Momo 2 mate huka - te tiaki-i a koe ano

Ko te mate huka Momo 2 he mate roa (mate tonu). Mena kei a koe te momo mate huka 2, ka raru te insulin i hangaia e to tinana ki te kawe tohu ki nga uaua me nga momona momona. Ko te Insulin he homoni i hangaia e te pancreas hei whakahaere i te huka toto. Ki te kore e taea e te insulin o to tinana te tohu tika, ka noho te huka mai i te kai ki roto i te toto, ka nui rawa atu te huka (glucose).

Ko te nuinga o te hunga e mate huka momo 2 ana te taumaha ka kitea ana. Ko nga whakarereketanga o te huarahi o te tinana ki te hapai i te huka toto hei arahi ki te momo mate huka 2, ka aata haere wawe.

Ko te hunga whai mate huka kia whiwhi i te matauranga tika me te tautoko mo nga huarahi pai hei whakahaere i te mate huka. Patai ki to kaiwhakarato hauora mo te kite i te tohungatanga mate huka me te tohungatanga maatauranga.

Kaore pea koe e whai tohu. Mena he tohu koe, ka uru atu ki:

• Matekai
• Matewha
• He maha te mimi, he maha ake te oho ake i nga wa o te po ki te mimi
• Kite tirohanga
• He maha ake nga mate, he roa ake ranei nga mate
• He raru kei te whakaara
• Raru ana te whakaheke i to kiri
  
• Ka pupuhi te kiri whero ki nga waahanga o to tinana
• Ko te ngatata o te ngaronga o te ngaronga o o waewae ranei

Kia pai to whakahaere i to huka toto. Mena kaore i te whakahaerehia to huka toto, ka raru pea to tinana ki nga raru nui e kiia ana he raru. Ko etahi o nga raru ka pa tonu mai i etahi wa i muri i nga tau maha.

Akohia nga huarahi matua mo te whakahaere i te mate huka kia noho hauora tonu ka taea. Ma te mahi ka awhina i te tuponotanga ki te raru o te mate huka i te mea ka taea. Kaupae:

• Te tirotiro i to huka toto i te kaainga
• Te pupuri i te kai pai
• Te whakakori tinana

Waihoki, kia mahara ki te tango i nga rongoa, i te insulin ranei kia rite ki nga tohutohu.

Ka awhina ano to kaiwhakarato ki a koe ma te tono ota toto me etahi atu whakamatautau. Ma tenei e maarama ai to huka toto me te taumata huka i roto i te waahi hauora. Ano hoki, whai i nga tohutohu a to kaiwhakarato mo te pupuri i to toto ki te waahi hauora.

Ka tono pea to taakuta ki a koe kia toro atu ki etahi atu kaiwhakarato kia pai ai to whakahaere i to mate huka. Kei enei kaiwhakarato he:

• Dietitian
• Kaihokohoko rongoa mate huka
• Kaiwhakaako huka

Ko nga kai me te huka me te warowaihā ka teitei rawa te huka o to toto. Ko te waipiro me etahi atu inu me te huka ka piki ano hoki to huka toto. Ka taea e te tapuhi, e te kai whakatiki ranei te ako i a koe mo te pai o nga whiringa kai.

Kia mahara ki te mohio me pehea te kai kai toenga me te pūmua me te muka. Kai i nga kai hauora, hou hoki ina taea. Kaua e nui rawa te kai i te nohoanga kotahi. Ma tenei e tau ai to huka toto ki te waahi pai.

Ko te whakahaere i to taumaha me te pupuri i te kai totika he mea nui. Ko etahi taangata he mate huka momo 2 ka ahei te whakamutu i te rongoa whai muri i te pauna o te taumaha (ahakoa kei te mate huka tonu). Ka taea e to kaiwhakarato te whakamohio ki a koe i te awangawanga taumaha pai maau.

Ko te taahiraa whakaheke-taumaha pea te waahanga mena he paopao koe kaore te mana o te mate huka e mate. Ka taea e to taakuta te korero atu mo tenei.

He pai te whakangungu tonu mo te hunga mate huka. Ka whakahekehia te huka toto. Whakamahinga hoki:

• Whakapai ake i te rere o te toto
• Ka whakaheke i te toto

Ka awhina i te tahu i nga ngako taapiri kia mau ai to taumaha. Ka taea e te korikori te awhina i a koe ki te kawe i te ahotea me te whakapai ake i to wairua.

Whakamātauria te hīkoi, te omaoma, te pahikara ranei mo te 30 ki te 60 meneti ia ra. Kohia he mahi e pai ana ki a koe, ka pai pea te piri. Mauria mai he kai, he wai ranei maau kei iti rawa to huka toto. Inu wai taapiri. Ngana ki te karo i te noho mo te neke atu i te 30 meneti i te wa kotahi.

Kakahu he poroporo ID mate huka. Mena he tuponotanga, e mohio ana te iwi he mate huka koe ka taea te awhina i a koe kia pai te tirotiro hauora.

Me tirotiro tonu ki to kaiwhakarato i mua i te tiimata o te kaupapa whakangungu. Ka taea e to kaiwhakarato te awhina i a koe ki te kowhiri i tetahi kaupapa whakangungu e haumaru ana maau.

Ka tonoa pea koe ki te tirotiro i to huka toto i te kaainga. Ma tenei e whakaatu ki a koe me to kaiwhakarato te pai o te mahi kai, whakakori tinana me nga rongoa. Ko te taputapu e kiia ana he mita huka ka taea te paanui i te huka toto mai i te pata toto.

Ka awhina te taakuta, tapuhi, kaiwhakaako mate huka ranei ki te whakarite i tetahi waa whakamatautau i te kaainga mou. Ma to taakuta koe e awhina ki te whakarite i o whaainga huka toto.

• He maha nga taangata he mate huka momo 2 me tirotiro i a raatau huka toto kia kotahi, kia rua ra noa i te ra. Ko etahi o nga tangata me kaha ki te tirotiro i nga wa katoa.
• Mena kei te whakahaerehia to huka toto, akene me tirotiro e koe to huka toto i etahi wa noa i te wiki.

Ko nga take nui hei tirotiro i to huka toto, ko te:

• Aroturukihia mēnā ka raru pea te rongoa o te mate huka kei te tangohia e koe kia iti ake te huka toto (hypoglycemia).
• Whakamahia te nama huka toto ki te whakatika i te horopeta o te taiukino me etahi atu rongoa e inu ana koe.
• Whakamahia te nama huka toto hei awhina i a koe ki te whiriwhiri i nga kai totika me nga mahi hei whakahaere i to huka toto.

Mena kaore e ranea te kai me te korikori, akene me inu koe i te rongoa. Ma te hauora o to huka toto e ora.

He maha nga rongoa mate huka e rere ke ana nga momo tikanga hei awhina i to huka toto. He maha nga taangata he mate huka momo 2 me nui ake i te kotahi te rongoa hei aukati i a ratau huka toto. Ka tango pea koe i nga rongoa ma te mangai, hei perehana ranei (weronga). Ko etahi rongoa mate huka kaore pea i te pai mena kei te hapu koe. Na, korero ki to taakuta mo o rongoa mena kei te whakaaro koe kia hapu.

Mena kaore nga rongoa e awhina i a koe ki te whakahaere i to huka toto, akene me inu koe i te insulin. Me werohia te insulin i raro i te kiri. Ka whiwhi whakangungu whakangungu koe ki te ako me pehea te weronga i a koe ano. Ko te nuinga o te iwi e mohio ana he maamaa te werohanga o te insulin i ta ratou i whakaaro ai.

Ko nga taangata e mate huka ana he nui te tuponotanga ki te whakaheke i te toto toto nui me te toto nui. Ka tonoa pea koe ki te tango rongoa hei aarai i enei ahuatanga ranei. Kei roto i nga rongoa:

• He ACE aukati, tetahi atu rongoa ranei e kiia ana ko te ARB mo te toto toto tiketike, me nga raru ranei o te whatukuhu.
• He rongoa e kiia ana he statin kia noho iti to cholesterol.
• Aspirin kia ora to ngakau.

KAUA E momi, e whakamahi hikareti ī-hikareti ranei. Ma te momi hikareti e kino ai te mate huka. Mena ka paowa koe, mahi me to kaiwhakarato ki te rapu huarahi e mutu ai.

Ka mate te mate huka i te mate huka. Ka pangia pea e te mate kawa, o te mate kino ranei. Kia ora ai o waewae:

• Tirohia me te tiaki o waewae i nga ra katoa.
• Kia mahara kei te mau tika koe i nga tokena me nga hu. Tirohia o hu me o tokena i nga ra katoa mo nga waahi maau, ka pa te mate ki te mate pukupuku ranei.

Mena he mate huka koe, me tiro koe ki to kaitautoko ia 3 marama, i nga waa katoa ranei e kiia ana mo te tohutohu. I enei haerenga, ka taea e to kaiwhakarato te:

• Pataihia to taumata huka toto (mauria tonu to mita ki te tirotiro koe i te huka toto i te kaainga)
• Tirohia to toto
• Tirohia te ahua o o waewae
• Tirohia te kiri me nga koiwi o o waewae me o waewae
• Tirohia te tua o o kanohi

Ka whakahau ano to kaiwhakarato i nga whakamatautau toto me te mimi kia tino mohio koe:

• Kei te mahi pai nga tākihi (ia tau)
• He hauora te taumata Cholesterol me te triglyceride (ia tau)
• He pai te taumata A1C maau (ia 6 marama mena ka pai te whakahaere o te mate huka, ia 3 marama ranei mena kaore)

Korero atu ki to kaiwhakarato mo nga kano kano matea e matea ana e koe, penei i te rewharewha rewharewha ia tau me te mate ate kakā B me te kakā.

Haere ki te taote niho ia 6 marama. Ano hoki, tirohia to taakuta kanohi kotahi i te tau, i nga wa katoa ranei e kiia ana.

Momo 2 mate huka - te whakahaere

• Poroporo mataara Medical
• Whakahaerehia to huka toto

American Diabetes Association. 5. Whakahoahoa i te Whanonga Huringa me te Oranga ki te Whakapai i nga Hua Hauora: Nga Paerewa mo te Tiakitanga Hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

American Diabetes Association. 11. Nga Taumaha Microvascular me te Tiakitanga o te Waa: Nga Paerewa mo te Maimoatanga Hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Nga raruraru o te mate huka. I roto i: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 37.

Pepeha MC, Ahmann AJ. Nga rongoa o te mate huka momo 2. I roto i: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 35.

• Momo mate huka 2
• Te mate huka i roto i nga tamariki me nga taiohi