Te aro atu ki te mate pukupuku - te ahua me te pai o to ngakau

Ko te maimoatanga mate pukupuku ka pa ki to ahua. Ka taea te whakarereke i o makawe, to kiri, nga whao, me te taumaha. Ko enei huringa kaore e roa i muri i te mutunga o te maimoatanga. Engari i te wa e rongoa ana, ka taea e koe te pouri ki a koe ano.

Ahakoa he tane, he waahine ranei koe, ma te whai waahi ki te tiro kia pai ai to whakaaro ka pai ake pea to wairua. Anei etahi tohu mo te whakapaipai me te oranga ka awhina i a koe ki te pai i te wa e rongoa ana te mate pukupuku.

Kia mau ki o tikanga whakapaipai o ia ra. Heru me te whakatika i o makawe, heua, horoia to mata, whakakakahu, ka huri ki tetahi mea kaore i moe koe, ahakoa he pearua hou. Ma te mahi i tenei ka awhina koe ki te whakahaere me te rite mo te ra.

Ko te ngaro o nga makawe tetahi o nga painga ka kitea o te maimoatanga mate pukupuku.Kaore nga taangata katoa e ngaro o ratou makawe i te wa o te chemotherapy, te radiation ranei. Ka iti haere pea o makawe, maeneene tonu. Ahakoa te aha, anei etahi mea ka taea e koe.

• Tukia ngawari o makawe. Kaua e kukume, kia pakaru ranei.
• Whakaarohia te makawe makawe e kore e nui te whakakii.
• Horoihia o makawe kaua e neke atu i te rua ki te wiki me te hopi maaku.
• Mena kei te whakaaro koe ki te mau makawe, whakaarohia te hui ki te kaitao makawe i a koe ano he makawe.
• Me whakamahere koe ki nga potae me nga kaameta e pai ana koe ki te mau.
• Kakahia he potae maeneene hei tiaki i to tumuaki mai i nga potae tiiweti, ngawe ranei.
• Patai ki to kaiwhakarato mena kei te pai ki a koe te rongoa potae makariri. Ma te rongoa o te potae makariri, ka whakamatao te tumuaki. Ma tenei ka noho nga huruhuru makawe ki te okiokinga. I te mutunga, ka iti pea te ngaro o nga makawe.

Akene he paruparu to kiri i nga wa maimoatanga. Mena ka mangu to kiri ka pakaru ranei, ka waea atu ki to kaiwhakarato hauora. Ki te kore, anei etahi mea ka taea e koe hei tiaki i to kiri.

• Me tango, he ua mahana, kia mahana kaua e maroke to kiri.
• Te uaina kaua e neke atu i te kotahi i te ra.
• Mena he pai ki a koe te horoi, kaua e neke atu i te rua pati i te wiki. Patai ki to kaiwhakarato mena ka pai te pati oatmeal ki te kiri maroke.
• Whakamahia te hopi ngawari me te hinu. Aukati i nga hopi, hinu ranei me te hinu kakara, waipiro ranei. Tukuna te hinu ki muri tonu i to horoi ka tutakina ki te makuku.
• Patohia to kiri kia maroke. Kaua e roropi i to kiri ki te tauera.
• Heua me te heu hiko kia kore ai koe e ngau ki te motu.
• Whakamutua to noho mai i te heuu mena ka pa ki to kiri.
• Ngana ki te noho i raro i te marumaru ka kaha te ra.
• Whakamahia te kirikiri me te SPF 30 neke atu ranei me nga kakahu hei tiaki i to kiri i te ra.
• Ka taea e nga taane me nga waahine te whakauru i tetahi waahanga huna (ahua) hei huna i nga kiri kiri.

Ko nga tapahi iti i roto i to mangai ka mamae pea i te wa o te chemo, o te hihi ranei. Mena ka pangia te mamae o te mangai, ka mamae pea ka uaua ki te kai me te inu. Engari, kei reira nga huarahi e ora ai to waha.

• Tirohia a roto o to mangai i ia ra. Mena kua kite koe i nga patunga, i nga mamae ranei, korero atu ki to kaiwhakarato.
• Me ata horoi o niho, niho, me te arero i muri i nga kai katoa, i mua hoki i te moenga.
• Whakamahia he paraihe maeneene ma, ma. Ka taea hoki e koe te hoko i nga miihini mangai ngawari hei whakamahi hei whakakapi.
• Miro ia ra.
• Kaua e kakahuria he niho taarua ki to moenga. Ka hiahia pea koe ki te tango atu i a raatau i waenga i nga kai.
• Tiakina to mangai kia kore e maroke ma te inu wai, ma te ngote ranei i nga maramara hukapapa.
• Kaua e karo i nga kai maroke paraoa ranei, hei kai ranei ka wera i to mangai.
• Kaua e paowa.
• Kaua e inu waipiro.
• Horoihia to mangai ki te 1 tīpune (5 karamu) houra tunutunu ki te 2 kapu (475 milliliters) wai. Mahia tenei i muri i te kai me mua o te moenga.
• Mena he uaua ki te kai te mamae o te mangai, korero ki to kaiwhakarato.

I te nuinga o nga wa ka maroke ou maikuku ka ngoikore i te wa e rongoa ana. Ka puta pea ratou mai i te moenga, ka pouri te tae, ka kautoro. Kaore enei huringa e pumau engari he wa roa pea ka haere atu. Whakamatauria enei tohutohu kia pai te titiro o ou maikuku.

• Kia poto, kia ma o maikuku.
• Tiakina o maihau titi me o konae kia ma kia kore e pangia e te mate.
• Kakahuria he karapu ka mahi koe i nga rihi, ka mahi ranei i te maara.

Kia tupato ano mo nga mea e maka ana e koe ki o whao.

• Kia mau ki te hauora o to cuticle ki te whakahinuhinu, te kirikiri cuticle, te hinu oriwa ranei.
• Kaua e tapatapahia o tapahi i a koe e maimoatanga ana.
• He pai te Polish, karohia te maama me te formaldehyde.
• Tangohia te oro me te tango hinu.
• Kaua e whakamahia nga whao whakato. He pakeke rawa te piripiri.
• Kawea mai taau ake taputapu taatai ​​mena ka whiwhi koe i te manicure he pedicure ranei.

Ka rereke to taumaha i te wa o te maimoatanga mate pukupuku. Ko etahi ka ngaro i te taumaha ka taumaha etahi. Akene he taatai ​​taatai ​​kaore koe e hiahia ki te whakaatu. Ko nga kakahu pai ka pai, ka pai te whakakakahu, ka pai koe. Ahakoa ko nga pearua hou e rua ka pai te marama o to ra.

• Haere ki nga papanga maeneene e pai ana ki te taha o to kiri.
• Ngana ki nga tarau me nga tuumomo hope. Kaua e mau i nga tarau kikii ka tapahia ki roto i to puku. Ma tenei ka raru to kopu.
• Ka rereke to kiri kiri, no reira kaore pea nga tae tino pai e rite ki te patipati. Ko nga tangi o nga Taina, penei i te karaariki emerara, kikorangi kikorangi, me te whero rupi he pai ki te nuinga. Ka taea e te kameta kanapa te potae ranei te taapiri i te tae o to kakahu.
• Mena kua ngaro te taumaha, rapua nga maramara nui me etahi papa taapiri kia nui ake ai te rahi.
• Mena kua whiwhi koe i te taumaha, ka taea e nga koti me nga koti te whakamaera i to ahua me te kore e kowiri, ka werohia ranei.

Titiro Pai Te Pai Ake (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org he paetukutuku e toha atu ana i nga tohutohu mo nga taane me nga waahine hei awhina i a koe ki o ahuatanga i te wa o te maimoatanga mate pukupuku.

Paetukutuku American Cancer Society. Titiro pai ite pai. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Kua uru ki Oketopa 10, 2020.

Paetukutuku National Cancer Institute. Nga painga o te maimoatanga mate pukupuku. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Whakahoutia Akuhata 9, 2018. Kua Uru Atu ki te Oketopa 10, 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-kertom L, Pappas-Taffer L. Dermatologic paitini o te anticancer therapy. I roto i: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Te Oncology Haumanu a Abeloff. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 41.

• Mate pukupuku - Te Noho ki te Mate Matapukupuku