Me Pehea Te Whakamahere I Te Wenerei Kaha Kore Te Hapa Tapu me te Whakaaetanga

Toka Te Manawa

• Me pehea te Whakamahere i to hararei kaha
• Whakaarohia te tatari.
• Whakawhana i o ra tuatahi me o whakamutunga.
• Tuhia nga haerenga haurua i te ata.
• Tautuhia te "kaha."
• Whakaritehia etahi haerenga motuhake.
• Nga Whainga Nui mo te Hararei Mahi
• Te Pamu Hue Hoiho; Hendersonville, North Carolina
• Whare Bahama; Motu Harbour
• Xinalani Retreat; Xinalani, Mexico
• Momentum River Expeditions; Northern California, Oregon, Idaho, Alaska, Canada, Chile, me te nuinga atu
• Arotake mo

He take ano ka haere nga wahine marena hou ki nga takutai ka taea e ratou te inu i te inu makariri i te wa e matakitaki ana i te moana: Ko nga marena taumaha me nga honi te wa pai ki te whakangawari. Engari mo nga hoa faaipoipo e werawera ngatahi ana, kua puta ano he momo momo whakangungu hou i muri i te marena.

Ko nga rangahau mai i Westin Hotels & Resorts e whakaatu ana e 80 paiheneti o nga hoa faaipoipo i kii he kaha ake i a ratau honi i te nuinga o te waa ki te kainga, a 40 paiheneti o nga tokorua e oma tahi ana ki te patu i te ahotea me te kite i tetahi taone i roto i te huarahi hou (no reira he aha ka mutu ahea i runga i to marena?).

Engari he pai te korikori tinana mo etahi atu painga o te ngakau. Ko te mahi i roto i tetahi mahi kua whakamatauhia nga painga hauora hinengaro-he whakaheke i te taumata o te homone taumahatanga cortisol (e tino hiahiatia ana i muri i te taumahatanga o te whakamahere marena) me te whakapai ake i te wairua (tae atu ki te aukati i nga tohu pouri.) Ko te whakapau i etahi haora ki waho me te huri haere-tae noa ki te hikoi-ka ranea ki te whakatau i te ahua pai mo te ra. I tua atu, kua kitea e te rangahau ko te mahi tahi ki nga mahi ngahau, nga mahi hou, penei i te hīkoi, te ruku scuba, ka kaha ake te hononga o te tokorua, e ai ta Hanga Ko te Mema o te Brain Trust a Rachel Sussman, he tohunga hinengaro i New York. I roto i tetahi rangahau, ko nga taangata i uru atu ki nga mahi whakakori tinana i kii kua koa ake raua ko te whanaungatanga me te tino aroha.

"Ka wehe ana koe mai i o mahi ka mahi tahi ana koe i tetahi mea hou, ka awhina ano koe i te kite ano tetahi i tetahi — penei me te mea kei te piri ano koe," e kii ana a Sussman. "Ma te tohatoha i te korikori tinana, kei te hanga koe i nga endorphins. Ka pai koe ki a koe, ki to hoa, me nga mea i tutuki i a koe."

Waimarie, ko nga hotera, tohunga haerere, me nga kaiarahi kei te whakatutuki katoa i enei hiahia hou me te hanga hararei kaha e nui atu ana te waa i te whare takaro. Whakaarohia: Ka hīkoi i te taha pari teitei ki te taha o te Takutai Amalfi o Itari, ki te hikoi-a-te-whakapaipai ranei i etahi o nga taone kai tino pai o te ao. (He nui ake te hiahia ki waho? Tirohia nga whare whakapaipai ataahua nei.)

Ko te tikanga, ko te whakamahere i nga hikoi pai rawa atu, nga haerenga o te ra, me nga haerenga mo o korua tokorua—i te wa ano ka waiho he waahi mo aua ahiahi i te taha o te kaukau me nga wa aroha—he iti noa te mahi. I konei, e rima nga huarahi ki te whakamahere i tetahi hararei kaha, me nga waahi e wha hei whakaohooho i to haerenga-me to hiahia.

Me pehea te Whakamahere i to hararei kaha

Whakaarohia te tatari.

"Ko te nuinga o nga wahine marena hou kei te whakaipoipo atu ka haere ki ta raatau haerenga moemoea i te ata i muri-kaore e aro atu ki te mauiui," e kii ana a Hailey Landers, he tohunga haere me Audley Travel, he kamupene e mohio ana ki nga haerenga whakapae. Ko to ra marena ko nga mea katoa e tumanako ana koe, engari ka pera ano wairere koe. "Ahakoa te whakaroa i to haerenga mo te rua ki te toru nga ra i muri mai i te ra marena ka tino whai hua - ka taea e koe te hopu i te moe e tino hiahiatia ana, te toro me te whakanui me o whanaunga kua tae mai ki te kite i a koe, me te whakahoki ano. te karaka i mua o te ra haerenga roa. " (Ka hoatu he wa ki a koe ki te whakarite kai mo to haerenga.)

Whakawhana i o ra tuatahi me o whakamutunga.

I to taenga tuatahi mai, akene hiahia ki te patu i te whenua e rere ana. Engari ka tohe a Landers ki te hunga honi e hiahia ana ki te karo i te ngenge kia noho kore mahere te ra tuatahi (me nga ra whakamutunga o to haerenga). Ma tenei koe e awhina ki te whakarereke ki tetahi waahi hou me tetahi waahi waahi hou, a ka tuku koe ki te noho whakangahau (ki te whakarite mo nga mahi kei te haere mai). Ano hoki, "ko te nuinga ka mahara ki nga ra tuatahi me nga ra whakamutunga o nga hararei," e kii ana ia. Na tohua o hotera whakahiato i te tiimatanga me te mutunga o to haerenga kia pai ake ai te ngahau.

Tuhia nga haerenga haurua i te ata.

He 100-kiromita te tere, he waru haora ranei te hikoi (panuihia: nga ra mahi katoa) oro he ahuareka, engari ko te whakamahere i nga haerenga mo te hawhe-ra me etahi waahi i te huarahi (he whare waina mo te reka, he tirohanga ataahua ranei mo te pikiniki o te ahiahi) ka awhina i te toenga o to haerenga, e ai ki a Dane Tredway, he kaihoahoa haerenga i Butterfield & Robinson , he kamupene haere kaha tuatahi. "Ma te whakahiato i nga mahi i mua ake o te ra, ka tukuna ano e koe he waahi manawa i te ahiahi."

Tautuhia te "kaha."

Na te pahikara noa koe ki te mahi me te eke i nga karaahe whakapakari tinana i te kaainga kaore i te kii koina te mahi i runga i to moemoea. "He pai ki te korikori i ia ra-engari ko te 'kaha' ka tohu pea ki te hikoi maunga i tetahi ra me te mahi haerenga kai a muri ake nei, tera pea ko te mahi hikoi mo te toru ki te wha ra ki te timatanga o te haerenga ka mutu mo nga po e ono i runga i te moutere, i te takutai moana ranei i tetahi wahi, "e kii ana a Landers. Kei a koe me tetahi atu haurua te tohu he aha te momo "hohe" e haere ana koe na te mea, i te mea hoki, me waiho tenei maau e rua ki roto.

Whakaritehia etahi haerenga motuhake.

"I nga wa katoa ka tūtohu ahau ki nga wheako motuhake mo nga roopu," e kii ana a Tredway. Ma nga haerenga toha te awhina i a koe ki te penapena moni (me te whakamohio ki a koe ki nga taangata whakaaro), engari ka ngaro koe i te aaatanga o tetahi wheako.

Whakaarohia te whakarere i tetahi aratohu i nga wa katoa ano hoki. E ai ki a Landers: "He mea whakahihiri me te ahurei mo te torotoro i tetahi waahi hou me to tangata tino nui, kaore he kaiarahi. Ka taea e te kaiarahi te whai hua me te rauemi whakamiharo i nga waahi tika, engari he mea motuhake mo te peke i roto i te motuka me te patu i te tuwhera te huarahi tahi."

Nga Whainga Nui mo te Hararei Mahi

Te Pamu Hue Hoiho; Hendersonville, North Carolina

I tenei hokomaha Blue Ridge Mountains, ka taea e koe te noho ki tetahi o nga kaainga rangatira, ki nga kaainga motuhake ranei i runga i nga eka 85 eka hurihuri ana, ngahere ngahere, me nga rerenga rere. Me tiimata me te parakuihi pai mo te ahuwhenua-ki-te teepu, ka hikoi ki te Ngahere Motu o Pisgah, ka rere ki te awa o French Broad, haere ki te hii hii ika, paihikara, hoe, mahi yoga, ka tirotiro i nga wairere 250 o te rohe. Muri iho, tuhia nga mirimiri i roto i te Stable Spa, he whare hoiho ataahua kua oti te whakaora. Nga ahiahi? Kia mahana koe i te taha o te ahi ka tatau koe i nga whetu me te titiro ki Maunga Pihika.

Pukuhia: Ko te Paa Hoiho Hoiho, he ruuma mai i te $ 250 mo ia po, tae atu ki te parakuihi

Whare Bahama; Motu Harbour

He rite te ahua o tenei hunanga huna ki te whenua utopia o nga takutai mawhero-kirikiri, bougainvillea kanapa, me nga wai turquoise (etahi o nga tino maamaa o te Karipiana). E 11 noa nga ruuma, no reira ka atawhai katoa koe. Inaa, i mua i to haerenga ka korero koe ki te kaiwhakahaere ki te whakatakoto i tetahi mahere mahi. Ka taea e koe te whakapau i te ra katoa ki te snorkeling, ki te ruku scuba, ki te peke pari ki roto i te kohao sapphire-puru ataahua, ki te hī ika mo te tina i runga i te haerenga moana hohonu. Kei i a koe hoki te papa whakangahau, ngongo, ngongo reti, me te Skiing Jet. Ae ra, ka taea ano e koe te mahi huu i te poka wai maori.

Pukuhia: Bahama House Harbour Island; rua nga ruma mai i te $530, tae atu ki te parakuihi, cocktails, poti-haerenga

me te whakawhiti taraiwa, me o mahi katoa me nga hiahia takutai

Xinalani Retreat; Xinalani, Mexico

Mena kei te rapu koe mo etahi oho wairua me o mahi whakangungu, ka wikitoria tenei reti oranga. Noho i roto i tetahi o 29 ruma tuwhera-rangi ranei e wha casitas, ka patua e ono studio yoga whakaturia i roto i te whenua puhoi. Ka mutu ta korua rere, tuhia te wa ki te Temazcal ("whare wera" i roto i te Nahuatl), he whare werawera i whakamahia e nga kaiwhakaora ki te whakarite mo te whawhai; ma te shaman koe e arahi i roto i nga tikanga tapu. Te hiahia nui atu? Tututuhia i runga i nga tihi o nga rakau ngaru i runga i te Canopy Adventure.

Pukuhia: Xinalani Retreat, $4,032 mo ia tokorua mo nga po e whitu, mai i te $576 mo ia po

Momentum River Expeditions; Northern California, Oregon, Idaho, Alaska, Canada, Chile, me te nuinga atu

Ko tenei kamupene iti na te kaiarahi me te whakahaere e tuku ana i nga haerenga rafting wai ma i waho o te huarahi mo te hunga rapu adrenaline me te hunga hou. Ka taea e korua ko to hoa te whiriwhiri i tetahi haerenga tere (mai i te haurua o te ra ki nga haerenga whakamoana mo te iwa-ra i nga reanga katoa o te wheako) ka tono ranei nga kaiarahi i tetahi haerenga motuhake: Maau e kowhiri te awa, ma ratau e whakarite te puni pai. me nga kai totika. Ahakoa to whiringa, kei roto koe mo te tino ngahau me te werawera me nga tirohanga whakahihiri.

Pukuhia: Momentum River Expeditions, tauira utu: $70 mo te haerenga hawhe ra; $ 990 ki te $ 1,250 mo te haerenga e toru, e wha-ra ranei, tae atu ki te nohoanga me te kai

Arotake mo