He aha te kaakaariki o taku kopu? 7 Nga Take ka taea

Toka Te Manawa

• He aha i parauri tonu ai?
• 1. Koina pea tetahi mea i kainga e koe
• 2. Whakaae paraoa
• 3. Nga rongoā paturopi me etahi atu rongoa
• 4. Nga tikanga hauora
• 5. Nga Parata, nga wheori, me nga kitakita
• 6. Nga tikanga Gastrointestinal
• 7. Whaia whero
• He tohu matepukupuku te poi kaakaariki?
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Te tangohanga

No reira i whakataka e to whēkau te paihere karakara karakara, a? Ana, kei tawhiti noa atu koe i a koe e panui ana i tenei mai i te torona porcelain. "He aha kaakaariki taku kaokao?" tetahi o nga paatai ​​e paingia ana e nga kaikorero Ingarihi ki a Google.

I muri i te tirotiro i roto i te peihana, whakaarohia nga mea i maka e koe ki roto i to mangai i enei ra. Ka kitea pea e koe te whakautu ki o kai. Engari tera ano etahi atu o nga tuumomo karakara karakara:

• he mate hauora
• paturopi
• he mahinga rongoa hou
• he mate kitakita

He aha i parauri tonu ai?

Ko te tae parauri o te paru parauri i te toenga o te toenga o nga toto toto whero tupapaku me te ururua mai i nga kitakita i roto i o whēkau. Ko te ngutu o o whekau he tae kowhai kowhai i te nuinga, engari ko te huakita ka taapiri i te toenga o te kara. Haunga te parauri i to poop, he nui te mahi a te huakita, pera me te awhina i a koe ki te ngongo i nga matūkai o a kai

Ka rereke ke te tae o te momi ka kore e roa te waa e pau i te kai i roto i to ara kaitoha. Ka taea tenei ka pa he mate korere koe. I roto i taua keehi, ko nga mea o roto o o whekau ka rere wawe ki te whakawhiti kia kore ai e taea e te huakita te hoatu i tona hae te ahua.

1. Koina pea tetahi mea i kainga e koe

Ko te take noa mo te tuaka kaakaariki he tikanga kai he whakarereke ranei. Ko nga kai ka taea ai te tuaka matomato:

• kale
• kōkihi
• broccoli
• kikorangi

Ko nga huawhenua matomato pouri me nga taapiringa paura matomato kei roto te maha o te chlorophyll, te matū e ahei ai nga tipu ki te mahi kaha mai i te ra. Ma tenei ka huri to Cleveland Brown hei Green Bay Packer. Ehara i te mea he he kei roto. Me kai tonu i era greens!

Kei etahi o nga kai te tae kai e kore e tika te tukatuka. Ka taea hoki e tenei te waiho i te toenga karakara i roto i to turanga. Na, ki te ara ake koe i muri i te ra o St. Patrick's Day ki te whakainu i te pia kaakaariki ka kite koe i tetahi mea ka haere koe ki te kaukau, akene me mate he wai.

Ko te tae kai e kainga ana e koe ehara i te tikanga kia kaakaariki koe kia matomato ai to hue. Ko te waipororori, kikorangi, me nga waikano pango ka arahi atu ki te kaaka matomato. Hei tauira, i te 2015, te roopu kai nohopuku a Burger King i paingia me nga pou mai i nga tangata i hoko mai i a raatau "Halloween Whopper," he pango pango a ratau. He maha nga taangata i kai i te Halloween Whopper i kii kua huri ke i a raatau kaakao i muri i te kainga.

2. Whakaae paraoa

He waipiro te waipiro i hangaia i roto i to ate ka penapena ki roto i to kahereti. Ko tenei wai he tae kowhai-kowhai tona tae. Ka honoa te bile me nga kai e kai ana koe, ka awhina te ngongo ki te whakapiki i te whai hua o te lipase pancreatic kia taea ai e to tinana te pakaru i nga momona mai i te kai. Ma tenei ka nui ake te ngako o te ngako ki te ngongo ki to tinana i roto i te kopu iti.

Heoi, me pakaru e to tinana te ate kia taea te paru i a ia. Te tikanga, ka tutuki tenei ma te haere i tetahi ara ki roto i to whekau. I etahi wa ka mate koe ki te mate pukupuku, ki tetahi atu ranei o te kopu o te kopu, kaore e taea te whati wawe. Ko te hua ka puta he pounamu ka ahua kaakaariki i roto i te karaaka na te mea he maaka te tae o te tote i roto i to tinana.

3. Nga rongoā paturopi me etahi atu rongoa

Mena kua tohua koe i enei ra mo te patu paturopi, ina koa he kaha mo te mate nui, ka taea e te rongoa te patu i nga waahanga nui o te kitakita noa o to puku. Ma tenei ka heke te taupori o te kitakita para-parauri i to puku o raro. Ko nga Probiotics, penei i te miraka miraka, i te kombucha ranei, ka awhina i te toenga ki o tipu

He maha atu raau rongoa me nga taapiringa ka pakaru ano i nga karakara ka huri hei kaakaariki i to papa. Ko etahi tauira o enei ko:

• indomethacin (Tivorbex), he rongoa anti-mumura nonsteroidal e whakamahia ana hei whakaiti i te mamae
• taapiri rino
• medroxyprogesterone (Depo-Provera), he rongoa e whakamahia ana mo te whakawhanau

4. Nga tikanga hauora

Ka puta ano hoki te rerekee o te taatai ​​i muri o te tikanga hauora nui, penei i te whakawhitinga wheua wheua. Mena ka paopao to tinana ki te whakato, ka pa he mate e mohiotia ana ko te honohono ki te mate o te kaihautu, ka raru te puku o te puku (GI), ka mate pea te korere me nga tuumaru matomato.

5. Nga Parata, nga wheori, me nga kitakita

Ka taea hoki e nga kaiwhaiwhai Parasitic, viral, me te kitakita te tueke kaakaariki. Ae, kei roto i to tinana nga piriona bacteria e mahi ana i tetahi kaupapa nui. Heoi, ka taea e nga iwi o waho te tuara i nga tini tuukino ki to putanga puku.

Huakita penei Haramona (ko te kaitautoko noa kei muri i te nuinga o te paitini kai), te giardia piriniri o te wai, me te norovirus ka tere tere te rere o to ngutu i te waa noa, ka arahi atu ki nga tuuru kaakaariki.

Mena kei te panui koe i tenei i te wa e hararei ana koe, tera pea kua pa ke te mate o te tangata haereere ki a koe. Kaore tenei e kiia he mate nui a ka whakatau wawe i a ia ano kaore he maimoatanga.

6. Nga tikanga Gastrointestinal

Mena he mate Crohn koe tetahi atu mate GI ranei, ka tere tere te rere o te ate ki roto i o kopu, ka hua ai te hiwi matomato. Ko te mate o Crohn he mate puku e tupu ai te mumura i te ara whakapiki.

Ko te mate Celiac, he kore e aro ki te gluten, he maha nga raru GI, penei i te hau, te pupuhi, te korere, me te mamae o te kopu. Mena he mate korere koe, he waatea ranei kei te mate celiac, ka mate pea koe i nga kumete kakariki.

Ko etahi atu o nga take ka taea pea e nga kaakaariki te taatai ​​i te mate puku o te puku, te mate koretake, me te whakapau kaha ki te whakapoke.

7. Whaia whero

Ko nga mokomoko whero he roimata iti kei roto i te kopa e kapi ana i to nono, he maha nga hua i puta i te kaarahi pakeke. Engari ka taea ano e enei roimata te whanake mena he mate koretake koe, he mate pukupuku ranei. Na mena he taangata wiri koe e pa ana ki te korere, ka kite pea koe i nga tuumariki. Ka taea hoki e nga mimi te whakaheke toto toto whero i roto i to turanga.

He tohu matepukupuku te poi kaakaariki?

Kaua e mataku, whakaarohia ranei te mea kino rawa atu mena he tuaka kaakaariki koe. He pono ka taea e nga taakaa-tae ke hei tohu mo te puku pukupuku. Engari na te mate pukupuku, he mangu, he tarauri ranei nga kumete. Ko te tikanga he tohu toto mai i tetahi wahi o te riiki GI o runga. Hei taapiri, i etahi wa ka puta te toto whero kanapa i roto i nga mate pukupuku GI o raro.

Ahakoa ko nga taakaa matomato kaore i te nuinga o te wa hei awangawanga, hei tohu ranei mo te mate pukupuku, kaua e warewarehia nga poaka matomato kei te taha o etahi atu tohu. Mena ka pa ki a koe nga taakaa matomato kaore he tohu ke, ko te kaitautoko tera pea he rau huawhenua matomato he kai kai ranei.

Mena he tohu ke koe, penei i te mate o te mate totika, te ruaki ranei e kore e pai ake, ka tohu tenei i te mate hauora penei i te mate o Crohn, te mate pukupuku ranei e pukuriri ana. Korero ki to taakuta.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Mena kua pa ki a koe te mate totika mo te neke atu i te toru nga ra, kua tae ki te wa ki te waea atu ki to taakuta me te rapu tiaki hauora. I te wa roa, i te koretake o te mate koretake ka mate ki te maroke me te ngoikore o te hauora kai.

Mena kei te taha o to taakaa matomato tawhito me nga tohu kino rawa atu, penei i te pouri o te kopu, te toto kei roto i te tuumomo, te whakapairuaki ranei, ko enei tohu he tohu mo te haerenga o te taote.

Ahakoa he ahua rorirori te ahua o te haerenga ki te korerorero, ka taea e te taakuta te arotake i to raarangi rongoa, te kai kai, me era atu tikanga hauora hei whakatau i nga take pea o te tuumatua kaakahu.

Te tangohanga

Mena ka kite koe i te taakaa matomato hei waahi kotahi, kaore pea e awangawanga.

Heoi, ko te kite i etahi atu tae i roto i to turanga ka tohu pea he take. Whero kanapa tohu ai toto toto i roto i te whēkau o raro. Ma te parauri mangu, ma pouri ranei te parauri ka tohu he toto i roto i to riiki GI o runga. Engari kia mahara, akene ko te blueberry, ko te raihana pango i a koe i te tina.

Mena kua tohua koe ki te mate hauora, ma te aukati i nga pookariki ka tiimata me te whakatika i te raru e whaaia ana. Hei tauira, karo i nga kai pera i te gluten e whakaoho i te korere mena he mate celiac koe.

Hei taapiri, whakaitihia nga kai hei whakapouri i te mate puku ngau kino me nga tohumate mate a Crohn, penei i te kawhe, te miraka, nga kai hinuhinu, me nga inu waro. Puritia he pukapuka haahi mo te kai hei awhina i a koe ki te tohu.

I te nuinga o nga keehi, ko te tuakete kaakaariki kaore e manukanuka. Ko te paheketanga o te tuumea koretake ka tohu he mea nui ake, engari ko te wa kotahi i te tikanga ko te kai i o huawhenua.