Kei te Moe ake koe, iti iho ranei i te tauira o te kaareti?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Moe: tino pai, heoi kua ngaro. I puta mai i tetahi ripoata mai i te National Sleep Foundation, ko te tuatoru o nga taangata o Amerika kaore i te taunakihia kia whitu ki te waru haora kati-kanohi ia po.

Heoi, kua whakaaro ake koe me pehea te whakamaoritanga ki te taupori o te kaareti (ina koa mena kaore ano kia waiho e koe te moe o te kaareti i te hunga hara-hara!)? Waimarie, he maha nga akonga o te kaareti taipakeke ki te whai i nga mahi hakinakina (e pakipaki ana nga emoji huri noa!), a ka titiro a Jawbone ki nga tekau mano o nga raraunga a o raatau kaiwhakamahi mai i te 100 o nga whare wananga o Amerika ki te mohio he pehea te moe o te hunga hou mai i nga kaumatua. kura. Ko te rongo pai? He nui ake te moe o nga tamariki kaareti, i te toharite, i era atu o te taupori. (I mohio koe Ko Te Whare Waananga Oral Roberts te whare wananga tuatahi e hiahia ana ki ana akonga kia mau ki nga kaitautoko tinana?)

I roto i te ripoata katoa i tukuna e Jawbone i tenei ra, i kitea e te tupapaku tirotiro ko nga akonga he toharite neke atu i te whitu haora mo ia moe i te po i roto i te wiki, a tata ki te whitu-me te hawhe haora ka tae mai i nga ra whakataa. A he nui ake te moe o nga wahine i nga tane, e 23 meneti pea te moe mo ia po i te wiki, me te iti noa atu i te 15 i nga wiki. (Kaore pea e rite ki te ahua nui, engari he taapiri tera.) Ano hoki, kei te haere nga wahine ki te moenga tata ki te haora i mua atu i nga taane. (He rongo pai tena ki te whakaaro i enei Take e rua kaore i te ata moe he raru nui mo nga wahine.)

Heoi, ko te mea pai, i kitea ano e Jawbone he hononga i waenga i te tohu o te kura he uaua ki te matauranga me te moenga o muri mai, he kaha ake te kaha o te kura, i muri mai ko nga wa moenga moenga. Kaore i tino miharo, tika? Ko nga akonga o nga kura e rua o Ivy League-Ko te Whare Wananga o Columbia me te Whare Wananga o Pennsylvania-ka kaha ki te patu i te peke i muri i era atu.

E whakapono ana a Jawbone, na a raatau rangahau i whakapakaritia te rangahau o te 2009 i whakaputaina i Te tuakiri me nga rereketanga takitahi, i whakatau ko te teitei o te matauranga whanui e hono ana ki nga ruru po. Heoi, kia mahara ko nga maatauranga whanui te mahi kaore ōritenga mahi teitei ake māka pai ake ranei. To maatau whakaaro? Patua te peke ina taea e koe ka whiwhi kia whitu nga haora o te kati kanohi i te po. Inaa hoki, he pai ake te moe i kiia mai hei matua ki te whakaheke taumaha, ka taea te whakapai ake i to wairua, ka pai ake to noho. Na, ko wai te whakahaere i te ao? Kotiro. Ko nga kotiro e whakahaere ana i te ao. Na te mea ka nui ake te moe.

Arotake mo