E 5 nga tohutohu mo te aha hei kai hei ngaro i te taumaha

Ma te mohio ki te kai kia ngaro te taumaha he maamaa te angitu i te nuinga o te waa, na te mea, ko te mea nui atu i te kore e kai i etahi kai momona ranei tino huka ka momona koe, ko te mohio he aha hei kai hei whakakapi i a ratau, na, ka taea ngaro te taumaha.

Hei taapiri, ko te whai i nga ture ngawari ka iti ake to pauna i te roanga atu na te mea he maama ake te whai i a raatau ka pai ake te hauora, he uaua ki te taumaha ano.

No reira, ko nga tohutohu ngawari e 5 hei awhina i a koe ki te ngaro taumaha ma te hauora:

1. Kainga kia 1 pea etahi atu huaranga kore-peera ranei, 15 meneti i mua o te tina me te tina. Ka taea te whakakapi ma te panana i tunua ki te oat me te gelatin;
2. Kai 1 te mahi o nga purapura katoa i roto i te paramanawa me te hua citrus, ano he karaka, hei tauira;
3. Tangohia tetahi pereti hupa wera, ina koa i te raumati, i mua o te tina me te / tina ranei;
4. Whakamahia te hinu kokonati ki nga wa huamata;
5. Mahia he miraka miraka noa me te tīpune o te honi i mua o te moenga.

Hei taapiri atu ki enei tohutohu, kia ngaro te taumaha ma te hauora e tika ana kia nui te inu wai i te roanga o te ra, penei i te ti kahore he huka, he wai ranei, kaua e kore e kai mo te neke atu i te 3 haora ki te whakapiki i te pungao ana na te mea o te makona me te noho nui he mea nui ki te kai kia ngaro te taumaha i nga mea kaua e kainga.

Heoi, he mea nui kia haere ki te tohunga kai totika, na te mea ka taea te hanga tahua kia rite ki nga matea o ia tangata.

Tirohia etahi atu korero ma te riipene ataata:

Tirohia etahi atu tohutohu kia ngaro te taumaha:

• Tahua whakaheke taumaha
• 5 Nga Hua o te Kai Maroke