Mo Te Whakawhanawanga o Te ringaringa me nga Whakangungu hei Awhina i a Koe ki Te Whakapai Ake

Toka Te Manawa

• He aha te koromatua o te ringa?
• Pehea te whanganga i te koretake o to ringa?
• Nga whakangungu hei whakapai ake i te korikori o to ringa
• He aha te take i mamae ai te piko o to ringa?
• Me pehea te whakatau i nga raru o te piko o to ringa?
• He aha te maimoatanga mo nga raru o te piko o to ringa?
• Ko te raina o raro

He aha te koromatua o te ringa?

Ko te piko o to ringa te mahi piko i to ringa ki raro i te ringaringa, kia anga atu to nikau ki to ringa. He waahanga no te nekehanga noa o to ringa.

Mena he maama noa to piko o to ringa, ko te tikanga kei te mahi nga uaua, wheua, me nga uaua o to ringa ka rite ki te tikanga.

Ko te hangai he anga ke ki te toronga, e neke whakamuri ana to ringa, kia anga atu ai to nikau. Ko te toronga he waahanga ano mo te nekehanga totika noa o te nekehanga.

Mena kaore koe i te waahi o te ringaringa noa o te whakawhitinga ranei, ka raru pea koe ki nga mahi o ia ra e pa ana ki te ringaringa me te whakamahi a ringaringa.

Pehea te whanganga i te koretake o to ringa?

Ka taea e te taakuta, te kaiwhakawhana tinana ranei te whakamatautau i to piko o to ringa ma te whakahau ki a koe kia neke to ringa i nga momo huarahi. Ka whakamahia e raatau tetahi taputapu e kiia ana he goniometer hei ine i te maha o nga nekehanga o to ringaringa.

Ko te taea ki te peke i to ringa 75 ki te 90 nga nekehanga e kiia ana he ngoikore noa te ringa.

Nga whakangungu hei whakapai ake i te korikori o to ringa

Ko te taatai ​​ngawari me te awhe o nga nekehanga nekehanga he huarahi pai ki te whakapai ake i te korikori o to ringa. Ko nga mahinga noa ko:

Piko o te ringa me te tautoko: Whakanohia to ringa ki runga i te teepu me to ringa e tarewa ana i te taha me te tauera tetahi mea ngohengohe ranei i raro i to ringa.

Nekehia to nikau ki raro o te teepu tae noa ki te waa e maru ana koe. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi atu o to ringa ki te pana ngawari ki te tika. Kia mau mo etahi hēkona, ka hoki ki te tūranga tiimata, ka mahi ano.

Piko o te ringa kaore he tautoko: Ka pai ana koe ki te mahinga o runga ake nei, ka taea e koe te whakamatautau me te kore o te tautoko.

Totoro atu to ringa ki mua i a koe. Whakamahia to ringa ano hei pehi ngawari i nga maihao o to ringaringa kua pangia ka tuku ana koe i to ringa ki te piu i to ringa. Me mahi tenei kia mohio ra koe kei te toro atu to ringa. Kia mau mo etahi hēkona, ka tuku ka whakahua.

Piko te ringaringa me te ringa i mau: Hangaia tetahi ringa muru ka whakawhirinaki te taha o to ringa ki runga ki te teepu, ki tetahi atu mata ranei. Piko to ringa ki raro o to ringa ka piu. Na ka piko ki tua atu, ka toro. Kia mau ki ia mo nga hēkona.

Te piko o te ringa ki te taha: Whakanohia to nikau ki runga i te tepu. Kia tika to ringa me to maihao, ka piihia to ringa tae noa ki te taha maui ki te taha maui. Kia mau mo etahi hēkona. Nekehia ki waenganui, ka huri ki matau, ka mau.

Toronga hangore: Purihia to ringa ki mua i a koe me to nikau e anga whakarunga. Whakamahia to ringa kaore e raru ki te toia ngawari to ringa ki raro ki te papa.

Kia mohio koe he totoro kei raro o tou ringa. Kia mau mo etahi hēkona, ka tukuna, ka whakahua.

He aha te take i mamae ai te piko o to ringa?

Ko te take noa o te mamae o te piko o to ringa - ko te mamae ia o te nekehanga o to ringa - he whara kino. Ko enei ka takea na te nekehanga ano, penei i te patopato, te takaro ranei i nga hakinakina penei i te tenehi.

Ko etahi atu take o te mamae o te piko o te ringa kei roto:

• Carpal tunnel Syndrome: Ko te Carpal tunnel syndrome na te kaha o te pehanga ki runga i to io waenga i te wa e haere ana i tetahi huarahi i te taha nikau o to ringa. Ma tenei pikinga whakarake e mamae ai. I te nuinga o nga keehi, ko te mate kauhanga o te carpal he momo whara kino.
• Ko te cyst Ganglion: Ko nga cyst Ganglion he cista ngohengohe e kitea ana i te tihi o to ringa. Kaore pea e puta he tohu ki tua atu o te pupuhi kitea, engari ka mamae pea ka aukati i to ringa kia neke noa. Ko nga cyst Ganglion e haere takitahi ana, engari ka taea te tango ma te pokanga mena e tika ana.
• Hinengaro: Ka taea e te Osteoarthritis me te rumati rheumatoid te mamae i te piko o to ringa. Ko te Osteoarthritis te mamae i te kotahi o nga ringaringa ranei e rua, engari ko nga ringa kaore i te waahi noa mo te osteoarthritis. Te tikanga ka puea ake te mate rumaki reumatoid i roto i nga ringa, a he mamae te mamae i nga ringa e rua.
• Te whara mai i te pa ohorere: Ko te pa ohorere, penei i te hingatanga ki to ringa, ka mamae pea te piko o to ringa, ahakoa kaore e pakaru te pakaru ranei.

Me pehea te whakatau i nga raru o te piko o to ringa?

Tuatahi, ka tirohia e to taakuta te hitori o te rongoa, me te paatai ​​atu ki a koe mo te mamae o to piko o to ringaringa me o raru ranei. Ka patai pea raatau i te wa i tiimata ai te mamae, he pehea te kino, ana mena ka kino rawa atu.

Ki te whakaheke i nga take ka pa pea, ka paatai ​​pea mo nga whara o naia nei, o mea pai ki a koe, me nga mea e mahi ana koe.

Ka whanganga ano to taakuta te nui o te nekehanga o to ringa ka taea e koe te neke i nga nekehanga. Ma tenei e maarama ai raatau me pehea te awe o to ringaringa.

Ko te whakamātautau a-tinana me te hitori o te hauora he nui tonu kia taea ai e to taakuta te whakatau mate. Heoi, ki te kore tonu ratau e mohio, kua whara ranei koe i enei wa, ka kii pea he hihi-X, he MRI ranei hei awhina i te mate o te raru.

He aha te maimoatanga mo nga raru o te piko o to ringa?

Ma nga mahi i rarangi i runga ake nei e awhina te whakaora i nga raru o te piko o to ringa. Ko etahi atu maimoatanga ko:

• Hukaia te rohe e pangia ana hei awhina ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Okioki, ina koa mo nga raru ka puta i te nekehanga ano.
• Whakatikahia to tuunga noho mena ka raru to ringaringa na te patopato me etahi atu mahi a te tari tari.
• Ka taea e te taatai ​​te awhina i te mate o te kauhanga carpal, nga whara nekehanga tukurua, me nga whara ohorere.
• Ma te whakaora tinana e whakaiti te mamae, me te whakapai ake i te nekehanga me te kaha.
• Ka taea e nga kopere Corticosteroid te awhina i nga raru o te piko o te ringa kaore e aro ki etahi atu maimoatanga.
• Ka taea e te taatai ​​te rongoa mo nga kaitao ganglion e kore e haere ki a raatau ake, carpal tunnel syndrome kaore e aro ki etahi atu maimoatanga, ki nga whara kino ranei penei i te wheua whatiwhai ranei te uaua kua haea.

Ko te raina o raro

He maha nga take ka mamae pea te mamae o to ringa. Ahakoa ko etahi e whakatau ana i a raatau ake, ko etahi e hiahia ana ki te whakaora i te taakuta. Mena he roa te mamae o to ringaringa, he raru ranei te roa, tirohia te taakuta.