Te Mahi-a-Takitahi me te ADHD: Te Tika i Ou rangatira, Ka rite ki te rangatira

Toka Te Manawa

• Nga painga o te mahi-a-tangata
• IKEA me ADHD
• Te arotahi tonu
• Te rapu i taau ake momo mahi
• He tohutohu mo te mahi-mahi me ADHD
  

I mahi ohorere ahau i au ake. Kare au i mohio he mahi takitahi au tae noa ki tetahi ra i te kohikohi taonga au i te wa whakahoki taake ka mahi au i tetahi Googling ka mohio ko au tonu taku rangatira. (Kaore e rite ki tetahi mea ka taea e te ADHDer anake te mahi? Hei rangatira ake mo koe mo te tau kaore e mohio?)

Kaore e taea e au te kii ko au te rangatira pai rawa atu - Ko te tikanga, i ahau tetahi rangatira nana i whakawhiwhi mai i a maatau ra whanau me te utu me te koha i a maatau. (He uaua ki te miharo ia koe, ina koa - ahakoa ma te ADHD ki taku whakaaro he maama noa ake te wareware ki nga mea kua hokona e koe!) Heoi, he rangatira tino rangatira ahau mo te ngawari, mahi i nga haora rereke, me te taea. haereere i nga wa katoa e hiahia ana ahau.

Nga painga o te mahi-a-tangata

He maha nga mea pai ki te mahi-takitahi, ehara i te kii ehara i te mahi uaua. Te nuinga o nga ra, ka moe au i te 1:30 o te ata, ka maranga i te takiwa o te 10. Ka mahi ahau i te mea i kiia e taku kaiwhakaako kita he "haora kaiwhakatangitangi," he haora auaha ranei, he awhina putaiao tenei (ahakoa ko te nuinga kei to tinana). I etahi wa ka tiimata ahau ki te mahi tonu (peera, ka piri mai taku rongoa ADHD), me etahi atu ra ka mahi au i tetahi waahi i nga haora mai i te 8 p.m. ki te 12:30 o te ata I etahi wa (ina koa i te rangi pai ake) ka maranga au, ka tango i aku rongoa, ka hikoi hikoi, katahi ka whakahaere i nga mahi. Koinei oku ra tino pai - ko te korikori tino awhina!

I tenei ra ka oho ahau, ka matakitaki mo te 4 haora o YouTube, ka takaro i tetahi taakaro ki taku iPhone, ka tina, ka whakaaro ki te mahi, ka mahi mo aku taake, ka haere ki taku mahi e toru-haora-ia-wiki. I hoki mai ahau ki te kaainga, ka mahi tonu i aku taake, ka tiimata ki te mahi tino mahi i te 11:24 pm Ahakoa ka tiimata au ki te mahi i te 1 ki te 2 i te ahiahi, he maha tonu aku mahi timatanga e mahi ana mo te ra i muri i te 8 o te ahiahi! He tino painga enei mo te mahi-takitahi. I a au he kaituhi, i whakatauhia e au aku whainga ki runga i nga mahi kua oti, kaore i te haora i mahi. Ko te tikanga ka taea hoki e au te mahi kaupapa ka pa te kaha o te auaha.

IKEA me ADHD

Ko nga ADHDers he kaiwhakarato taiao, he harikoa ki te mahi i nga momo mahi, ki te whakatika ranei i nga momo kaupapa, a ka taea e raatau te whakaaro i waho o te pouaka. Ana, i muri i nga mea katoa, e mohiotia ana taatau ki o taatau umanga umanga. Kaore pea koe e mohio ki a Ingvar Kamprad ma o raatau ingoa, engari ko te kaihanga o te hinamona bun te kakara o te kawanatanga o Sweden, IKEA, he ADHD. Ana e mohio ana koe ki aua ingoa taonga ngahau o Huitene? Kei te Kamprad he dislexia me ADHD. I hangaia e ia tenei punaha hei awhina i te whakariterite i nga hua kaua ki te punaha nama. Kei te hiahia ahau ki te tohu i nga wheako ngahau a IKEA ki te Kamprad's ADHD. Ka mutu, ka raru pea te ADHD i etahi waa, engari akene ka piki ake te wairua auaha me te whakaongaonga o te ao. He tino painga tenei ki nga momo kaipakihi!

Te arotahi tonu

He taha pore, he tika. I etahi wa ka uaua te noho a ADHD ki ahau kia noho noa iho ki taku teepu ka oti ai nga mahi. Ko nga haora mahi ngawari, ko nga momo waahanga mahi (ko taku tari, taku teepu kaukau, me te Starbucks), tae atu ki nga waahi rereke, nga waahanga tuuru ranei hei awhina i tenei. Engari he uaua te tuutuu tonu, ana ka whakatauhia e te nuinga o o waa kati te whakatau, ka uaua ki te noho i runga i te ara tika. Ka whakamahi ahau i te Panui Panui, etahi taupānga, me nga ripakaa kia mohio ai kei te patu au i aku whainga. Ko nga punaha whakarite he wero ki te whakawhanake, me rapu noa koe i nga mea e pai ana maau. Ka mau tonu taku tuhi ki te nuinga o aku kaupapa tuuturu me aku moni whiwhi i roto i te ripanga whanui. He tikanga iti-tikanga taku mo te tirotiro i nga utu o te pakihi (I whakairihia e au tetahi matau Command ki raro i te pakitara o taku tari kia kore ai e kitea i tua atu o taku teepu, me aku tiiwhiko e mau ana i te raina kakahu i whakairihia ki te matau).

Te rapu i taau ake momo mahi

Ko te mahi-takitahi kaore mo te katoa. Ahakoa taku i aroha ai, he nui nga ruarua o te rapu kaupapa me nga kaihoko, me te kore e mohio he aha te ahua o to utanga mahi mai ia marama-ki-ia marama, mena ka tere ranei te huri. I te 25 he pai rawa mo tenei wa, engari kei te tono tonu ahau i nga wa katoa mo etahi atu mahi "tuku iho". Ahakoa ka tino pupuri tonu ahau i te mahi takitahi, na te mea e aroha ana ahau ki a ia. Ana ka tiimata ahau i nga wa katoa ka kite ahau i te 8: 30-4: 30 haora ka whakaaro hoki he tari "Tangata Tuturu" taku.

Mo tenei wa, ka koa ahau ki te haere tonu i taku mahi ki te papa o raro o oku maatua, me taku teepu IKEA mawhero, te teepu tepu papura, te papapihi tae maamaa tae, me nga tohu-a-roto o te tohu pakitara tae. Kei i a au ano he T-Rex kirihou me te "whakaaro putty" i runga i taku teepu, kua rite ki te piere i runga i te waea korero, i te wa ranei e ngana ana ahau ki te whakahoki i taku roro ki te huarahi auaha e hiahia ana ahau ki te whai. .

He tohutohu mo te mahi-mahi me ADHD

• Kia whai waahi tari i to whare. Mena kaore e taea tenei hei ruuma katoa, wehehia tetahi waahanga o te ruuma hei waahi mahi mo koe (ka anga atu ki te pakitara kia aro tonu!). Ko te kowhiri i tetahi ruuma me te kuaha ka awhina ano i runga i to whanau, i to hoa noho ranei, mena ka hiahia koe ki te mahi haora rereke penei i ahau. Kia mau ki to waahi teepu kia taea ai.
• Whakamahia te papa ma. I mua i taku hinganga i te pakitara (aue), i ahau nga pouaka taki mo nga kaupapa e tika ana kia oti i ahau i roto i te marama ka karaina i te wa e oti ana, me te maramataka tirotiro wiki. I whakamahia e ahau tenei hei taapiri ki te whakamahere pepa.
• Whakamahia nga taringa-whakakore taringa. Ahakoa ehara i te mea ma te katoa, ko te taringa-whakakore i nga orooro he mea utu ki ahau. Mena ka mahi tonu koe me nga taringa taringa ki roto, akene he whakahoutanga tenei hei whakaaro maau.
• Whakamahia he matawaka. I etahi wa ka raru pea te hyperfocus, i etahi waa ka waiho hei manaaki-he waahi-waahi ki te toha i a koe i nga waa kua whakaritea ka awhina i a koe ki te noho tika (me whakarite ranei kei te mahi koe i nga mea e tika ana!).
• Whakamahia to ADHD hei painga mou! Kei te mohio koe kei te ngakaunui koe ki nga mea e mahi ana koe, no reira i kowhiri koe kia waiho hei pakihi. Ko te honohono, me te whai hoa hoki he kaimahi-ake koe, ka awhina i a koe kia haere i te ara tika. Ka tohe tonu taku hoa a Gerry ki ahau i nga ra mahi ka ui mena kei te whai hua ahau. Ana mena kaore au, me whaki au!

Kei te mahi takitahi koe me te noho me te ADHD? Kua whakaaro ake koe mena e tika ana te mahi-ake maau? Ko te Tangata Katoa Ko To Kaainga Rangatira Ka rereke te ahuatanga, engari he pai ki ahau ki te whakahoki kupu!

Ko Kerri MacKay he Kanata, he kaituhi, he tangata ake, me te ePatient me te ADHD me te mate huango. He kino ia ki te akomanga omaoma e mau ana i tana Tohu Paetahi Tinana me te Whakaako Hauora mai i te Whare Waananga o Winnipeg He pai ki a ia nga wakarererangi, t-shirt, keke keke, me te kaiako poipoi. Rapua a ia i runga i Twitter @KerriYWG, i a KerriOnThePrairies.com ranei.