Nga Mea Katoa e Tika Ana Koe mo te 5 Tikanga Tibet

Toka Te Manawa

• He aha nga Rima Tibet e 5?
• He aha nga painga?
• Me pehea te mahi i nga Tikanga 5 a Tibet
• Tikanga 1
• Tikanga 2
• Tikanga 3
• Tikanga 4
• Tikanga 5
• Tohu Awhina Haumaru
• Ko te raina o raro

Ko nga Rima e rima o Tibet he mahinga yoga onamata e uru ana ki te raupapa e rima nga mahi e mahia ana i nga wa 21 i te ra.

E kii ana nga Kaimahi mahi he nui nga painga o te kaupapa a tinana, a-hinengaro, a-wairua hoki. Ko enei paanga e whakaarohia ana hei whakaora i te kaha me te kaha o te tangata. Na enei painga, ko nga Rima o Tibet e mohiotia ana ko te "Puna o te Taiohi."

Me tirotiro e taatau nga tikanga e rima, me pehea te whakahaere, me nga painga o tenei mahi.

He aha nga Rima Tibet e 5?

Ko nga Rites e rima a Tibet e kiia ana neke atu i te 2,500 tau te pakeke. I kiia i hangaia e nga Tibas lamas (nga moanaki), nga kaiarahi ranei o te Buddhism Tibet.

I te tau 1985, i tukuna tuatahihia nga kawa ki te ahurea o te Hauauru i roto i te pukapuka "Tawhito Tawhito o te Puna o te Taiohi" na Peter Kelder. Ko tenei pukapuka, e whakaahua ana i te hotaka hei "youthing," e ata whakamarama ana i nga mahinga.

Ko te mahinga o enei mahi e hangai ana ki te kaha o te tinana. E ai ki nga kaimahi, e whitu nga waahi kaha o te tinana, he pouaru ranei. Ko enei mara e kiia ana he chakras i te Hindu.

E kiia ana ko enei mara e whakahaere ana i nga waahanga o te punaha endocrine, he whatunga o te repe me nga okana e whakahaere ana i te nuinga o nga mahi a te tinana, tae atu ki te mahinga tawhito.

Hei ki nga Kaitoro he rangatahi te kaha ka tutuki i te wa e tere ana te tere o enei mara hikoi. Ka mahi nga taangata i nga Tikanga e rima a Tibet kia tutuki ai tenei.

He aha nga painga?

He iti noa nga rangahau mo nga painga o tenei mahi. I te nuinga o te waa, kei runga i nga korero ripoata a nga kaiwhakaari o nga Rima Tibet e rima me nga whakaaro o nga tohunga ngaio me nga kaiwhakaako yoga.

Ko nga painga kua whakapaohia ko:

• te awhina i te mamae o te hononga me te pakari
• whakapai ake i te pakari me te ruruku
• pai tohanga
• whakaiti manukanuka
• pai ake te moe
• whakapai ake i te kaha
• he ahua taiohi

Me pehea te mahi i nga Tikanga 5 a Tibet

Ahakoa ko te tikanga o tenei tikanga kia 21 nga wa i te ra, ka taea te tiimata ma te iti o te mahi.

I te wiki tuatahi, whakaharatau ia tikanga kia 3 nga wa i te ra. Taapirihia kia 2 nga tukurua mo ia kaera i te wiki e whai ake nei. Me taapiri tonu kia rua nga whakautu mo ia kawa ia wiki kia 21 rauna o ia tikanga ia ra.

Tikanga 1

Ko te kaupapa o te kawa tuatahi kia tere ake nga chakras. He mea noa mo te hunga tiimata ki te puhoro i tenei mahinga.

1. Tu totika. Totoro o ringa ki waho kia rite ki te papa. Me anga atu o ringaringa ki raro.
2. I a koe e noho ana i te waahi kotahi, kia ata hurihuri i to tinana ki te taha karaka. Kaua e piko tou mahunga ki mua, kia tuwhera ou kanohi ka maka ki te whenua.
3. Mahi 1 ki te 21 tukurua.

Me hurihuri kia maha nga wa ka taea e koe, engari kati te wa e whanoke ana koe. Ka taea e koe te huri ake i te waa. He pai ake te karo i te nui o te hurihuri, e kiia nei he kaha te whakanui i nga chakras.

Tikanga 2

I te wa o te tuarua o nga kawa, he mea nui kia whakaharatau i te manawa manawa hohonu. Me haere tonu te ahua o te manawa i waenga i ia tukurua.

Ki te mahi i tenei rito, ka hiahia koe ki tetahi papa taapiri, ki te whariki yoga ranei.

1. Takoto to tua. Whakanohia o ringa ki o taha, nikau ki te papa.
2. Hikina ka hiki tou mahunga, ka neke tou kauwae ki tou uma. Whakaarahia o waewae i runga i te wa kotahi, kia totika ou turi.
3. Hikina ka heke iho to mahunga me o waewae ki te turanga tiimata. Whakamaungahia o uaua katoa.
4. Whakaotia te 1 ki te 21 tukurua.

Mena he uaua ki a koe ki te whakatika i ou turi, piko atu ka hiahiatia ana. Ngana ki te whakatika i a raatau ka mahi koe i te kawa.

Tikanga 3

Pēnei i te tuarua o ngā kawa, ko te tuatoru o ngā kawa me whai manawa manawa hohonu. Ka taea hoki e koe te mahi i tenei kawa i te kati o o kanohi, ka awhina koe ki te anga whakamua.

1. Tuohu i runga i te papa, turi nga pokohiwi-whanui te wehe, ka whakairi te hope ki runga i ou turi. Whakatikahia to kaaka ka tuu o nikau ki muri o ou huha, i raro o to papa.
2. Hikihia ka whakatakahia to mahunga ki tua, kopiko i to tuaiwi ki te whakatuwhera i to uma.
3. Hikihia ka heke iho to mahunga ki mua, ka neke tou kauwae ki tou uma. Kia mau o ringa ki o huha i te wa o te kawa katoa.
4. Mahi 1 ki te 21 tukurua.

Tikanga 4

Ko te tuawha o nga kawa, e kiia ana ko Moving Tabletop i etahi wa, ka mahia ano me te manawa manawa. Me noho tonu o ringaringa me o rekereke i te waa e mahi ana koe katoa.

1. Noho i runga i te papa me te toro totoro o waewae ki mua, waewae-whanui te pokohiwi. Whakanohia o ringa ki runga i te papa ki o taha, maihao anga whakamua. Whakatikahia to kaaka.
2. Whakatakahia to kauae ki to uma. Awhinahia ka tuku iho i to mahunga ki muri. Hikina te wa kotahi i to hope ka piko i ou turi kia tae ra ano koe ki te tuunga o te teepu, me te peke ata o to mahunga. Whakaritehia o uaua kia mau to manawa.
3. Whakaputaina, whakatakahia o uaua, ka hoki ki te waahi tiimata.
4. Whakaotia te 1 ki te 21 tukurua.

Tikanga 5

Ko te tuarima o nga kawa ko te kuri e whakararo ana me te kuri e anga whakamua ana. Mo tenei take, ka kiia i tenei wa e rua nga kuri. Ko tenei nekehanga me whai manawataki manawa tonu.

1. Noho i runga i te papa me o waewae ka whiti. Whakatokia o nikau ki mua i a koe.
2. Whakanuia o waewae ki muri i a koe, koromatua nga matimati me te whanui-pakihiwi te wehe. Whakatikahia o ringaringa ka kopere i to tuaiwi i te pupuri i te tihi o o waewae ki te whenua. Hokihia to mahunga ki te Kuri Whakararo-Whakaaro.
3. Na, ka pupuhi me te hika i to hope, ka neke i to tinana ki te ahua "V" kua whakararo. Nekehia to kauwae ki tou uma ka whakatikahia to tua ki te Kuri Whakaaro-whakararo.
4. Whakaharahia ka hoki ano ki te Kuri Whakararo-Whakaaro.
5. Mahi 1 ki te 21 tukurua.

Hei tautoko i to tuara o raro, ka taea te piko i ou turi i te wa e neke ana koe i waenga i nga tuunga.

Tohu Awhina Haumaru

Pēnei i ngā kaupapa whakangungu katoa, kia tino tupato nga Rima Tibet. Me tiimata me nga nekehanga ngawari me te iti o nga kaitaunui.

Kia tupato mena kei a koe:

• Nga mate ngakau, manawa ranei. I mua i te whakamatau i enei mahi, korero ki to taakuta kia mohio kei te pai ratou mo to mahi.
• Nga mate Neurological. Ko nga mate penei i te mate a Parkinson, te maha ranei o nga sclerosis, ka ngoikore pea te pauna. Mena kei a koe tetahi o enei ahuatanga, kaore pea enei whakangungu i te haumaru hei mahi maau.
• Nga ahuatanga e porearea ai. Mena he ngawari koe ki te whanoke, korero ki te taakuta i mua i te whakamatautau i te kawa tuatahi. Ko te nekehanga hurihuri ka kaha ake nga ahuatanga, tae atu ki te vertigo, nga take rerenga, te whakapairuaki ranei mai i te rongoa.
• Tuhinga o mua. Ko nga nekehanga hurihuri me te piko pea kaore pea i te pai mena kei te hapu koe.
• Nga pokanga o mua tata ake nei. Ko nga tikanga ka puta he raru ki te mea kua pokaia koe i roto i nga marama e 6 kua hipa.

Ko te raina o raro

Ko nga Rima e rima o Tibet, ko te "Puna o te Rangatahi," e rima nga ara yoga. He tikanga tuku iho kua oti i te neke atu i te 2,500 tau. Ka mahia e nga tangata enei tikanga me te hiahia ki te whakaora i te taiohi me te whakapiki kaha.

Mo nga hua pai, e taunaki ana kia mahi i enei wa katoa. Ka taea e koe anake te mahi me tetahi atu kaupapa whakangungu.

Mena he mate hauora to koe, he hou ranei koe ki te whakakori tinana, kia kaha ki te tirotiro ki to taakuta i mua i te whakamatau i enei nekehanga.