10 Nga Huarahi Maamaa Hei Tipi I Au Pire Tiaki Hauora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

NGA-MAHI. HE PANUITANGA. Tuhinga o mua. Ko te ahua o te mea me whakakorehia e koe to putea penapena kia ora tonu koe. Kaore koe i te kotahi: Kotahi i roto i te ono nga Amerikana e whakapau moni ana mo te 10 ōrau o ana moni a-tau mo nga whakahaunga, utu, me te tiaki hauora. "He maha nga wahine e kii ana ko enei utu kaore e taea te korero," e kii ana a Michelle Katz, kaituhi o 101 Tohu Awhina inihua Hauora. "Engari he maama noa te penapena i nga rau taara mo o nama i ia tau ma te korero ki to taakuta, ki te kowhiri ranei i tetahi atu mahere inihua." Anei, akohia he aha kei te utu nui koe-me pehea e taea ai te whakahoki i era moni ki roto i to putea.

• Me ata kowhiri i tetahi mahere Ka tae ana ki te waa ki te whakauru ano i tenei tau, kaua e matapo tirohia te pouaka ki te taha o to kaupapa here o naianei. "Arotakehia ano to mahere ia tau kia tutuki ai o hiahia o naianei," e kii ana a Kimberly Lankford, kaituhi o Te Maze Inihua. Ko te patai tuatahi me patai koe mehemea he rata tino pai koe, he mate hauora ranei e hiahia ana koe ki te tiaki i tetahi tohunga. Mena i pai tau whakautu ki a koe, ko to painga pai pea ko tetahi o nga mahere kaiwhakarato utu (PPO) mahere kaupapa-ratonga (POS) ranei, e taea ai e koe te haere ki nga taote, e ai ki a Lankford. Te tikanga, ka utua e te taakuta o te whatunga te $ 10 ki te $ 25 mo ia haerenga; kei waho o te whatunga M.D's te nama ka utua e koe mo te 30 ōrau o a raatau utu. Engari mena ka kite noa koe i to taakuta i etahi wa i te tau, ka pai ake pea te whakahaere mo te tiaki hauora (HMO). He iti rawa nga taakuta e tohua ana mo nga utu iti me nga utu-tahi.

  Mena he mahi takitahi koe, kaore ranei to kaituku mahi e tuku inihua hauora, tirohia nga paetukutuku penei i te ehealthinsurance.com, e tuku ana i nga whakataurite utu me te kapinga na te kawanatanga. "Whakaarohia o whakahaunga, o matea tiaki i nga wa katoa, me nga utu mo te hauora hinengaro me te tirohanga tirohanga," e kii ana a Lankford. "Whakaarohia ano mena kei te whakamahere koe ki te hapu i roto i te tau, na te mea kaore nga mahere katoa e kapi i aua utu." Ka mohio ana koe ki nga ratonga katoa ka hiahiatia e koe, kowhihia nga tau me te taatau ipurangi pera i te money-zine.com. "Kaua e mataku ki nga kaupapa here me nga tangohanga tiketike, te moni me utu e koe i roto i te pute i mua i te tiimata o te inihua," e kii ana a Lankford. "He iti ake te utu o nga mahere o ia marama, na reira ka pai mena ka iti rawa o mate hauora."

  
  
• Patai ki o whakamatautau "Kare e mohio noa nga taakuta he aha nga mata me nga whakamatautau ka kapi i to inihua," e kii ana a Katz. Hei karo i nga ohorere utu nui, mauria mai he rarangi o nga taiwhanga kua whakaaetia ki to hui tuatahi me tetahi rata hou. Tirohia hoki ki to kaiwhakarato inihua i mua i to whakamahere i nga maimoatanga, i nga whakamatautau ranei, penei i nga hihi X, MRI, me nga waahi o te u; me whiwhi whakaaetanga a-waha ranei koe i mua. Tuhia nga tangata katoa e korero ana koe me te waa me te ra i korero ai koe, "e kii ana a Lankford." He huarahi pepa he mea nui mena he paatai ​​he tautohetohe a muri ake nei. "

• Hokona me to taakuta Mena kei te utua e koe o nama mai i te pute, kaua e whakama, kia whakama ranei ki te tono utu mo to taakuta. "Whakamaramatia to ahuatanga," e kii ana a Katz. "Ki atu, 'Kaore koe i taku hononga, engari kaore au e whirinaki ki tetahi atu hei whakahaere i tenei. Ka taea e koe te whakatika i to utu mo au?' " I whai hua tenei tikanga ki a Katz: I te mea he akonga paetahi kore inihua, ka tono ia ki tetahi taote neuro rongonui o te rohe ki te rongoa i tana tuara i whara. "I taku wa tuatahi, i korerorero ahau ki a ia mo aku raruraru moni," e kii ana ia. Kare noa ia i tuku ia ia ki te hohipera iti rawa te utu mo tana pokanga, i whakaae ano ia kia mahia he pokanga mo te haurua o tana utu. Ano hoki, i whakaaetia e ia te utu i te utu mo te mahinga a-marama, ka penapena ia $ 14,000. "Ko te mea nui ko te whakatuu whanaungatanga ake me to taakuta me nga kaimahi," e kii ana a Katz, e kii ana kia tae mai i te wa tika mo o tono me te whakaputa i o mihi.
• Kia mohio he aha te mahi i te wa ohorere Ka puta he raru, ko te utu mo te hohipera me nga taote pea te mea whakamutunga e whakaaro ake ana koe. Koina te take o te arotake i to kaupapa here i mua. "Tirohia kia kite mena ka hiahia koe ki te whakaae i mua i te haere ki te ruuma whawhati tata me te mohio ko nga hohipera o to rohe e kiia ana he whatunga me te aha he ohorere," e kii ana a Lankford (ka kitea e koe enei korero i roto i to pukapuka kaupapa here inihua, i runga ranei i te paetukutuku a te kamupene. ). Ka tiaki koe i a koe mai i te pire ohorere: Kua whakakahoretia e nga umanga inihua hauora te 20 ōrau o nga tono utu atawhai ohorere katoa e hiahia ana kia whakamanahia i mua, e ai ki tetahi rangahau i whakaputahia i roto i te Annals of Emergency Medicine.

  "Ki te akiaki, kaua e whakaroa ki te waea waka tūroro," e kii ana a Lankford. Engari mo nga ahuatanga kore-ora, penei i te koiwi whati, te kirika ranei i raro iho i te 103 ° F (ki te kore koe e mamae i te puku, e tohu ana i te taapiri), patai ki to hoa ki to mema o te whanau kia hari koe ki te hohipera.

  
  

• Arotakehia to pire mo te hohipera Ko te nuinga o nga wahine e tirotiro ana i a raatau korero kaari nama ia marama, engari he iti noa te titiro ki o raatau nama o te hohipera. Engari me penei: Ka whakaarohia e nga tohunga tae atu ki te 90 ōrau o nga nama mo te hohipera he he to ratou. I mua i to tirotiro, tonohia he pire kua tohua. "Ko nga maimoatanga e whakawhiwhia ana ki a koe ka tohua he tohu tau," ka whakamarama a Katz. "No reira ko te tangata ka pato noa i te waehere he ka tohu he rereketanga o te rau, ki te mano taara ranei." I mua i te wehenga, tirohia te pire mo nga utu rereke. Ana, i to wa e whai ake nei, ui atu ki to taakuta, ki tetahi atu ranei o tana kaimahi, ki te tirotiro i nga mea kaore koe e mohio.
• Utua me nga taara takawaenga Iti iho i te 15 paiheneti o nga Amelika e whai painga ana ki te putea penapena hauora (HSA) me te whakaritenga whakapaunga ngawari (FSA), e rua e tukuna ana e nga kaituku mahi. Ko te tikanga ko te nuinga kei te ngaro o taatau moni koreutu: Ko enei kaute ka taea e koe te utu mo nga whakapaunga hauora me nga moni ka wehea e koe i to utu i mua i te tango i nga taake. Te mutunga: ko te penapena tae atu ki te 30 ōrau mo te utu mo to hauora. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kaute ki te utu i nga utu kaore e hipokina e te inihua hauora, penei i te taakuta me te utu rekoata me nga utu mo te hohipera. He maha nga mahere ka tukuna koe ki te hoko i te rongoa karu whakapiri, karaahe, Awhina-a-Tarina, me te ahipirini. Ko te nuinga o nga kaitukumahi e tuku ana i tetahi momo kaute anake, he HSA, he FSA ranei. Ko te rereketanga nui i waenga i nga mea e rua ka taea e koe te huri i o takoha HSA mai i ia tau ki ia tau mai i tetahi mahi me tetahi mahi. Engari me te FSA, ka ngaro koe i nga moni kei roto i to putea mena kaore koe e whakapau i mua i te Maehe 15 o te tau e whai ake nei, mena ka huri koe i nga kamupene.

  Mo te whakaaro tika mo o utu hauora, arotake i o whakapaunga mo te hauora i roto i nga marama 12 kua hipa, katahi ka taapirihia he utu taapiri (he whakahaunga hou, hei tauira) me tumanako koe ka pau i nga ra kei mua. "Engari kia maumahara koe me tuku puka kerēme kia utua koe, na, ki te kino koe ki te mahi pepa, ki te pupuri rihiti ranei, kaore pea enei momo kaute mo koe," e kii ana a Katz.

  
  

• Kia mohio ki te toa rongoa "Ka taea e koe te penapena ki te 30 ōrau mo o utu whakahaunga ma te haangai noa," e kii ana a Steve Miller, MD, he apiha hauora mo Express Scripts, he kamupene whakahaere painga rongoa kei St. Pataihia ki to taakuta mena kei te kitea he momo whanui mo te rongoa e tohua ana e ia. "He rite te kounga o te rekoata mo te haumaru me nga rongoa ingoa-waitohu," hei ki a ia. Mena kaore ano tetahi i te maakete, paatai ​​ki to M.D mena he iti ake te utu engari he rereke te rereketanga ki te raau taero e kiia ana e ia. Ahakoa ka tukuna mai e to rata ki a koe he tauira kore utu o te raau taero, tono tonu ki te whakahaunga whanui: Kia pau nga paanui utu, tera pea ka nui ake nga moni ka pau koe, e ai ki a Miller. Inaa hoki, he rangahau mai i te Whare Waananga o Chicago i kitea ko nga tuuroro i whakawhiwhia ki tetahi tauira koreutu o te tarukino ingoa-ingoa, pau te 40% mo te rongoa mo te ono marama i te hunga kaore i whiwhi, akene na te hoko tonu nga pire utu nui.

• Ka huri hei kaitarai pire "Ko etahi raau taero he rite te utu ki nga inenga teitei me te iti," e ai ki a Hae Mi Choe, Pharm.D., He ahorangi awhina haumanu i te Whare Waananga o Michigan, Ann Arbor, Kura o te Kaimoana. Mena kei te rongoa koe, penei i te kotahi mo te nui o te cholesterol, paatai ​​ki to taakuta mena ka taea e ia te tuhi i tetahi tohu mo te pire teitei ka taea e koe te tapahi haurua i te kaainga, hei ki ta Choe. No tata nei i whakahaerehia e ia tetahi rangahau i kitea ka taea e nga tuuroro te penapena atu ki te 50 pauna mo a raatau utu tarukino ma te wehewehe noa i a raatau pire. Engari kaore tenei e pa ki nga raau taero katoa. "Ko etahi, penei i te capsules, nga pire pani, me nga ture whakatakoto-waahi, kaua e tuaina," e kii ana a Choe. "No reira me paatai ​​ki to taakuta, ki te kaimiko ranei." Kia tika ai te tango i te horopeta tika, whakamahia he taputapu wehewehe pire, kei nga toa rongoa.

• Rapua he rongoa tuuturu Ko nga mekameka nui penei i a Target me Wal-Mart e hoko ana i etahi raau taero, penei i te paturopi me nga pire whakaheke cholesterol, mo te iti rawa o te $4 mo te tuku 30 ra. Ka whakakii ano a Costco i nga whakahaunga ka whakahekehia (kaore koe e tu hei mema ki te whakamahi i to raakau rongoa). Ka paatai ​​pea koe ki to M.D ki te tuhi i a koe kia toru marama te roa, ka tono ai ma te rongoa ipurangi e pa ana ki to mahere inihua tetahi motuhake ranei, penei i te walgreens.com, drugstore.com, cvs.com ranei. Engari kia mohio ki te whakataurite-toa: I kitea e nga Kairangahau mai i te Whare Wananga o Creighton School of Pharmacy He iti ake te utu o nga Rx's ina hokona ma te mēra, engari ka nui ake te utu o nga raau taero.
• Whakamahia nga painga huna i roto i to mahere "Ka tiinihia pea e to kaupapa here inihua hauora nga momo ratonga koreutu mo te koreutu, mo te whakahekenga ranei," e kii ana a Lankford (me tohu te taakuta i te hononga ki a koe i mua). Tirohia mehemea kei te tuku utu mo te utu mo nga kaupapa whakamutu mo te kai paipa, te tohutohu mo te whakaheke taumaha, te tohutohu kai kai ranei, me nga mema whare takaro. Kei te tiimata nga kamupene inihua, tae atu ki a Aetna me Kaiser Permanente, ki te kapi i etahi atu maimoatanga, penei i te acupuncture, te mirimiri whakamaimoa, me te atawhai kiropraktika.

Arotake mo