Patai atu ki te Taote Kai: Ko nga Whakangao-a-Tahu vs

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Q: He pai ake ki ahau nga huaora me nga taapiri-a-tipu i nga putanga waihanga?

A: Ahakoa ko te whakaaro he pai ake te tango a to tinana i nga huaora me nga kohuke i runga i nga tipu i nga mea waihanga, he pono, kaore. He maha nga wa ka mahia tenei hapa me nga taapiri kaakaariki. He maamaa ki te kii na te mea he matomato te paura ana ka panui te raarangi whakauru ki te waahanga hua i te Whakanui Katoa ka taea te whakakapi i to multivitamin me te whakarato i nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana e koe. A he whakaaro kino tenei. Ki te kore e kii mai to taapiri kaakaariki i nga taumata o nga huaora me nga kohuke, kaua e whakaaro kei reira-kaore pea.

He mea nui ake te koiora o te huaora me te kohuke i tona takenga. Hei tauira, mena kei te kowhiri koe i waenga i te huaora D2 mai i te taapiringa tipu-te huaora D3 ranei mai i te taapiri waihanga, tohua te taapiri waihanga me te huaora D3, na te mea he pai ake te koiora.

He mea nui ano hoki: Kia tupato ki nga huaora mega-dosed, me whiriwhiri i nga momo waahanga iti e whakarato ana i te 100 paiheneti o te RDA, iti ake ranei, he mea nui ake i roto i nga taapiri tipu.

Heoi ano, na te mea ko nga taapiri tipu-a-tipu he ahua tino koretake mo te tuku huaora me nga kohuke, ka taea e ia te tango i te wha ki te ono capsules ki te tuku i te nui o nga matūkai rite ki tetahi huaora waihanga iti. Na te mea he maha atu nga waahanga mai i nga taapiringa kai, kei roto nga huaora me nga kohuke, engari ko te huaora waihanga ko nga huaora me nga kohuke anake kei roto. Ko te nuinga o aku kaihoko he whakatau taapiri i runga i te maha o nga pire me nga potae e hiahia ana ratau ki te horomia, no reira he rereketanga tenei ma te tini o nga tangata.

Me maumahara noa ko nga pota huaora iti ka pai ake i te nuinga o te waa, na te mea me whai koe ki te whakatutuki i te nuinga o o hiahia huaora me te kohuke mai i nga kai e kai ana koe. Ma tenei huarahi ka pai ake te kounga o to kai. Ka taea e koe te whakamahi i nga huaora me nga kohuke hei whakakii i nga waahi kai, i nga whakaritenga kai whaiaro kei a koe.

Arotake mo