kaiuru me whakamahi te kaukau i roto i nga meneti e rua tekau mo te inu i te kapu kawhe ().

Ma tenei tuhinga e awhina ki te whakamaarama he aha te kawhe e taea ai e koe te poop.

Ka taea e te kawheine te whakahohe i to koroni

Ko te kawhe tetahi o nga puna kawhe pai rawa atu o te ao.

Ko te kawheine he whakaohooho taiao hei awhina i a koe kia mataara.

Kotahi pea te kapu whakatipu kotahi mo te 95 mg o te kawhe ().

Ahakoa he kaha te whakanui i te kawhe, tera pea ka whakaohohia te hiahia ki te poop. He maha nga rangahau kua whakaatuhia ka taea e ia te whakahohe i nga whakawhitinga ki to kopu me nga uaua o te puku (,).

Ko nga kirimana i te kopirua ka pana ki roto ki te kokonga, ko te waahanga whakamutunga tenei o to ara kai.

Kua puta te rangahau ko te kawhe ka 60% te kaha ake o te kopara i te wai me te 23% kaha ake i te kawhe decaf ().

Heoi, kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea hoki e te kawhe decaf te whakaohooho i te hiahia ki te poop. Hei tohu tenei ko etahi atu whakahiato, take ranei hei kawenga (,).

Whakarapopototanga Ko te kawhe te puna nui o te kawhe, e taea ai e to koroni me o koutou uaua kia kaha te mahi. Ma tenei ka awhina to tinana i to kai ki te pana tere i te kai ki te tuara.

Ka taea hoki e Decaf te mahi poopau ia koe

I whakaponohia i te timatanga na te kawhe i roto i te kawhe ka maama koe.

Heoi, e ai ki nga rangahau ka taea ano e te decaf te mahi tinihanga. Ko te tikanga me etahi atu take i te mahi ().

Ko nga waikawa Chlorogenic me te N-alkanoyl-5-hydroxytr Egyptamides nga mea e rua e ngakaunuitia ana.

Kua kitea e nga rangahau ka taea e raatau te whakaohooho i te mahi waikawa puku. Ko te waikawa puku te awhina i te kai paraoa me te neke tere i roto i te puku (,).

He maha atu ano pea nga take e whakaatu ana he aha i taea ai e to kapu o te Java o te ata te mahi totoro mou.

Hei tauira, ma te inu waipiro ka kaha ake te kaha o te koroni. Ka tapaina tenei ko te reflex gastrocolic. He rite tonu te whakaahuru i te koroni i muri i to kai i tetahi kai ().

Ahakoa kaore te kawhe e kiia ana he kai, akene ka rite te awe ki o manawa ().

I tetahi atu, ko nga nekehanga o te kopu-ka whakaohooho i te puku he waimarie noa iho.

Ko te mea na te mea e rua nga wa e kaha ai te puku i te wa e ara ake ana koe, he mea whakarite ki te wa e moe ana koe, na reira kua rite, kua rite hoki ki te haere ().

Ko to karaka o roto o to tinana, e mohiotia ana ko te manawataki o te porowhita, he awhina ki te whakahaere i nga tikanga maha, tae atu ki nga nekehanga o te puku ().

E kii ana, kaore ano i te maarama he aha te paanga o enei atu ahuatanga ki te whakaohooho i to koroni. Ko te nui ake o nga rangahau i tenei waahanga ka mohio ki te whai tikanga o aua kaupapa.

Whakarapopototanga Ko etahi atu whakahiato i roto i te kawhe, penei i nga waikawa chlorogenic me N-alkanoyl-5-hydroxytr Egyptamides, ka whakaohooho i te ngakau. Ko etahi atu waahanga ko te reflex gastrocolic me to karaka o roto o to tinana.

Ka taea e te kawhe te whakaohooho i te Hormones

Kua whakaatuhia hoki te kawhe hei whakaohooho i nga homoni hei awhina i te kai ki roto i te kopu.

Hei tauira, ka taea te whakanui ake i nga taumata o te gastrin homoni. Ka rite ki te kawhe, ma te gastrin e kaha ai te koroni ().

I kitea e tetahi rangahau ko te inu i te kawhe tiini decaf ranei i piki ake te kaha o te kopu i te 2.3 me te 1.7 wa, i whakaritea ki te wai inu ().

Ano hoki, ka piki ake pea te kawhe cholecystokinin (CCK) () o te kawhe.

Kaore e taea e tenei homoni te whakanui ake i te nekehanga o nga kai ma roto i te koroni, engari he hono ano hoki ki te reflex gastrocolic, na te mea ka kaha ake te koroni ().

Whakarapopototanga Kua whakaatuhia te kawhe ki te hiki ake i te gastrin me te cholecystokinin, e rua nga homoni e hono ana ki te whakanui ake i te koroni.

Ko te miraka he pata ranei ka whakatairanga i nga nekehanga o te kopu

Ko te kawhe hou kua oti te kohua he kore noa i nga taapiri me nga kai tiaki.

Heoi, neke atu i te rua-hautoru o nga Amerikana ka whakaoho i te miraka, te kirimi, nga kaiwhakakamo, te huka me etahi atu taapiri (15).

Ina koa, ko te miraka me te kirimiri ka whakatairanga i nga nekehanga o te kopu, na te mea kei roto i te lactose. Tata ki te 65% o nga taangata o te ao kaore e ahei te ngongo tika i te lactose (16).

Ko nga taangata kaore e aro ki te haangai i te rewharewha, ka kitea he tohu penei i te pupuhi, te puku o te kopu, te korere ranei i muri tonu i te kai miraka.

Ko te tikanga ka taea e te lactose te whakaoho i te hiahia ki te poop i nga taangata e kore e aro ki te haangai o te lactose (17).

Whakarapopototanga Ko te kawhe kei roto te miraka he kirimi ranei ka raru nga take nakunaku o te hunga mate koretake. Ma tenei ka nui ake te ngoikoretanga o te puku ka whakaohooho i te hiahia ki te poop.

Ma te Kawhe e poipoi ai te katoa?

E ai ki tetahi rangahau nui mo tenei kaupapa, 29% o nga kaiuru i kaha ake te hiahia ki te poop i roto i te rua tekau meneti te inu kawhe.

He mea whakamiharo, ko te 53% o nga waahine katoa i roto i te rangahau i pangia e tenei akiaki ().

Ko nga waahine he nui ake te ngawari ki tenei tohu, na te mea ko nga mate kai e rite ana ki te mate kino o te mate puku (IBS) e paingia ana e nga waahine i nga taane ().

Ahakoa ko te hiahia muri-kawhe ki te haere he mea noa, kaore e pa ki te katoa.

Hei taapiri, kaore i te maarama mena ka ngaro tenei tohu ki nga kaimana auau.

Ko nga taangata he IBS me nga pakeke ake ka kaha ki te pa atu ki taua mea na te mea ka kaha te aro o te whiu ki nga paanga o te kawhe.

Ko te hunga e kore e manawanui ki te lactose ka pangia e tenei tohu mena ka tapirihia e ratou he miraka, he kirimi me etahi atu hua miraka ranei ki a raatau kawhe.

Whakarapopototanga Kaore te katoa e hiahia ki te haere ki te kaukau i muri i te kapu kawhe, engari he tino noa. Ko nga taangata e mate ana i te mate kai, penei i te IBS, me te hunga e kore e manawanui ki te lactose, ka kaha ke ki tenei wheako.

Te Raina Raro

Kei roto i te kawhe nga momo momo waihanga hei whakaohooho i o whēkau.

Kei roto i enei ko te kawhe, waikawa chlorogenic me N-alkanoyl-5-hydroxytr Egyptamides.

Ko te taapiri i te miraka me te kirimiri ranei ka kaha ake te whakanui ake, ina koa mena kaore koe e aro ki te lactose.

Heoi, kaore i te maarama ko tehea o enei te paanga nui.

Mena ka uaua koe ki te haere ki te kaukau kaukau i te waa, ko te kapu kawhe pea te otinga.