He aha To Parakuihi Parakuihi Kaore i te Katoa te Kino

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I roto i tana pou, Me Pehea Te Kai, Ko te kaiako kai tino mohio a Refinery29 Christy Harrison, MPH, RD ka awhina koe ki te mahi i tena ma te whakautu i nga patai kai me te kai totika.

He pehea te kino o te kai parakuihi huka? I whakatoia ahau e taku kairangahau mo taku whai hua me te oatmeal mo te parakuihi no te mea i kii ia ko te huka toto tuatahi i te ata.

He patai pai tenei, a he maha nga korero a aku kaihoko. Ko te whakautu poto ko te parakuihi huka ehara i te "kino", engari kaore pea i nga wa katoa ka pai koe.

Ahakoa ehara te acupuncturist i te tangata pai ki te tango tohutohu kai (hei tauira, kaore au e kiia he "huka," te hua oatmeal me nga hua, engari he maha atu ano mo tera), he tika taau ki te kai i te awhina o nga warowaihā anake. kia tere ake te piki o to huka toto i te mea he mea taurite ake koe, me te pūmua, te ngako, te muka ranei hei taapiri atu ki nga warowaiha.

Koina na te mea ka kai koe i nga warowaiha, ka pakaruhia e to punaha keri ki roto i te momo huka e kiia nei ko te hukahuka, koinei te puna wahie tuatahi mo nga matea katoa o to tinana. Ko te huka he momo warowaihā. Inaa, he warowaiha nga huka katoa-engari ehara nga warowaiha katoa i te huka (ko etahi atu momo warowaiha he maaka me te muka). Ko te tikanga, he tere ake te pakaru o nga huka ki te hukahuka atu i etahi atu momo warowaiha, ko te tikanga ka tere ake te uru ki roto i to toto, ka puta he "koi" te huka toto ka whai i te ruku, mena ka kai anake.

Ko te tikanga mena he parakuihi tino huka koe, kaore pea koe e awangawanga mo te wa roa. Engari, ki te kai koe i te huka me etahi atu kai e puhoi ana te horomitanga, ka taea te karo i taua tauira koikoi-a-tutuki. Tangohia, hei tauira, to parakuihi oatmeal me nga hua. Ae ra, kei roto i te hua etahi huka tuuturu, engari he pai te horopeta muka, hei whakaiti i te koikoi huka toto. He pera ano te oatmeal, he maaka te nuinga me te muka, karekau he huka. A, ahakoa ka tauhiuhia e koe he huka iti ki runga oatmeal noa, kai i te kete o te momo reka o mua, hoko mai ranei he peihana mai i to kawhe tino pai, he iti tonu te huka o to oatmeal i te pata makariri (he pai tonu te kowhiringa parakuihi, mena koina taau e hiahia ana).

[Mo te roanga o te korero ka haere ki te WhakapaaPoko29]

He maha atu i te Whakahaerehia29:

Ko nga Mea Hauora hei Ota i nga mekameka kai tere

Kare au i te huka mo nga ra e 5 - a koinei te mea i puta

Nga Mea Katoa Ka Hapa Mo Te Kino

Arotake mo