Tina tinae: Tamatahia enei 7 Tohutao mo te $ 3 iti iho ranei

Toka Te Manawa

• Kai Whakapaa: Aporo I Te Ra Katoa

Ka kitea e koe tetahi mea engari ko te tina tina pouri i konei.

Ka kitea e maatau - i etahi wa ka maama ake te hoko tina i te mahi kaore i te whakaarohia he tohutao hou me te whakaongaonga i nga ra katoa. Engari mahia tenei i ia wa, ka tiimata te piki o te utu.

I te mea e $ 3,000 te utu a nga Amerikana mo te hoko kawhe me te tina i te waahi mahi, ko te pikau i to peke tina ka taea te whakaiti i taua utu ka piki ake ai to kaha.

Hei awhina i a koe kia tiimata, kua kohia e maatau nga ra e whitu mo nga waahanga kai pai me te kai reka mo nga utu utu - iti iho i te $ 3 mo ia mahi, ina hoki. Whakaarohia nga huamata o te tau, penei i te BLT panzanella me te peihana korukoru me nga peihana purapura kikii i te pūmua me te quinoa me te rīwai ka tunua.

Ko nga tohutao e whai ake nei he kai totika, whakakiia ana, utaina ana ki te muka, te pūmua, me te hinu momona hei kawe i a koe i tera ra o te poutumarotanga.

Ko te mea pai rawa, ka huihuia ratou i roto i nga meneti 30 iti iho ranei.

Tirohia ratou!

• Ra 1: Huamata Tuna Pasta Mediterranean
• Ra 2: Quinoa me nga peihana riwai tunutunu me te mirameka rimurapa
• Ra 3: Kale, Tomato, me te Hupa Pini Ma
• Ra 4: Chickpea Taco Lettuce Wraps
• Ra 5: Huamata Lentil me Barley me te pamekaranete me te Feta
• Ra 6: Raihi Puihi me te Huamata Kale Heihei
• Ra 7: Huamata BLT Panzanella me Turkey Bacon

Kai Whakapaa: Aporo I Te Ra Katoa

Ko Tiffany La Forge he kaitao ngaio, kaiwhakawhanake tunu kai me te kaituhi kai te kaikawe i te blog Parsnips me nga Pastries. Ko tana tuhinga e arotahi ana ki nga kai tuuturu mo te oranga taurite, nga tohutao a-waa, me nga tohutohu hauora e whakatata atu ana. Ka kore ana ia i te kautaukau, he pai ki a Tiffany te yoga, te hikoi, te haerere, te mahi maara koiora, ka piri ana me tana corgi, Koko. Haere ki a ia i tana tuhinga, i Instagram ranei.