Nga korero pakiwaitara me nga korero pono

Ko te mate huka te mate mo te wa roa (roa) kaore e taea e te tinana te whakahaere i te nui o te huka (huka) kei roto i te toto. Ko te mate huka he mate uaua. Mena he mate huka koe, e mohio ana ranei koe ki tetahi e pa ana ki a ia, tera pea he paatai ​​paatai ​​mo taua mate. He maha nga pakiwaitara rongonui mo te mate huka me tana whakahaerenga. Anei etahi korero e tika ana kia mohio koe mo te mate huka.

Talatupu'a: Kaore tetahi o taku whanau e mate huka, no reira kaore au e mate i tenei mate.

Pono: He pono na te mea he matua, he teina ranei kei te mate huka, ka piki ake to mate ki te mate huka.Inaa hoki, ko te hitori o te whanau te mea morearea mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2. Heoi, he maha nga taangata he mate huka kaore o ratau whanau tata e mate huka ana.

Ko nga whiringa oranga me etahi ahuatanga ka piki ake to mate mo te mate huka momo 2. Kei roto i enei:

• Te taumaha, te momona ranei
• Kei te whai i te mate huka
• Te mate ovary Polycystic
• Te mate huka mate
• He tangata Hapanihi / Latino Amerika, Awherika Amerika, Amerikana Amerika, Alaska Tangata (kei te raru ano etahi o nga Moananui a Kiwa me nga Amerikana Ahia)
• He 45 tau neke atu ranei te pakeke

Ka taea e koe te awhina ki te whakaiti i to morearea ma te noho ki te taumaha hauora, te whakakaha i te nuinga o nga ra o te wiki, me te kai i te kai pai.

Talatupu'a: Ka mate pea ahau i te mate huka na te mea kua taumaha rawa ahau.

Pono: He pono ma te nui o te taumaha e whakanui ai to tuponotanga ka pangia koe e te mate huka. Heoi, ko te nuinga o te hunga kua taumaha rawa, kei te momona ranei kaore e mate huka. Ana ko nga taumaha taumaha noa he taumaha iti noa iho ranei te mate huka. Ko to painga pai ko te mahi i nga huarahi hei whakaiti i to tuponotanga ma te whakamahi i nga whakarereke kai totika me te korikori tinana kia ngaro te taumaha nui.

Talatupu'a: Ka kai au i te huka maha, no reira kei te awangawanga ahau ka mate ahau i te mate huka.

Pono: Ko te kai huka kaore i te mate huka. Engari me tapahi tonu e koe nga kai reka me nga inu huka.

Ehara i te mea miharo ka pororaru nga tangata mo te huka ka mate te mate huka. Ko tenei raruraru ka ahu mai i te mea ka kai koe i te kai, ka hurihia hei huka e kiia nei ko te glucose. Ko te huka, e kiia ana ko te huka toto, he kaha mo te tinana. Ka nekehia e te insulin te glucose mai i te toto ki roto i nga kamera ka taea ai te whakamahi mo te kaha. Na te mate huka, kaore i te rahi te kaha o te insulin ki te tinana, kaore ranei te tinana e pai te whakamahi i te insulin. I te mutunga ka noho te huka taapiri ki te toto, na reira ka nui haere te huka toto (huka toto).

Mo nga taangata kaore he mate huka, ko te raru nui ki te kai i te nuinga o te huka me te inu i nga inu reka-huka ma te mea ka taea e koe te taumaha. Na te taumaha nui ka piki ake te mate mo te mate huka.

Talatupu'a: I ki mai ahau he mate huka taku, no reira me kai au i tetahi kai motuhake.

Pono: Ko nga taangata e mate huka ana ka kai i nga kai kotahi e kai ana te katoa. Inaa hoki, kaore te American Diabetes Association e taunaki ana i te nui o te warowaihā, te hinu momona, te pūmua ranei hei kai. Engari e kii ana raatau ko nga taangata e mate huka ana ki te tiki mai i a raatau warowaihā mai i nga huawhenua, i nga purapura katoa, i nga hua, me nga riki. Aukati i nga kai momona, momona, huka. Ko enei taunakitanga he rite ki nga kai o te katoa.

Mena he mate huka koe, mahi me to kaiwhakarato hauora ki te whakarite mahere kai e tino pai ana mo koe ka taea ai e koe te whai i nga wa katoa i roto i te waa. Ma te mahere kai pai me te taurite he pai te noho o te tangata, e pai ai to whakahaere mate huka.

Talatupu'a: Kei te mate huka ahau, na e kore e taea e au te kai reka.

Pono: He ki tonu i nga huka ngawari nga mea reka, hei whakanui ake i te nui o te hukauka i to toto i etahi atu kai. Engari kaore i te herea mo te hunga mate huka, mena ka whakamahere koe mo ratau. He pai ake te penapena i nga mea reka mo nga huihuinga motuhake, hei manaaki ranei. Ka taea e koe te kai i te huka iti hei whakakapi i etahi atu warowaiha e kainga ana i te wa kai. Mena ka inu koe i te insulin ka akona koe e to kaiwhakarato kia nui ake te nui o te horopeta i te wa e kai ana koe i nga kai reka.

Talatupu'a: Na taku taakuta ahau i whakauru ki te insulin. Ko te tikanga kaore au i te mahi pai ki te whakahaere i aku huka toto.

Pono: Ko nga taangata e mate huka ana i te momo 1 me whakamahi i te huka taiaki na te mea kaore o ratau tinana e whakaputa i tenei homoni whakahirahira. Ko te mate huka momo 2 he ahu whakamua, ko te tikanga ka iti ake te whakaheke o te insulin i te tinana i roto i te waa. No reira ka haere te waa, ka korikori, whakarereke i te kai me nga rongoa a-waha kaore pea i ranea hei pupuri i to huka toto. Na me whakamahi e koe te insulin ki te pupuri i te huka toto ki te waahi hauora.

Talatupu'a: Kaore i te pai te whakangungu ki te mate huka.

Pono: Ko te mahi i ia wa te mahi he mea nui ki te whakahaere mate huka. Ma te korikori tinana e whakanui te aro o to tinana ki te insulin. Ka taea hoki te awhina ki te whakaheke i to A1C, he whakamatautau hei awhina i te peera o te mate huka.

Ko te whainga pai ko te whaainga mo te 150 meneti pea i ia wiki mo te korikori-ki-te-kaha penei i te hikoi tere. Whakauruhia kia rua nga waahanga o te wiki whakangungu whakangungu hei waahanga o taau mahi whakangungu. Mena kaore ano koe kia whakangahau i te wa poto, ko te hikoi te huarahi pai ki te whakapakari haere i to hauora.

Korero atu ki to kaiwhakarato kia mohio kei te pai to kaupapa whakangungu ki a koe. I runga i te pai o te whakahaere i to mate huka, me aukati koe me te tirotiro i nga raru o ou kanohi, ngakau, me o waewae. Ano hoki, ako me pehea te tango i o rongoa i a koe e whakakori tinana ana me pehea te whakatika i te rongoa rongoa hei aukati i te huka toto iti.

Talatupu'a: He mate huka rohe taku, no reira kaore au e manukanuka.

Pono:Ko te Prediabetes te kupu e whakamahia ana mo te hunga kaore o te huka toto i te reanga mate huka engari he kaha rawa atu ki te kiia noa. Ko te tikanga o te Prediabetes he morearea pea koe mo te mate huka i roto i te 10 tau. Ka taea pea e koe te whakaheke i to huka toto ki nga taumata noa ma te tuku i to taumaha o te tinana ka mahi 150 meneti i te wiki.

Korero ki to kaiwhakarato mo to morearea mo te mate huka me te aha ka taea e koe hei whakaiti i to tuponotanga.

Talatupu'a: Ka taea e au te whakamutu i te rongoa mate huka ina ka whakahaerehia taku huka toto.

Pono: Ko etahi taangata he mate huka momo 2, ka taea te whakahaere i o raatau huka toto kaore he rongoa ma te ngaro o te taumaha, te kai i te kai pai, me te whakapakari tinana. Engari ko te mate huka he mate whakamua, ana ka haere te waa, ahakoa kei te mahi koe i nga mea katoa kia pai to hauora, akene me mate koe ki te rongoa hei pupuri i to huka toto ki to waahi kua whakaritea.

Mate huka - he pakiwaitara noa me nga meka pono; Nga pakiwaitara huka toto teitei me nga meka

American Diabetes Association. Nga paerewa mo te manaaki hauora i te mate huka - 2018. Tiakitanga mate huka. 2018; 41 (Taputapu 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Mate huka. I roto i: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Pukapuka Pukapuka a Whakatata mo nga Pediatrics. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 589.

Marion J, Franz MS. Maimoatanga mate huka mate huka: Te whaihua, macronutrients, tauira kai me te whakahaere taumaha. Am J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DG, Sampson AP. Mate huka. I roto i: Waller DG, Sampson AP, eds. Te rongoa rongoa me nga rongoa rongoa. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 40.

• Mate huka