Agoraphobia

Toka Te Manawa

• He aha nga Tohu o te Agoraphobia?
• He aha te Take Agoraphobia?
• Me pehea te tohu i te Agoraphobia?
• Me pehea te atawhai i te Agoraphobia?
• Haumanu
• Hinengaro Hinengaro
• Maimoatanga Whanonga Whakaoho (CBT)
• Whakaaturanga Whakaaturanga
• Nga rongoa
• Nga Huringa Whakakorori
• He aha te Tirohanga mo nga Tangata whai Agoraphobia?

He aha te Agoraphobia?

Ko te Agoraphobia tetahi momo maauiui manukanuka e aukati ai te tangata ki te karo i nga waahi me nga ahuatanga ka mohio pea ratou:

• kua mau
• ngoikore
• ka pawera
• whakama
• mataku

Ko nga taangata me te agoraphobia he maha nga tohu o te whakaeke ohorere, penei i te tere o te ngakau me te whakapairuaki, ka kitea ana e ratau ano tetahi ahuatanga awangawanga. Akene ka kite ano ratau i enei tohu i mua i to ratau urunga ki te ahuatanga e mataku ana ratau. I etahi wa, ka tino kaha rawa te mate ka kore te iwi e mahi i nga mahi o ia ra, penei i te haere ki te peeke, ki nga toa hoko kai ranei, me te noho i roto i o ratau kaainga i te nuinga o te ra.

Ko te National Institute of Mental Health (NIMH) e kii ana ko te 0.8 ōrau o nga pakeke o Amerika he agoraphobia. Tata ki te 40% o nga keehi e kiia ana he taumaha. Mena kua pai ake te ahua, ka tino ngoikore te agoraphobia. Ko nga taangata he agoraphobia te nuinga o te wa e mohio ana he kuware o raatau mataku, engari kaore e taea e ratau tetahi mea. Ka raru tenei i o raatau hononga me a raatau mahi i te mahi, i te kura ranei.

Mena kei te whakaaro koe he agoraphobia koe, he mea nui kia tae wawe mai te maimoatanga. Ma te maimoatanga e awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu tohu me te whakapai ake i to kounga o te koiora. Ma te uaua o to ahua ka taea, ko te rongoa, ko te rongoa, ko nga rongoa o te noho.

He aha nga Tohu o te Agoraphobia?

Ko nga taangata he agoraphobia te tikanga:

• mataku kei wehe i to ratau kaainga mo nga wa roa
• mataku kei te noho mokemoke koe i roto i nga ahuatanga hapori
• mataku kei ngaro te mana whakahaere i te waahi whanui
• mataku kei noho koe ki nga waahi he uaua ki te mawhiti, penei i te motuka me te ararewa
• wehe ke, wehe ke ranei i etahi atu
• āwangawanga whakaohooho ranei

Ko te Agoraphobia he maha nga wa e uru ana ki nga whakaeke ohorere. Ko te whakaeke panikiri he tohu tohu ka kitea i etahi wa ka pa te manukanuka me etahi atu mate hinengaro. Ko nga whakaeke ohorere ka uru ki te maha o nga tohu a tinana, penei i te:

• te mamae o te uma
• he ngakau reihi
• poto o te manawa
• whanoke
• wiriwiri
• koroke
• werawera
• uira wera
• te wiri
• whakapairuaki
• korere
• koretake
• ngongo hihiko

Ko nga tangata whai agoraphobia ka raru pea i nga whakaekenga ia ka uru atu ratau ki tetahi ahuatanga awangawanga kaore ranei i te haneanea, hei whakanui ake i to ratau mataku kei uru atu ratau ki tetahi ahuatanga awangawanga.

He aha te Take Agoraphobia?

Kaore i te mohiotia te take pono o te agoraphobia. Heoi, he maha nga waahanga e mohiotia ana hei whakanui i to tuponotanga ki te whakawhanake i te agoraphobia. Kei roto i enei ko te:

• pouri
• etahi atu phobias, penei i te claustrophobia me te phobia hapori
• tetahi atu momo o te mate manukanuka, penei i te mate manukanuka whaanui, te mate pukuriri ranei
• he hitori o te tukino tinana me te taatai
• he raru tarukino
• he hitori whanau a te agoraphobia

He nui ake te kitea o te Agoraphobia i nga waahine i nga taane. Te tikanga ka tiimata i te wa o te pakeketanga, me te 20 tau te tau toharite o te tiimatanga. Heoi, ko nga tohu o te ahua ka puta i nga tau katoa.

Me pehea te tohu i te Agoraphobia?

Ko te Agoraphobia ka kitea i runga i nga tohu me nga tohu. Ka patai atu to taakuta ki a koe mo o tohu, tae atu ki te wa i tiimata ai, me te wa e pa ana ki a koe.Ka paatai ​​raatau ki nga paatai ​​e pa ana ki to hitori hauora me to hitori o te whanau. Ka mahia pea e raatau nga whakamatautau toto hei aukati i nga take a-tinana mo o tohu.

Kia kitea ai koe me te agoraphobia, me tutuki o tohu ki etahi paearu kua whakaraupapahia ki te American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorder (DSM). Ko te DSM he pukapuka e whakamahia ana e nga kaitautoko hauora ki te whakatau i nga tikanga hauora hinengaro.

Me tino mohio koe ki te mataku, ki te awangawanga ranei i roto i te rua o enei ahuatanga e whai ake nei kia kitea koe he agoraphobia.

• te whakamahi i nga waka mo te iwi, penei i te tereina, i te pahi ranei
• kei roto i nga waahi tuwhera, penei i te toa, i te waahi kaainga ranei
• kei roto i nga waahi kapi, penei i te ararewa, te motuka ranei
• kei roto i te mano
• te noho wehe atu i te kaainga anake

He paearu ano mo te taatari i te mate ohorere me te agoraphobia. Me whakaeke ano hoki koe, a, ko te mea ohorere kia kotahi te whakaeke i muri mai:

• te mataku kei kaha ake te whakaeke
• te mataku ki nga hua ka puta mai i nga whakaeke ohorere, penei i te mate o te ngakau, te kore ranei o te mana whakahaere
• he panoni i o whanonga i puta i nga whakaeke ohorere

Kaore koe e tohua ki te agoraphobia mena ka puta o tohu i tetahi atu mate. Kaore hoki e taea te raru i te tarukino, te mate kino ranei.

Me pehea te atawhai i te Agoraphobia?

He maha nga maimoatanga rereke mo te agoraphobia. Ka hiahia pea koe ki te whakakotahi i nga tikanga maimoatanga.

Haumanu

Hinengaro Hinengaro

Ko te Hinengaro Hinengaro, e mohiotia ana ko te rongo korero, ko te hui tahi me tetahi kaiwhakawai, i tetahi atu tohunga ngaio hinengaro ranei i ia wa. Ma tenei ka whai waahi koe ki te korero mo o wehi me etahi atu take ka awhinahia e koe. I te nuinga o nga wa ka honoa te Hinengaro Hinengaro me nga rongoa mo te tino whaihua. Ko te tikanga he maimoatanga mo te wa poto ka taea te aukati i te wa ka taea e koe te aro atu ki o mataku me o manukanuka.

Maimoatanga Whanonga Whakaoho (CBT)

Ko te whakamaimoa whanonga mohio (CBT) te momo haumanu hinengaro e whakamahia ana hei hamani i te hunga whai agoraphobia. Ma te CBT koe e awhina ki te maarama ki nga kare koretake me nga tirohanga e pa ana ki te agoraphobia. Ka taea hoki te ako i a koe me pehea te mahi i roto i nga taumahatanga ma te whakakapi i nga whakaaro koretake ki nga whakaaro hauora, kia pai ai to mana ki to koiora.

Whakaaturanga Whakaaturanga

Ka taea hoki e te whakamaimoa whakakitea te awhina i a koe ki te karo i o matakutanga. I roto i tenei momo whakamaimoa, he ngawari koe me te ata haere ki nga ahuatanga, ki nga waahi ranei e wehi ana koe. Ma tenei ka iti ake to wehi i te waa.

Nga rongoa

Ko etahi rongoa ka taea te awhina i to agoraphobia, i nga tohu whakaeke ranei. Kei roto i enei:

• nga kaipupuri reanga tango i te serotonin, penei i te paroxetine (Paxil) me te fluoxetine (Prozac)
• serotonin whiriwhiri me te norepinephrine reuptake kaitautoko, penei i te venlafaxine (Effexor) or duloxetine (Cymbalta)
• antidepressants tricyclic, penei i te amitriptyline (Elavil) or nortriptyline (Pamelor)
• nga rongoa anti-manukanuka, penei i te alprazolam (Xanax) or clonazepam (Klonopin)

Nga Huringa Whakakorori

Ko nga whakarereketanga o te oranga kaore e aro ki te agoraphobia, engari tera pea ka iti ake te awangawanga o ia ra. Ka hiahia pea koe ki te whakamatau:

• te mahi i nga wa katoa ki te whakanui ake i te hanga o nga matū roro kia pai ai to koa me to ngawari
• te kai i tetahi kai hauora e whakauru ana i nga kakano katoa, huawhenua, me nga poroteini hiroki kia pai ake ai to whakaaro
• te mahi whakaaroaro i ia ra, i nga manawa manawa hohonu ranei hei whakaiti i te manukanuka me te whawhai i te timatanga o nga whakaeke ohorere

I te wa o te maimoatanga, he pai ake te karo i te tango i nga taapiringa kai me nga otaota otaota. Ko enei rongoa tuuturu kaore i te kitea hei rongoa i te manukanuka, a ka raru pea te whai hua o nga rongoa kua whakaritea.

He aha te Tirohanga mo nga Tangata whai Agoraphobia?

Kaore e taea te aukati i te agoraphobia i nga wa katoa. Heoi, ko te rongoa wawe mo te manukanuka me nga raruraru ohorere ranei hei awhina. Ma te rongoa, ka tupono koe ki te pai ake. He maama ake te tere o te maimoatanga ina kua tiimata mai i te wa o mua, no reira ki te whakapae koe he agoraphobia koe, kaua e whakaroa ki te rapu awhina. Ka tino ngoikore tenei raru mai i te mea ka aukati koe i a koe ki te uru atu ki nga mahi o ia ra. Kaore he rongoa, engari ko te rongoa ka kaha te whakaora i o tohu ka pai ake to kounga o te ora.