To Rarangi Mahi-A-A-Iu Hauora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Tangohia nga mea ki o ringaringa ake

Whakaritehia he maamaatanga-maumahara ki te wehe i a koe ano, penei i te tuatahi o nga marama katoa. Me pehea: Me tu ki te whakaata whakaata-roa, kia mau o ringaringa ki o taha ka piki ai ki runga ake o to mahunga. Tuhia to kiri mo nga mea whakapae, penei i te karu, te puckering, te whero, te ponana, te pupuhi ranei. I taua wa kei roto koe i te ua, whakamahia nga matihao o tetahi ringa ki te tirotiro i o u i roto i te nekehanga porohita, ka tiimata ki te taha o waho ka anga atu ki te pute. Me kakahu te rohe i te taha o te taha o tearmarm. Mena ka kite koe i tetahi puranga kaore i te nuinga, tirohia te huringa o te paheketanga ka tirotiro ano. Mena kei reira tonu, tākuta tākuta ki te whakarite i tetahi whakamātautau. Mahia te Tirohanga Papamuri

Tirohia mena he hitori o to whanau mo te mate pukupuku o te u (hoki atu ki te maha nga whakatupuranga mena ka taea e koe), me te tohatoha korero ki to taakuta. "Tata ki te 10 ōrau o te mate pukupuku o te uma uha, na nga whakarereketanga i kiia ko BRCA1 me BRCA2, na reira te mea nui kia mohio to taakuta mena ka taka koe i tenei waahanga morearea nui, "e ai ki a Marisa Weiss, MD A kaua hoki e wareware ki te tirotiro i te taha o to papa, he kore noa iho, e ai ki nga rangahau o Virginia Commonwealth u i roto i to whakamātautau-a-tau, engari he aha atu ka taea e koe hei whakaniko i to hauora hauora? Plenty. Me tiimata me enei rautaki e rima.University's Massey CancerCenter. Mai i te haurua o to whakapapa mai i a Papa, ko te hitori o te mate pukupuku pukupuku i roto i tona whanau ka kaha awe i to raru.Tirohia

E taunaki ana te American Cancer Society kia whiwhi mammogram ia tau ka tiimata te 40 tau (ko nga waahine me te whanau o te whanau me tiimata te 10 tau te pakeke atu i te tau o te taatai ​​i te tatari i nga tau). Me whaiwhakaaro? Tirohia i muri iho te whakamahara i te imeera i te cancer.org/mammogramreminder. Ko nga Kairangahau i te Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, i kii tata nei ka taea e nga imeera me nga kaitoro waea te whakanui ake i nga waahine i whakawhiwhia ai i nga wa katoa.Haere Tuhia

Mena he mammogram mamati a koe, whakaarohia te whare putunga atu ki te National Digital MedicalArchive (ndma.us). Ma te Freeservice e kohikohi, e whakahaere, e penapena, e tango nga whakaahua a-tihi me nga raraunga hauora e pa ana, e ahei ai nga taakuta ki te uru noa ki nga rekoata rongoaa.Hikoi, oma, pahikara ranei to ara ki te rongoa

Ko nga mahi atawhai kaore i te mea ka taea e koe te toro moni mo tetahi kaupapa, engari me awhina ano koe ki etahi atu, kia mohio ano koe mo te mate, ka hanga i etahi mahi aukati-aarai mate pukupuku ki o mahi. Tuawha tirohia: Ko nga Mahi a te AmericanCancer Society mo te Mate Mate (cancer.org/stridesonline), te AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), te RevlonRun / Walk for Women (revlonrunwalk.com), me te Susan G.Komen Reihi mo te Whakaora (komen.org). Pai te Pilates? Panuihia "Te Take Pai Atu ki te Whakapumaau o To kopu" (ki te visitpilatesforpink.com ranei) mo nga karaehe korero mo nga whenua e kohi moni ana mo te rangahau mate pukupuku-pukupuku.

Arotake mo