He raru e arotahi ana ki te ADHD? Ngana ki te Whakarongo ki te Waiata

Toka Te Manawa

• He aha ki te whakarongo
• Akene ka awhina te haruru ma
• He rite ano ki nga papa binaural
• Ko nga mea kaua e whakarongo
• Te whakarite i nga tumanakohanga kia whai kiko
• Ko te raina o raro

Ko te whakarongo ki nga puoro ka nui te awe ki to hauora. Akene ka whakapiki i to ahua ka pouri koe, ka kaha ranei ki a koe i te wa e mahi ana koe.

Ki etahi, ko te whakarongo ki nga puoro ka awhina i te aro nui. Na tenei i whakaaro etahi mena ka taea e te puoro te awhina i nga tangata whai ADHD, ka raru pea te kukume me te aro nui.

Ka huri, ka huri pea ki tetahi mea.

I te tiro ki nga tama 41 me te ADHD i kitea he taunakitanga hei whakapae kua pai ake te pai o te mahi a etahi akomanga i etahi wa i a raatau e whakarongo ana ki nga puoro i a raatau e mahi ana. Ano hoki, ko te puoro i ahua raru ki etahi o nga tama.

Kei te kii tonu nga tohunga kia tarai nga taangata whai ADHD ki te karo i te maha o nga mahi whakararuraru, engari ko te mea pea ka whai hua etahi taangata whai ADHD ki te whakarongo ki etahi puoro me nga oro ranei.

Panuihia kia mohio koe ki te whakamahi i nga puoro hei whakanui i to arotahi me to aro.

Kia mahara ki te whai i nga maimoatanga kua whakaritea, ki te kore e tohua e to kaiwhakaora hauora.

He aha ki te whakarongo

Ko te puoro e whakawhirinaki ana ki te hanganga me te whakamahinga o te manawataki me te taima. I te mea ka uaua te ADHD ki te whai i te waa me te roa, te whakarongo ki nga puoro ki te whakapai ake i nga mahi i roto i enei waahanga.

Ko te whakarongo ki nga puoro e pai ana koe ka piki ake te dopamine, he neurotransmitter. Ko etahi tohu ADHD ka hono pea ki nga taumata dopamine o raro.

Ka pa ana ki te puoro mo nga tohu ADHD, ko etahi momo puoro pea he awhina ake mo te whakatairanga i te kukume. Te whaainga mo nga puoro ngawari, ngawari-tau hoki me nga manawataki ngawari-ki te whai.

Whakaarohia te whakamatautau i etahi kaitito puoro, penei i te:

• Vivaldi
• Bach
• Handel
• Mozart

Ka taea e koe te rapu whakaranu me te raarangi raarangi ipurangi, penei i tenei, ka neke atu i te haora te roa o nga puoro puoro aronui:

Akene ka awhina te haruru ma

Ko te haruru ma e pa ana ki te haruru o muri. Whakaarohia te tangi a te kaihorooro nui, te miihini ranei.

Ahakoa ka kaha te tangi ohorere o te tangi ohorere ranei, ka kore pea e puta ke mai i etahi o nga tangata whai ADHD.

He tirohanga ki nga mahi mohio i roto i nga tamariki me te kore ADHD. E ai ki nga hua, ko nga tamariki whai ADHD he pai ake te mahi maumahara me nga mahi korero i te wa e whakarongo ana ki te haruru ma. Ko era kaore ADHD kaore i pai te mahi i te wa e whakarongo ana ki te haruru ma.

He rangahau hou mai i te 2016 i whakataurite i nga painga o te haruru ma me te rongoa whakaongaonga mo te ADHD. Ko nga kaiuru, he roopu 40 tamariki, i whakarongo ki te haruru ma e 80 pauna te tohu. He peera tonu te ahua o te haruru o te taone nui.

Ko te whakarongo ki te haruru ma te ahua i pai ake ai te maharahara o nga mahi a nga tamariki me te ADHD e kai ana i nga rongoa whakaongaonga tae atu ki era kaore.

Ahakoa he rangahau paerata tenei, ehara i te rangahau whakamatau whakatikatikahia (he pono ake), ko nga hua e kii ana ko te haruru ma hei rongoa mo etahi tohu ADHD maana ake, ma te rongoa ranei tetahi waahanga pea hei rangahau ake.

Mena he raru koe ki te aata noho humarie, ngana ki te whakaweti i tetahi peera, te whakamahi ranei i te miihini haruru ma. Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamahi i tetahi waahanga haruru ma ma te kore utu, penei i te Murumene Maeneene.

He rite ano ki nga papa binaural

Ko nga paina Binaural tetahi momo whakaohooho i te rongo a te hunga e whakapono ana he maha nga painga ka puta, tae atu ki te whakapiki i te kukume me te marino.

Ka puta te patupatu binaural ka whakarongo koe ki tetahi tangi i te ia waa i te kotahi o te taringa me te tangi i tetahi rerekee engari he rite tonu te rite ki o taringa. Ka puta i to roro he oro me te rereketanga o te rereketanga i waenga i nga oro e rua.

Ko te tokoiti rawa o nga tamariki 20 whai ADHD etahi hua pai i puta. I tirotirohia te rangahau mena ko te whakarongo ki nga oro me nga patapata binaural i etahi wa ia wiki ka ahei te whakaiti i te kore aro ki te oro ki te oro kaore he peepi binaural.

Ahakoa ko nga hua e kii ana ko nga paanui binaural kaore i nui te aro ki te kore whakaaro, ko nga kaiuru o nga roopu e rua i kii he iti ake nga uaua ki te whakaoti i a raatau mahi kaainga na te kore aro i nga wiki e toru o te rangahau.

Ko te rangahau mo nga papa binaural, ina koa ko te whakamahinga hei whakapai ake i nga tohu o te ADHD, he iti nei. Engari he maha nga taangata whai ADHD kua ripoata kua piki haere te aro me te aro ki te whakarongo ki nga patai binaural. Akene he pai ki te whakamatau mena kei te hiahia koe.

Ka kitea e koe he rekoata koreutu o te patuki binaural, peera i te mea i raro ake nei, aipurangi.

Korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i to whakarongo ki nga paanui binaural mena ka raru koe i te mate pararutiki, kei te whai ranei koe i te kaiwhakawhiwhi mate.

Ko nga mea kaua e whakarongo

Ahakoa ko te whakarongo ki etahi puoro me nga oro ka pai pea ki te kukume o etahi taangata, ko etahi momo ka rere ke ke.

Mena kei te ngana koe ki te whakapai ake i to aronga i a koe e ako ana, e mahi ana ranei i tetahi mahi, ka pai ake pea nga hua ka karo koe i enei e whai ake nei:

• puoro kaore he manawataki marama
• puoro he ohorere, nui, he taumaha ranei
• puoro tere-tere, penei i te kanikani me te puoro karapu
• nga waiata e tino pai ana koe, e tino kino ana ranei koe (ma te whakaaro ki to aroha me te kino ki tetahi waiata ka raru to kukume)
• nga waiata me nga kupu, ka raru pea to roro (ki te pai koe ki te puoro me te reo, ngana ki te whakarongo ki tetahi mea e waiatahia ana i te reo ke)

Mena ka taea, ngana ki te karo i nga ratonga rerenga, i nga teihana reo irirangi ranei he maha nga mahi hokohoko.

Mena kaore koe e uru atu ki tetahi teihana rerere kore-arumoni, ka taea e koe te whakamatautau i to wharepukapuka o to rohe. He maha nga wharepukapuka he nui nga kohinga puoro puoro me nga taonga puoro i runga i te kopae CD ka taea e koe te tirotiro.

Te whakarite i nga tumanakohanga kia whai kiko

Te tikanga, ko nga taangata whai ADHD he wa ngawari ki te arotahi ki te kore e karapotia e nga mea whakararuraru, tae atu ki nga puoro.

Hei taapiri, ko te wetewete-meta 2014 o nga rangahau o naianei mo te paanga o te puoro ki nga tohu ADHD i whakatau ko te puoro he iti noa te painga.

Mena ko te whakarongo ki nga puoro me etahi atu oro ranei ka nui ake te raruraru i a koe, tera pea he painga ki a koe ki te whakangao ki etahi taunga taringa pai.

Ko te raina o raro

He pai ake pea nga painga o te puoro i tua atu o te koa, tae atu ki te whakanui ake i te arotahi me te kukume mo etahi taangata whai ADHD.

Kaore ano kia tonohia nga rangahau mo tenei kaupapa, engari he ngawari, he tikanga koreutu ka taea e koe te whakamatautau i te wa e whai ake nei me mahi e koe etahi mahi.