5 Nga Taputapu Whakamutunga mo te Migraine Maamaa e Mahi Moaku

Toka Te Manawa

• 1. Nga hinu hinu
• 2. Huaora me nga taapiringa
• Hinu ika
• Riboflavin
• 3. He kai hauora
• 4. Whakatairanga
• 5. Reiki
• Tango

Mena ka pa ki a koe te heke, ka whakahau pea to taakuta ki a koe he maimoatanga aukati ranei kia kaha ki te whakahaere i te mate. Ko te rongoa aukati ka tangohia i nga ra katoa ka awhina i nga tohu ki te mura ake. Ka tangohia nga raau taero hei mea ohorere i te wa o te whakaeke migraine.

Akene me whakamatauhia e koe etahi rongoa rereke kia kitea ra ano e koe tetahi e pai ana mo koe. He raru pea, engari he rerekee te whakautu a te katoa ki te maimoatanga, me kimi e koe te mea tino pai.

I tua atu i nga maimoatanga aukati me te whakapau kaha, kua kitea e ahau he awhina awhina hei awhina mo te mamae o te migraine. E whai ake nei e rima nga maimoatanga taapiri e pai ana moku. Ka puta ano tenei etahi o nga whakamatautau me nga hapa, na kaua e ahua he ngoikore ki te kore e pai to nganatanga tuatahi. Kia mahara ki te korero ki to taakuta i mua i te whakamatautau i tetahi o enei rongoa.

1. Nga hinu hinu

I enei ra, ko nga hinu tuuturu kei runga i taku raarangi. Engari i taku whakamatautau tuatahi i a raatau i nga tau kua hipa, kaore i taea e au te tu! Kare ahau i aro atu ki nga hinu totika. I kite ahau i te haangai nei o ratau haangai ki te whakaputa.

Heoi, i te timatanga o te hinu ka tiimata ki te awhina i taku mamae migraine. I te mutunga, he pai ki ahau inaianei te ahua o o ratou kakara. Ko te kakara o te "ahua pai."

Ko taku waitohu ko te Living Young. Ko etahi o aku taonga pai o raatau:

• M-Kiko Te Hinu Tinana
• PanAway Hinu Taua
• Stress Away Hinu Hinu
• Endoflex Hinu Taua
• SclarEssence Hinu Taua
• Progressum Plus Serum

Mena ka kowhiri koe ki te whakamatau i te PanAway Essential Oil, ka tūtohu ahau kia tuatahi whakatakotoria ki o waewae, ki etahi atu waahanga ranei kei tawhiti atu i to mahunga he hinu wera tenei. Ano hoki, e hiahia ana ahau ki te tuku i te Serence Progressence Plus ki oku ringa. I whakatakotoria e ahau te hinu SclarEssence Essential i raro i oku waewae.

2. Huaora me nga taapiringa

Ko etahi huaora me nga taapiringa kua whakaatuhia hei awhina nui ki te mamae o te migraine. Anei etahi ka tango ahau i ia ra.

Hinu ika

Kaore nga tohunga e mohio he aha rawa te take e puta ai te migraine, engari ko te mea nui ko te mumura o te tinana me nga oko toto. He nui te hinu ika i nga waikawa hinu hei awhina i te mumura.

Ka taea e koe te tiki hinu ika mai i nga kai penei:

• tuna
• hāmana
• sardine
• taraute

Ka taea hoki e koe te hoko i tetahi taapiringa kai me te hinu ika. Whakawhitihia ki to taakuta kia mohio koe ki te horopeta tika hei tango.

Riboflavin

Ko te Riboflavin tetahi momo huaora B. Ka whakarato i te kaha, ka mahi ano hei antioxidant.

Mo te migraines, he pai ki a ia ake, na me maatua he taapiringa riboflavin kaua ko te matatini huaora B. Ae ra, korero atu ki to taakuta i te tuatahi kia kite mena he waahanga pai tera maau.

3. He kai hauora

Ko te kai hauora te ki hei whakahaere i aku heke. He maha nga momo momo kai kua whakamatauria e au, engari kua kite au ko te karo i nga kai ake he whaihua ake.

Ko nga mea kua tapahia e ahau mai i aku kai:

• wāina
• tīhi
• kai
• soya

Ae ra, ko nga mea katoa mo te pauna. I etahi wa, ka whiu ahau i ahau ki te miraka i te wharekai, ki nga mea ranei e tino paingia ana i te raarangi.

4. Whakatairanga

Ki ahau nei, ko te puku pai te tikanga mo te mahunga hauora. Na, ka tiimata au ki te kai i te kai hauora hei tino kaha, engari ka mau tonu ahau ki nga probiotics i ia ra.

5. Reiki

I tiimata ahau ki te haere ki te kaiwhakaora Reiki i tenei tau, ana kua rereke ke te ora. He maha nga mea kua akona e ia ki ahau mo te whakaaroaroaro, tae atu ki nga momo tikanga.

Ka whakaaroaro au kia rua, kia toru ranei nga wa ia wiki, a he painga ki aku heke. Kua kite ahau i tetahi whakapainga nui! Ma te whakaaroaro ka whakaiti i te ahotea, ka pai ake taku wairua, ka awhina i ahau kia pai.

Tango

Ko te whakakii i te rongoa rongoa me enei rongoa kua whakarereke i te ora ki ahau. Korero atu ki to taakuta kia kite kohea te maimoatanga taapiri kia pai ake mo koe. Whakarongo ki to tinana, a kaua e tere te whakahaere. Ka haere ana te wa, ka kitea e koe to rongoa tino pai.

I whanau a Andrea Pesate i Caracas, Venezuela. I te 2001, ka neke ia ki Miami ki te haere ki te Kura Whakapaa me te Papaaho i te Whare Waananga o Florida International. Whai muri i tana tohu kura, ka hoki ia ki Caracas ka kitea he mahi i te umanga whakatairanga. I etahi tau i muri mai, ka mohio ia ko tana tino hiahia ko te tuhituhi. I te wa e mauiui ana tana heke, ka whakatau ia ki te mutu tana mahi i te wa-roa, ka tiimata tana umanga umanga. I hoki ia ki Miami me tana whanau i te 2015 ana i te 2018 i hangaia e ia te wharangi Instagram @mymigrainestory hei hiki i te maarama me te whakamutu i te whakama mo te mate e kitea ana e noho ana ia. Ko tana mahi nui, ko te whaea o ana tamariki tokorua.