6 Mea e hiahia ana ahau kia mohio ahau mo te Whakahaere i te wa i tiimata ai au

Toka Te Manawa

• Akohia me pehea te hinu.
• Hurihia o hu. He maha nga wa.
• Ka taea e koe te tere tere.
• Kaua e wehi ki nga huarahi hou.
• He pai mena kaore katoa te hunga oma.
• Kaua rawa, kati te whakangungu-whiti.
• Arotake mo

He mea whakahihiri nga ra o mua o te omaoma (he PR katoa nga mea katoa!), engari kei te ki tonu i nga momo hapa katoa (mooni me te ahua) me nga mea e hiahia ana ahau kia mohio ahau. Nga mea katoa e hiahia ana ahau kia taea e au te korero ki taku teina e oma ana:

Akohia me pehea te hinu.

Ka timata koe ki te oma, ka tino taumaha. He maha nga waahanga hei whiriwhiri, mai i nga huarahi hei whai i nga hu e hoko ana ko nga reera ranei hei waitohu. Engari ko te mea e tika ana kia ata aro atu ahau i te timatanga ko te mea ka tukuna e ahau ki roto i toku tinana. Ae ra, ko koe kēne oma mo te haora i muri i te kai i te parapara Hainamana mo te tina, engari kia Ko koe? Ko te whakamatau me te tarai i nga momo kai i mua i te oma-me nga whiringa wahie i muri i te wa-nui, ka nui te wa, te kaha, me nga haerenga kino ki Porta-Potty. Ka taea e koe te aro ki o pūmua, waro, me te kohi momona me te kore e tatau i nga kaata. Ko te mahi i nga kai whai kiko-rite ki te hua manu, te tiihi mo te kaainga, me nga nati ki to raanei ka noho tonu te "runger" rongonui (te hiakai o te kaiwhakangungu). Ko te whakamatautau i nga momo momo kaahuru i mua i te rimurapa, i te quinoa ranei?

Hurihia o hu. He maha nga wa.

Ahakoa te rere mo te neke atu i te rima tau, he akoranga tenei kei te mahi tonu ahau. Ana kaore he kupu whakahoki, tino. Ko nga raupaparorohiko e rere ana ka tuhi i nga maero o o hu, ae ra, me whakahou e koe ki nga 300 ki te 600 maero. Mena kei te rere koe i te 10 maero i te wiki, ko te tikanga i muri i te waru marama me turaki, e ai ki te kaiwhakahaere o nga taonga i JackRabbit Sports i te taone nui o New York. Engari mena e rua neke atu ranei te toru o nga wa e rere ana koe, huria wawe atu. Kaua e whaiipoipo. Na te mea ko nga hu tuatahi o nga hu i rere koe i roto i te waa kaore i te kii koinei te tikanga anake hu e mau tonu ana koe i roto.

Ka taea e koe te tere tere.

He maamaa i te mea ko koe te kaiwhakataetae hou ki te whakaaro kua kotahi to tere me te tere kotahi. Ana akene, i te tuatahi, kei te mahi koe! Engari i a koe e piki haere ana i to mileage ia wiki, he mea nui kia mohio koe ka tere ake to tere i te wa ano. Akuanei ka taea e koe te peehi i to hikoi i te huarahi i peia ai e koe te maha o nga maero e tarai ana koe, ka taea hoki e koe te whakaatu i te rereketanga o to tere 5K me to tere tere.

Kaua e wehi ki nga huarahi hou.

He maamaa noa te uru atu ki roto i tetahi mahi hei kaitautoko, ana ehara i te mea kino katoa. Ko te whakahaere i nga huarahi ano he mea whakamarie, engari kaore i te tino whakamatautau i a koe. Ngana ki te awhi i nga ara hou, i nga pukepuke, i nga kaainga rereke, i nga mea katoa ranei i runga ake nei. Ka pai ta raatau wero i a koe, ae ra, kaati, ka kaha ake to oma, i te taha hinengaro me te taha tinana. Ko te whakangungu pukenga kua whakatapua ka piki haere te kaha o te waewae o raro-e korero ana tatou i nga punga waewae, nga kuao kau, me nga waewae-ka taea hoki te whakapai ake i to ahua.

He pai mena kaore katoa te hunga oma.

He iti pea koe, um, ka kaingākau ki te omaoma. Ka pa ki to tatou pai. Engari he mea nui kia mahara kaore nga tangata katoa e aroha ki a koe ano. Whakahaungia etahi atu taangata kia uru mai ki a koe, engari ki te whakatika mo te oma i mua i te atatu o te wiki ehara ko ta ratou tii tii, ehara ko te mutunga o te ao. Whakapono mai ki ahau, ka kitea e koe te tini o nga tangata kee hiahia e hiahia ana ki te uru atu ki a koe.

Kaua rawa, kati te whakangungu-whiti.

Ka rite ana ki o whakaritenga te whakangungu, kaore e taea te aro-ana kaore pea e taea te whakauru i tetahi atu whakangungu i te wa ano. Kaua e mahi i a koe ano. Ko nga whakangungu ripeka tika ka awhina i te aukati i nga whara me te wera me te whakapakari i o waahi ngoikore. Ehara i te mea hei kupu paru, kia ahua tinihanga ranei; he nui nga mahi hei huri haere, mai i te whakangungu pahikara HIIT penei i te SoulCycle, ka taea ano te whiu i o glute me o waewae kaore he awangawanga rite, ki te yoga mo nga kaiwhakataetae, hei whakapai ake i to manawa, i to ahua, i to whakaora. No reira hopukia taua whariki yoga, kettlebell ranei, piu ranei to waewae ki runga i taua paihikara. Ko te kaikorero totika-pai te momo tangata kaha i reira.

Arotake mo