7 nga painga o te Arginine me pehea te whakamahi
Toka Te Manawa
He pai te taapiri arginine hei awhina i te hanga o nga uaua me nga kiko o te tinana, na te mea he matūkai e mahi ana hei whakapai ake i te rere o te toto me te whakaoranga o te pūtau.
Ko te Arginine he waikawa amino i hangaia i roto i te tinana o te tangata e uru ana ki nga momo mahi a te tinana, penei i te whakapai ake i te whakaora, te whakaohooho i te punaha aukati me te mahi uaua.
Na, ko te arginine tetahi huarahi pai hei poipoi i te tinana, na te mea he painga e whai ake nei:
- He whakaohooho me te awhina ki te whakaora i te mauiui me te mauiui, na te mea ka pai ake te mahi o te uaua;
- Ka whakapiki i nga uaua, na te mea ka pai ake te rere o te toto ki nga uaua;
- Whakapai ake i te whakaora patunga, na te mea ka awhina i te hanganga o nga kiko;
- He awhina ki te whakakore i nga paitiniTuhinga o mua, na te mea ka awhina i te mahi o te ate;
- Ka awhina i te whakaora i te koha o te moepuku, na te mea ka pai ake te rere o te toto puta noa i te tinana;
- Whakapai ake i te ārai mate, na te mea e whakaohooho ana i te hanga o nga reanga parenga;
- Ka whakapakari, ka whakamakuku i nga makawena te mea ka whakapiki i te hanganga o te keratin.
Hei taapiri, ko te arginine te whakapai i te ataahua o nga makawe, te whakakaha i nga whenu kia marama ana. Engari ki te whakatutuki i enei painga katoa, me whakanui e koe te kai i nga kai-whai-kai, me whai ranei i te 8 karamu ia ra, me te arahi a to taakuta me te kai totika.
Kei hea te rapu arginine
Ka kitea te Arginine i roto i te potae, te puehu ranei, a ka taea te hoko kua oti te hoko, te whawha ranei ki nga rongoa rongoa. Kei kona ano etahi kai e whai kiko ana i te arginine, e ngawari ana te kitea, a he tino putake mai i tenei waikawa amino, penei i te tiihi, miraka, nati me nga nati. Tirohia te raarangi katoa o nga kai hei kai arginine.
He tino noa te whakamahi o tenei waikawa amino e nga kaitaakaro, hei whakapai ake i te mahinga me te whakaora o nga uaua, me nga taangata kaore he kai totika, he iti nei te kai poroteini, hei whakakii i te kore o te tinana.
Ka taea hoki te tango takitahi, te whakakotahi ranei me etahi atu matūkai penei i te selenium, te huaora A omega 3 ranei, hei tauira. Heoi, me karo te Arginine i nga wa e pangia ana e te mariao makariri, na te mea ka taea e te huaketo te taunekeneke me te arginine, kia kaha ai te whakaoho i te mate.
Me pehea te whakamahi i te arginine hei whakapai ake i te whakaora
Ko te huarahi pai ki te whakapai ake i te whakaora me te arginine ko te whakamahi i nga potae 2 e 3 ranei i te ra, me te kore e nui ake i te horopeta e 8 karamu ia ra. Hei taapiri, ka taea ano hoki te whakamahi i nga patunga i te ahua o te hinu hinu, na te mea ka mimiti te kiri i te arginine, ka whai hua ki taua waahi.
He pai te Arginine hei whakaora i nga whara na te mea:
- He whakaohooho i te haakei hukahuka te kawenga mo te whakatere i te whakaora o nga kopa o te tinana;
- He awhina ki te hanga i nga waahanga houna te mea he waahanga o te collagen;
- He mahi anti-mumura, e whakapai ake ana i nga ahuatanga o te kiri mo te whakaora me te whakaheke i te tuponotanga o te mate;
- Whakapai ake i te tohanga, e taea ai te uru atu o nga toto ki te taha o te oxygen hei whakaora i nga kamera.
Tirohia, i roto i te riipene ataata i raro nei, etahi atu tohutohu mo te whakapai ake i te whakaora ma roto i te kai:
Tūtohutia Ki A Koe
Ko te muna 1 mo te moe pai