E 6 nga momo mahi toi hoia mo te whakaahuru-i a koe ano

Toka Te Manawa

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Pouwhakarewa
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Ko Muay Thai, Krav Maga me Kickboxing etahi pakanga ka taea te mahi, hei whakakaha i nga uaua, hei whakapiki i te manawanui me te kaha o te tinana. He kaha te mahi a enei mahi taua ki nga waewae, ki te papa me te puku, no reira he pai mo te whakaoranga-a-tangata.

Ko nga mahi whakaeke, ko nga pakanga ranei he painga mo te tinana, peera ano mo te hinengaro, i te mea e whakaohooho ana i te aro ki te whakanui i te maia me te whakaaro ki a ia ano, na te mea ka taea te whakamahi mo te whakaahuru i a raatau i nga ahuatanga morearea katoa. Na, ki te whakaaro koe mo te tiimata i te pakanga, te mahi tauaa ranei, anei etahi tauira o nga pakanga rongonui me o raatau painga:

1. Muay Thai

Ko Muay Thai he mahi whakaari i ahu mai i a Thai, i whakaarohia e te nuinga he tutu, na te mea ka uru katoa nga waahanga o te tinana ana ka whakaae nga mea katoa. I te mea ko tenei mahi tauaa e aro nui ana ki nga whiu, whana, tiiti, turi me nga whatianga, he pai te tangi me te whanaketanga o te uaua me te whakapiki i te ngawari me te kaha o te tinana katoa, ana ka awhina i a koe kia ngaro te taumaha na te mea he kaha nga whakangungu ki te tono. tinana

Hei taapiri, na te kaha o te tinana e hiahiatia ana, ko nga whakangungu a Muay Thai he nui te whakareri tinana, tae atu ki nga mahi whakapakari tinana penei i te oma, paoho me nga nohoanga noho me te hora haere kia piki ake ai te kaha o te hiko.

2. MMA

Ko te ingoa MMA mai i te IngarihiToi Hoia Whawhai e tohu ana mo te Mixed Martial Arts, he rongonui e mohiotia ana ko 'tetahi mea ka haere'. I tenei pakanga ka ahei te whakamahi i nga waewae, nga turi, nga whatianga me nga ringaringa engari ko te whakapiri o te tinana i runga i te whenua me nga tikanga immobilization o te hoa taupatupatu ka whakaaetia.

I nga pakanga MMA ka taea te whakakaha i nga uaua me te hanga i te tinana katoa, engari ko tenei momo whawhai e kaha whakamahia ana e nga taane.

3. Pouwhakarewa

Ko te Kickboxing tetahi momo whawhai e whakaranu ana i nga tikanga mai i etahi mahi taua me te mekemeke, kei roto katoa nga waahanga o te tinana. I tenei pakanga ka akohia e koe nga pupuhi, nga tiihi shin, nga turi, nga whatianga, e whakarato ana i te tirohanga whanui mo te toi whawhai.

He tikanga whawhai tenei me whakapau kaha ki te whakapau tinana, me whakapau he 600 toharite mo te haora whakangungu. Ma tenei mahi e ngoikore ai te ngako, e tautuhi ana i nga uaua me te whakapiki i te kaha me te kaha o te tinana.

4. Krav Maga

Ko te Krav Maga he tikanga i ahu mai i a Iharaira, a ko tana kaupapa nui ko te whakamahi i to tinana ake hei aarai i nga ahuatanga morearea katoa. I roto i tenei toi ka whakamahia te katoa o te tinana, ka whakawhanakehia nga momo aarai-a-tangata hei aukati i nga whakaeke ma te ngawari, ma te whakamahi i te taumaha me te kaha o te kaiwhatu i runga i te huarahi mohio.

He tikanga tenei hei whakawhanake i te whakariterite a-tinana, me te tere me te toenga, na te mea he poto nga nekehanga e ngawari ana, ngawari ana hoki. Hei taapiri, he whakaohooho i te kukume, na te mea ko te whakaeke ka whakatau i te kino me te ohorere, ka taea te aukati i nga momo huarahi.

5. Taekwondo

Ko Taekwondo he mahi tauaa no Korea mai i a ia, e whakamahia ana e ia nga waewae, e hihiko ana, e kaha ana ki te tinana.

Ko te tangata e mahi ana i tenei mahi hoia ka whanake io ratau waewae me tana kaha, na te mea he whawhai e aro nui ana ki te whiu, ki te whana ranei i runga ake o te hope, ki runga hoki ki te mahunga o te hoa riri, kia tika ai te piro i nga piro. I te toharite, ko te hunga e mahi ana i tenei mahi tauaa, e whakapau ana i te 560 Calories i roto i te haora whakangungu.

Hei taapiri atu ki te ahuatanga o te tinana, ka whanakehia hoki e tenei toi hoia te taurite me te ahei ki te aro, me te hiringa, i te wa e whakangungu ana nga mahi he whakatau mo te mahi pai.

6. Jiu-Jitsu

Ko Jiu-Jitsu he mahi toi hoia a Hapani, e whakamahi ana i nga whiu aarai, i nga pehanga me nga awangawanga hei tango i te hoa tauwhainga, ko te whainga nui kia mau ki te rangatira o te hoa riri.

Ko tenei tikanga ka whakanui i te whakaritenga me te kaha o te tinana, ka whanakehia te manawanui o te tinana ka whakaohooho i te kukume me te toenga. I te toharite, ko tenei mahi hoia e whakarato ana i te whakapaunga Calories e 560 Calories, na te mea i te wa e whakangungu ana, he maha nga wa ka hangaruhia nga pakanga.