He aha i hiahiatia ai te Cholesterol e te Tinana?

Toka Te Manawa

• He aha te cholesterol?
• 5 Nga Mea Kaore I Kitea e koe mo te Cholesterol
• LDL vs. HDL
• He aha te kino o te LDL?
• He aha te pai o te HDL?
• Te katoa o nga whaainga cholesterol
• Te pupuri i enei nama ki te haki

Tirohanga

Na te kino o te whakatairanga o te cholesterol i whakawhiwhia, he maha nga wa ka miharo te iwi ki te mohio he tino take mo to taatau noho.

Ko te mea miharo ano ko o tatou tinana te whakaputa totika i te cholesterol. Engari ko te cholesterol kaore i te pai, kaore ano hoki i te kino - he kaupapa uaua me te mea e tika ana kia mohio ano koe.

He aha te cholesterol?

Ko te Cholesterol he taonga i hangaia i te ate he mea nui ki te oranga o te tangata. Ka taea hoki e koe te tiki cholesterol i roto i nga kai. Na te mea kaore e taea te hanga e nga tipu, ka kitea noa e koe i nga taonga kararehe penei i te kiko me te miraka.

5 Nga Mea Kaore I Kitea e koe mo te Cholesterol

I roto i o taatau tinana, e toru nga kaupapa matua o te cholesterol:

1. Ka awhina i te hanga o nga homoni taangata.
2. He poraka hanga mo nga kakano a te tangata.
3. Ka awhina i te whakaputa ngongo i te ate.

He mahi nui enei, e pa ana ki te aroaro o te cholesterol. Engari ko te nui rawa o te mea pai kaore rawa i te pai.

LDL vs. HDL

Ka korero te iwi mo te cholesterol, ka whakamahia e ratou nga kupu LDL me HDL. Ko enei e rua he lipoproteins, he huinga hei hanga i te hinu me te poroteini hei kawe i te cholesterol puta noa i te tinana i roto i te toto.

Ko te LDL he lipoprotein iti-kiato, e kiia ana he "kino" te cholesterol. Ko te HDL he lipoprotein tino-tiketike, he "pai" te cholesterol.

He aha te kino o te LDL?

Ko te LDL e mohiotia ana ko te "kino" o te cholesterol na te mea ko te nui rawa o te waa ka kaha ake te pakeke o nga uaua.

E ai ki te American Heart Association, ma te LDL e kohikohi te tohu ki runga i nga pakitara o o uaua. Ka tipu ana te tohu nei, ka rua pea nga take ka wehe, ka rite te kino.

Tuatahi, ka taea e ia te kuiti i nga waa toto, ka whakamama i te rere o te toto-nui o te hāora puta noa i te tinana. Tuarua, ka mate pea te toto, ka pakaru, ka aukati i te rere o te toto, ka pa te mate o te ngakau, ka whiu ranei.

Ka tae ana ki o nama cholesterol, ko to LDL te mea e hiahia ana koe kia iti - he iti iho i te 100 milligrams mo ia desiliter (mg / dL).

He aha te pai o te HDL?

Ma te HDL e ora te punaha o to mate pukupuku. He tino awhina ki te tango i te LDL mai i nga hiko.

Ka haria te cholesterol kino ki te ate, ka pakaru, ka tangohia mai i te tinana.

Ko nga taumata tiketike o te HDL kua whakaatuhia mai hoki hei aarai i a koe ki te whiu me te whakaeke i te ngakau, i te mea ko te HDL iti kua whakaatuhia hei whakanui ake i era tuumaru.

E ai ki nga National Institutes of Health (NIH), ko nga taumata HDL o te 60 mg / dL me te teitei ake ka kiia he kaitautoko, engari ko nga mea kei raro iho i te 40 mg / dL te mea morearea mo te mate ngakau.

Te katoa o nga whaainga cholesterol

Ka tirotirohia e koe to cholesterol, ka whiwhi koe i te mehua mo to HDL me to LDL, engari mo o huringa cholesterol me nga triglycerides.

Ko te taumata tino pai o te cholesterol i raro iho i te 200 mg / dL. Ko nga mea katoa i waenga i te 200 me te 239 mg / dL he rohe, a ko nga mea katoa kei runga ake i te 240 mg / dL he teitei.

Ko te Trlylyceride tetahi momo momona kei roto i o toto. Ka rite ki te cholesterol, he nui rawa te mea kino. Engari kaore i te maarama nga tohunga ki nga korero mo enei momona.

Ko te nuinga o nga triglycerides e whai tahi ana me te nui o te cholesterol me te hono atu ki te morearea o te mate ngakau. Engari kaore i te maarama mena ko nga triglycerides teitei te mea morearea.

Ko nga taakuta te tikanga e pa ana ki te nui o te tatauranga o to triglyceride ki etahi atu inenga penei i te momona, taumata cholesterol, me te maha atu.

Te pupuri i enei nama ki te haki

He maha nga mea e awe ana i o nama cholesterol - ko etahi ka whakahaerehia e koe. Ahakoa he mana nui to te whakapapa, waihoki ko te kai, te taumaha, me te korikori.

Ko te kai i nga kai e iti ana te totika o te kolesterol me nga momona momona, te whakapakari tinana i nga wa katoa, me te whakahaere i to taumaha e pa ana ki nga taumata o te kolesterolu iti me nga morearea o te mate ngakau.