21-Ra Whakarei - Ra 15: Whakapau Atu ki O Koe

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mena he pai ki a koe taau e kite atu ana, he maha nga wa ka akiaki koe kia piri tonu ki o raau hauora. Whakamātauria nga tohutohu ngawari i raro ake nei kia pai ai te tango i nga mea katoa mai i o hikoi ki o niho, tirohia maau ano e ahua rite ana te ahua ataahua.

Tiakina To Mane

Ko te nuinga o nga tohunga e whakaae ana me whakapai koe i te taha hauora (hauwhā ki te haurua inihi) ia rua marama. Ka aukati tenei i nga pito wehe mai i te haere ki runga i te take o nga makawe, kia maarama tonu te ahua o o taraiwa. Mena ka tae e koe ou makawe, whaia kia pa atu o pakiaka i te wa kotahi - whakaarohia kia iti ake te mea kei runga i to raarangi mahi.

Hurihia te Karaka

Ko te Nama 1 hei pupuri i to ahua kia tamariki? Maeneene i runga i te ra panui i nga ata, ahakoa te waa, ahakoa kei te whakaaro koe ki waho (ka uru nga hihi UVA ki roto i te karahehe). Ano hoki, ma nga rangahau e whakaatu ka taea e koe te patoto i te 10 tau mai i o ahua i te ahiahi ka puta to kiri me te turanga.

Taapirihia He Tae Tae

Mena kua roa kua horoia e koe to peeke whakapaipai, akene he waa nui. Hokihia nga mea kaore i whakamahia e koe i te marama kua hipa, me nga mea kua pahemo (hei tauira, he mascara i pa ki a koe mo te neke atu i te toru marama, he kiri kiri ranei kua wehe). Kaatahi ka pa ki te toa ka tango i etahi taonga o te waa - he kara ngutu, he paparinga ranei, akene - hei whakahou i to ahua.

Whakahiko He Ngahau Ngahau

Ka puta te maia, ka kitea koe. Mena he maama o o niho, whakamatauhia nga pepa kia ma. Engari kia kaha ki te paraihe (mo te rua meneti i te wa kotahi!) Me te tihi i nga wa katoa kia ora ai o niho me o niho.

Tangohia te puka Hanga Motuhake mo te Taha Tinana mo nga korero taipitopito mo tenei mahere mo te 21-ra. I runga i nga pouaka korero inaianei!

Arotake mo