Ko te Kaiawhina Kaihoko 26-Tau-Tuarua E Tika Ana Ki Te Waiho i te Whare ia Ata

Toka Te Manawa

• Nohea koe i mohio ai he manukanuka koe?
• Me pehea e puta mai ai to manukanuka i te taha tinana?
• Me pehea e puta ai to manukanuka i te hinengaro?
• He aha nga momo mea ka oho ake to manukanuka?
• Me pehea e taea ai e koe te whakahaere i to manukanuka?
• Ka pehea te ahua o to koiora mena ka pehia to manukanuka?

"Ka tiimata taku tiimata i taku ra whakataa me te awangawanga, kaua ki te kawhe."

Ma te whakaatu he pehea te awe o te manukanuka ki te oranga o te tangata, ko te tumanako ka horapa te ngakau mahaki, nga whakaaro mo te whakatutuki, me te korerorero mo te hauora hinengaro. He tirohanga kaha tenei.

Ko C, he kaiawhina whanaungatanga me te kaiawhina tautoko tauhokohoko i Greensboro, North Carolina, i te tuatahi i mohio ia he awangawanga ia i te kitenga o te huihuinga o te kura i tukuna atu ia ki tua. Mai i taua wa ka tohe ia ki te tino awangawanga, tata tonu te awangawanga e aukati ana i a ia kia kaua e noho i te koiora e hiahia ana

Anei tana korero.

Nohea koe i mohio ai he manukanuka koe?

He uaua ki te kii i taku kitenga tuatahi he awangawanga taku. I awangawanga tonu ahau, ahakoa he peepi, e ai ki taku whaea. I tipu ake ahau me te mohio he nui ake taku mohio i te nuinga o te iwi, engari ko te kaupapa o te awangawanga i tauhou ki ahau a tae noa ki te 11 ki te 12. I tenei wa, me arotake au i tetahi taha o te hinengaro i nga ra katoa i muri i te kitenga o taku mama mo etahi Tuhinga o mua.

Ki au nei koina taku rongonga i te kupu “manukanuka,” engari kaore i tino paato kia kotahi pea tau i muri mai ka kore e kitea e au he kupu whakahoki ki te hipa i te huihuinga a te kura. Ko te haruru o te tangi o nga akonga, o te puoro puoro, o nga rama mura tiipara mauiui, me nga kirikiri ka kikii i ahau. He hepohepo, a me puta atu ahau.

Ka taea e au te hoki whakamuri ki te kaukau i tera taha o te whare i huna ai ahau ki roto i te toa, e tangi ana me te patupatu i taku mahunga ki te pakitara hei ngana ki te "patoto i ahau." Ko te hunga katoa i koa ki te huihuinga pep, ki te noho ranei ki reira me te kore e rere i te ihiihi. Koira te wa i mohio ai ahau he awangawanga au, engari kaore tonu au i te mohio he taumahatanga mo te roanga o te wa.

Me pehea e puta mai ai to manukanuka i te taha tinana?

I te taha o te tinana, he tohu tonu taku: te whakapau kaha ki te manawa (te whakaheke toto, te ahua ranei kei te kowaowaihia au), te tere o te ngakau me te pakipaki, te mamae o te uma, te tirohanga o te kauhanga, te whanoke, te whakapairuaki, te wiri, te werawera, te mamae o te uaua, me te mauiui i honoa ki te ngoikore ki te moe.

He tikanga ano taku ki te kerikore i aku maikuku ki taku kiri, ki te ngau ranei i oku ngutu, i te nuinga o te wa he kino ki te utu toto. Ka mutu hoki taku ruaki i nga wa katoa ka tiimata taku ahua whakapairuaki.

Me pehea e puta ai to manukanuka i te hinengaro?

He uaua ki te whakaaro me pehea te whakaahua i tenei me te kore e tangi penei ana kei te whakahou ano ahau i te DSM. He rereke ki te momo awangawanga e pa ana ki ahau.

I te nuinga o te tikanga, ka whakaaro noa ahau ki taku ahua whakahaere mai i taku whakapau i nga ra katoa mo te iti o te awangawanga mo tetahi mea, ko nga whakaaturanga o te hinengaro he mea penei i te uaua ki te aro atu, te noho humarie, me nga koropiko whakaaro nui mo te aha mena ka aha, mena ka aha? mena ...

Ka kaha ana taku awangawanga, kaore e taea e au te titiro atu ki tetahi mea engari ko te awangawanga anake. Ka tiimata ahau ki te tirotiro i nga ahuatanga kino katoa, ahakoa he aha te ahua kuware. Ko aku whakaaro kua kore noa iho. Kaore he rohe hina. Ka pau ahau i te mataku, ka mutu ka mohio ahau kei te morearea ahau ka mate.

Ko te mea kino rawa, ka kati noa ahau ka paraatea taku hinengaro. He penei i taku putanga ki waho. Kaore au e mohio ki te roa o taku noho ki tera ahua. Ka "hoki mai au," ka awangawanga au mo te waa kua ngaro, ana kei te haere tonu te huringa.

He aha nga momo mea ka oho ake to manukanuka?

Kei te mahi tonu ahau ki te tohu i aku tohu. Te ahua nei ka mohio ana ahau kotahi, e toru ano ka pahure. Ko taku keehi (ko te mea ruarua ranei) ko te waiho i toku whare. He uaua ki te mahi i nga ra katoa. I te nuinga o te waa ka tiimata taku ra ki te whakaeke panui kaore ki te kawhe.

Ko etahi atu o nga mea rongonui kua kitea e au he maha nga mea e pa ana ki te rongo (tangi nui, etahi kakara, pa, rama marama, me etahi atu), te tini o te iwi, e tatari ana i nga raina, nga waka mo te iwi, nga toa hoko kai, nga kaihoki, e kai ana i mua. o etahi, ka moe, ka ua, ko wai hoki e mohio ana e hia atu ano. Arā noa atu nga mea kore ka kitea e au, penei i te kore e whai i tetahi mahinga, i aku kawa, i oku ahua tinana, me etahi atu mea kaore ano kia taea e au te kii.

Me pehea e taea ai e koe te whakahaere i to manukanuka?

Ko te rongoa taku tino momo whakahaere. I tae atu ahau ki nga huihuinga haumanu ia wiki tae atu ki te rua marama ki muri. I whakaaro ahau ki te huri ki era atu wiki, engari kaore au i kite i taku kaitohutohu i raro iho i te rua marama. Kei te tino hiahia ahau ki te tono waatea mo te mahi, mo te ra tina ranei. Ka mau ahau ki a Silly Putty ki te pupuri i oku ringa hei whakaware i ahau, ka ngana ahau ki te toro atu ki te whakaweto i oku uaua. He iti nei te awhina.

He iti ake aku tikanga whakahaere hauora, penei i te whakaae ki nga mahi taapiri, me te karo i nga ahuatanga ka kaha ake te ohooho, te noho wehe, te pehi, te wehe, me te mahi waipiro. Engari ehara i te tino whakahaere i te manukanuka, a?

Ka pehea te ahua o to koiora mena ka pehia to manukanuka?

Kaore au e tino mohio ki taku koiora me te kore e awangawanga.Koina tetahi o aku waahanga pea mo taku koiora, no reira me te mea e kii ana ahau i te ahua o te oranga o te tauhou.

Kei te hiahia ahau ki te whakaaro ka pai ake taku ora. Ka taea e au te mahi i nga mahi nunui noa iho me te kore e whakaarohia. Kaore au e kino ki te hara i etahi atu ki te pupuri ranei i a raatau. Whakaaro ahau me tino koreutu, he tino whakawehi.

Ko Jamie Friedlander he kaituhi takakau me te etita me te hiahia ki te hauora. Kua puta ana mahi i roto i te The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider, me te Magazine Magazine angitu. Ka kore ana e tuhi, ka kitea pea e haerere ana, e inu ana i te tiaka kaakaariki, e ngaru ana ranei i a Etsy. Ka kite koe i etahi atu tauira o ana mahi ki tana paetukutuku. Whaia ia i runga i Twitter.