Kaitito: Christy White
Tuhinga O Mua: 4 Mei 2021
Rā Whakahou: 6 Hūrae 2025
Anonim
How to Lose Belly Fat: The Complete Guide
Ataata: How to Lose Belly Fat: The Complete Guide

Toka Te Manawa

He pai te taapiri arginine hei awhina i te hanga o nga uaua me nga kiko o te tinana, na te mea he matūkai e mahi ana hei whakapai ake i te rere o te toto me te whakaoranga o te pūtau.

Ko te Arginine he waikawa amino i hangaia i roto i te tinana o te tangata e uru ana ki nga momo mahi a te tinana, penei i te whakapai ake i te whakaora, te whakaohooho i te punaha aukati me te mahi uaua.

Na, ko te arginine tetahi huarahi pai hei poipoi i te tinana, na te mea he painga e whai ake nei:

  1. He whakaohooho me te awhina ki te whakaora i te mauiui me te mauiui, na te mea ka pai ake te mahi o te uaua;
  2. Ka whakapiki i nga uaua, na te mea ka pai ake te rere o te toto ki nga uaua;
  3. Whakapai ake i te whakaora patunga, na te mea ka awhina i te hanganga o nga kiko;
  4. He awhina ki te whakakore i nga paitiniTuhinga o mua, na te mea ka awhina i te mahi o te ate;
  5. Ka awhina i te whakaora i te koha o te moepuku, na te mea ka pai ake te rere o te toto puta noa i te tinana;
  6. Whakapai ake i te ārai mate, na te mea e whakaohooho ana i te hanga o nga reanga parenga;
  7. Ka whakapakari, ka whakamakuku i nga makawena te mea ka whakapiki i te hanganga o te keratin.

Hei taapiri, ko te arginine te whakapai i te ataahua o nga makawe, te whakakaha i nga whenu kia marama ana. Engari ki te whakatutuki i enei painga katoa, me whakanui e koe te kai i nga kai-whai-kai, me whai ranei i te 8 karamu ia ra, me te arahi a to taakuta me te kai totika.


Kei hea te rapu arginine

Ka kitea te Arginine i roto i te potae, te puehu ranei, a ka taea te hoko kua oti te hoko, te whawha ranei ki nga rongoa rongoa. Kei kona ano etahi kai e whai kiko ana i te arginine, e ngawari ana te kitea, a he tino putake mai i tenei waikawa amino, penei i te tiihi, miraka, nati me nga nati. Tirohia te raarangi katoa o nga kai hei kai arginine.

He tino noa te whakamahi o tenei waikawa amino e nga kaitaakaro, hei whakapai ake i te mahinga me te whakaora o nga uaua, me nga taangata kaore he kai totika, he iti nei te kai poroteini, hei whakakii i te kore o te tinana.

Ka taea hoki te tango takitahi, te whakakotahi ranei me etahi atu matūkai penei i te selenium, te huaora A omega 3 ranei, hei tauira. Heoi, me karo te Arginine i nga wa e pangia ana e te mariao makariri, na te mea ka taea e te huaketo te taunekeneke me te arginine, kia kaha ai te whakaoho i te mate.


Me pehea te whakamahi i te arginine hei whakapai ake i te whakaora

Ko te huarahi pai ki te whakapai ake i te whakaora me te arginine ko te whakamahi i nga potae 2 e 3 ranei i te ra, me te kore e nui ake i te horopeta e 8 karamu ia ra. Hei taapiri, ka taea ano hoki te whakamahi i nga patunga i te ahua o te hinu hinu, na te mea ka mimiti te kiri i te arginine, ka whai hua ki taua waahi.

He pai te Arginine hei whakaora i nga whara na te mea:

  • He whakaohooho i te haakei hukahuka te kawenga mo te whakatere i te whakaora o nga kopa o te tinana;
  • He awhina ki te hanga i nga waahanga houna te mea he waahanga o te collagen;
  • He mahi anti-mumura, e whakapai ake ana i nga ahuatanga o te kiri mo te whakaora me te whakaheke i te tuponotanga o te mate;
  • Whakapai ake i te tohanga, e taea ai te uru atu o nga toto ki te taha o te oxygen hei whakaora i nga kamera.

Tirohia, i roto i te riipene ataata i raro nei, etahi atu tohutohu mo te whakapai ake i te whakaora ma roto i te kai:


He Rawe I Tenei Ra

Ko te Tiwhikete Tampons Akene Ka Pai Akene Koe Ki Te Haere ki Te Whare Taakaro

Ko te Tiwhikete Tampons Akene Ka Pai Akene Koe Ki Te Haere ki Te Whare Taakaro

I a koe e haerere ana i to wa waahi, te ahua ki te ahu atu ki te whare takaro kino rawa. Ana he tino hara to taatau ki te whakamahi i te katoa o taku e tino-awangawanga ana-kia-turuturu-i-taku-yoga-ta...
I Paunahia a Cardi B I runga i te Whakawaahetohe a te Rongonui mo te Kaukau Rongonui

I Paunahia a Cardi B I runga i te Whakawaahetohe a te Rongonui mo te Kaukau Rongonui

Mēnā kāre koe i rongo, ko ngā kawa kaukau kua noho hei kaupapa wera i waenga i te hunga rongonui. Ahakoa he pai ratou ki te kaukau i nga wa maha i te ra (kei te titiro ki a koe, e Dwayne "The Roc...