Ko te Mahi A Ashley Greene Nga Whiwhinga mo * Tenei * Tinana

Toka Te Manawa

• Whakamātauria tana Mahi
• PIKI KI TE MATAU
• HEAKITANGA TAIMI
• TUKUIA
• Arotake mo

Ko te kaiwhakaari wahine me te taangata whakaahuru, e mohiotia ana mo te takaro ki a Alice Cullen i te Takirua kiriata, a ko wai te whetu inaianei i roto i te DirecTV toihara whakaari Koretake, he mea hono ki tetahi mahi piki piki e ai ki a ia ka kaha ake ia i mua atu. "He korikori tinana porangi e tino tere ana to taumata ngakau," ta Greene, 29 tau. "He tino peehi i a koe, engari he tino harikoa na te mea he waranga." Kare ia e whakanuia ana-kua oti i a ia tetahi wero i mahi ia ia ra mo te toru tekau ma tahi nga ra tika. "I hiahia ahau ki te whakapiki ake i toku kaha me taku manawanui me te whakaatu mai ki ahau ka taea e au," e kii ana ia. E toru nga whakaaro i arahi i a Greene ki tana wikitoria me te awhina tonu i a ia ki te anga whakamua ki nga whainga whakapakari tinana-me te oranga pai i te nuinga o te waa. Ka whakahaerehia e ia a maatau ki roto.

Kia tangata ata, ahakoa he ruru po maori koe

I oati a Greene ma te whakamahi i te mea tuatahi ki te ata "Kia uru ki taku mahi ki taku ra, me puta wawe au. Ko te tikanga kaore au i te wa ki te whakaaro mena kua ngenge ahau ka whakaputa korero ranei, "e kii ana ia. "Ana kua kite ahau ka mahi ana ahau i te ata, he ra tino whai kiko ake ahau. I muri i taku mutunga o taku whakangungu, ki taku ahua ka taea e au te wikitoria i te ao."

Kai mo te kaha, engari kia mohio koe kei te tinihanga koe

"Ko te mea i whakauruhia e au ki roto i taku tinana ka tino pa ki nga hua ka puta i ahau," e kii ana a Greene. "Ko te kai e pupuri tonu ana i taku pākia." Ko te nuinga ka kai ika, heihei me nga huawhenua; huri i nga kamokamo spaghetti mo te rimurapa me te kareparāoa mo te rīwai penupenu kia kore e mangere, ka pupuhi; me te inu i te wai kaakaariki. "Ko enei kai hei whakakaha i ahau mo aku mahi whakangungu," ka whakamarama ia. Engari ka hangaia e ia he whakaranu mo tana kai. Ko ana mea pai: he grits (he nui tona aroha ki a raatau na te mea i whakawhiwhia e ona maatua ki a ia etahi hei pereti Kirihimete i tera wiki), tiihi, me tetahi karaihe waina whero me tetahi wahi o te Tiakareti Tote Moti Tote Moana.

Hoatu he okiokinga

Ka whakataurite a Greene i ana mahi whakapakari tinana ma te hikoi me ana kurii (tokowha a ia) ki nga pukepuke e tata ana ki tona kainga LA He rawe hoki ia ki te ngaru me te whakaaro ki te ako me pehea te parasail i tenei tau. "Ko te haere ki waho he mea tino reka ki ahau," ko tana whakamarama. "He whakakotahitanga o nga mahi korikori, te whakamau i taku taiao, me te whakamaarama i taku hinengaro. Ko taku waahi harikoa."

Whakamātauria tana Mahi

Ka mahi a Greene i nga momo cardio me nga mahi whakapakari kaha ia wiki ia ahua wera. Anei me pehea e pai ai ana nekehanga ki a koe.

PIKI KI TE MATAU

E toru nga akomanga a Greene i te wiki ki Rise Nation, he whare piki piki na tana kaiwhakaako ake, na Jason Walsh i whakatuwhera. Ko nga waahanga ko te whakamahi i te VersaClimber, he miihini whakangungu tawhito-kura (whakaarohia he peepi te arawhata me te arawhata) ki te pupuhi 16 Calories i te meneti.

Whakamātauria: Ko te nuinga o nga whare takaro he VersaClimber ranei e rua. Rapua taau ka mahi i nga mahinga 22-meneti i hangaia noa e Walsh Hanga.

HEAKITANGA TAIMI

Ko te pana me te toia, ko nga toronga kua mate, ko te maka poi, ko te whakangungu-a-Greene mo te whakangungu e toru------wiki-roa he tino uaua. Kua mahi a Walsh i nga nekehanga taumaha taumaha e aro atu ana ki etahi roopu uaua i te wa kotahi, kia taea ai e ia te hanga uaua hiroki ka tahu ana i nga kaata.

Whakamātauria: Kia rite ai nga hua, hikina nga taumahataha taumaha haere, e kii ana a Walsh. Me tiimata ma te mahi e toru nga huinga 10 kaute me te taumaha e uaua ana ki te hiki ake mo nga waahanga e rua, e toru ranei o mua; mahia tenei mo te toru wiki pea. Mo nga wiki e toru e whai ake nei, mahia e wha, e rima ranei nga huinga e ono o nga kaiwhakaari me te taumaha tino taumaha mo nga waahanga e rua, e toru ranei mo muri.

TUKUIA

E rua nga wiki mo te whakangungu kickboxing ki te Greene ki te mahi whakairo puta noa. Ko te maka whiunga i runga i te peke taumaha ka mahi te tinana katoa, ina koa ko nga ringaringa me te matua.

Whakamātauria: Mahihia te whakangungu mekemeke 30 meneti, e whakakotahi ana i nga nekehanga peke me nga mahi taumaha tinana penei i te burpees, te peke squat, me te papa.

Arotake mo