Ma te Waipiro ka Pakeke koe?

Toka Te Manawa

• Te hononga i waenga i te Waipiro me te Ngaronga Taumaha
• Calories i roto i te Waipiro
• Me pehea te whakahaere a to Tinana i te Waipiro
• Me Pehea Te Inu I te Waipiro Me Te Kore Te Taumaha
• Arotake mo

Kia tika ra: i etahi wa ka hiahia koe ki tetahi karaihe waina (e rua ranei ... e toru ranei ...) ki te whakangahau i te mutunga o te ra. Ahakoa kaore pea he mea whakamiharo mo to moe, ka taea e koe te whakakore i te mata - me te karaehe whero ka taea te whakarato i etahi painga hauora. Heoi ano, kei te whakaaro pea koe, 'na te waipiro ka paheke koe?' ā, i runga anō i ō whainga, 'ka taea e koe te inu me te ngaro tonu te taumaha?' Ko te whakautu he ae me te kore. Ka whakamāramahia e maatau ...

Te hononga i waenga i te Waipiro me te Ngaronga Taumaha

Ae, ko koe kēne inu waipiro ka ngaro tonu te taumaha — mena ka mohio koe. Ka titiro ana ka taea e koe te ngaro i te taumaha ka inu tonu i te inuinu pai o taau, e rua nga mea hei whakaaroaro koe: ko nga kaata i roto i te waipiro me te waipiro.

Calories i roto i te Waipiro

Ko te tikanga, ko te nui ake o te waipiro o te inu (a.k.a. te waipiro i te rōrahi, i te ABV ranei), ka nui ake te nui o nga kaarai, e ai ki a Keith Wallace, te kaiwhakarewa o te Kura Waina o Philadelphia, i korero i mua.Hanga. Ko te tikanga o te pupuhi o te waipiro pakeke penei i te gin, te whiskey, te vodka ranei (80-100 tohu) ka 68-85 calories mo ia hekere. Ko te hekere o te pia, o te waina ranei, he 12 me te 24 kaata mo ia hekere.

Engari wareware mo nga kaarai i roto i to haere-ki te wairua mo te tuarua, no te mea mo te nuinga o nga tangata, ko nga kaata kei roto i te nga whakaranu o a raatau cocktails tino pai hei aarai nui atu mo te whakaheke pauna i te waipiro tuuturu. Ko te 4 oz noa o te ranunga daiquiri, margarita ranei kei roto ko te 35g huka e piki ake ana - e 7 punetēpu huka! (Kotahi noa te take me DIY e koe enei daiquiris ka tupu ake i te kaainga.)

Ano hoki, ko enei whakaranu inu he nui ake i te takirua te nui o nga kaarai atu i te pere o te rama, tequila ranei i whakauruhia ki roto i te inu (ara, mena ka tukuna koe ki te hawhe kapu o te whakaranu). Ano hoki, ko nga kaata o nga whakaranu nga momo karamu kino rawa atu: nga huka ngawari me te parakore. Ka honoa me te pa o te waipiro ki te paopaotanga, ka kino rawa atu.

Me pehea te whakahaere a to Tinana i te Waipiro

He iti noa nga paatai ​​kua paatai: Ma te vodka e whakanui to taumaha? Me pehea te pia? Ma te waina e momona ai koe? Engari kua tae ki te wa ki te whakamutu me nga awangawanga "waipiro-make-koe-ngako". Na te mea he pono noa iho (!!) ma te waipiro e "momona" ai koe. Ko te pono: Ko te whakakotahitanga o te waipiro me te huka e kitea ana i roto i nga whakaranu (te kai pae ranei e inu pinepine ana me te waipiro) ka aukati i te mate taimaha, ka piki ake pea te taumaha.

Kei roto i te waipiro he Calories, ae, ka paheke te taumaha. Engari ehara ko tera noa iho te take hei whakapae. Koina hoki te matua pūkoro ka hoatu e to tinana ki te waipiro (mo nga warowaiha me nga ngako) ka pa te kino. Kei te hiahia to tinana ki te tukatuka i te waipiro i mua i nga mea katoa, kua whakaatuhia mai ki te hanga i tetahi taiao haumanu e tino rereke ana i te ahua o to tinana e whai ake nei i te mahi whakakori — tetahi o nga taumata momona momona ka aukati i te wera ngako.

Me Pehea Te Inu I te Waipiro Me Te Kore Te Taumaha

Ahakoa he ahua pouri tenei, he pouri ano, he painga mo te waipiro. Ko te inu waipiro (1 inu ia ra mo nga wahine) ka piki ake to HDL (pai) cholesterol, a ka whakaatu nga rangahau ka roa ake te noho o te hunga e inu ana i te rua o nga inu ia wiki. Na, me pehea te inu waipiro me te whakaheke taumaha, me te pono, ka mahi tahi:

Kia tupato ki te rahi o te mahi. Ka inu ana koe, kia mohio ki to rahinga inu waipiro. Ko te karaihe waina ehara ko te karaihe kapi tonu, engari 5 oz (Ka taea e te karahehe waipiro whero te 12-14 oz ka whakakiihia).

Kati te ranunga. Whakaitihia nga kaata o te whakaranu. Mahia nga margaritas me te wai kotakota tuuturu, whakamahia te wai tarukino kai, tae atu ki te houra karapu kore-karapu maori hei utu mo te wai toniki noa me etahi atu inu waikawa ngako-nui. (Ko enei margaritas iti-huka ka makona i to hiahia me te whakaiti i to kai huka.

Whakaarohia i mua. Mena kei te whai kaha koe ki te whai i te whaainga whakaheke pauna, whakaarohia taau mahinga i mua i te whakatuwheratanga o tetahi pounamu waina i muri i te mahi. Ahakoa he mea nui ki te rongoa i a koe ano, ka hiahia koe ki te penapena i taua karaihe mo te ra whanau o to BFF i te po o te Hatarei. Ma tenei ka taea te whakaiti i te paanga o nga inu ki to tahuna momona katoa.

Kia mohio ki nga kaute kaariu. Ehara tenei i te (!!) te tikanga me timata koe ki te tatau-calorie (he pono, ehara i te mea ko te tatau kaarai te mea matua mo te mate taimaha, a ka taea e koe te aukati i te kai me te kai.) Engari he whakaaro mo te iti rawa o te kawa kawa. ma te kowhiringa e awhina i a koe ki te kowhiri i nga mea mohio i mua i to ngote me, i tena, kia mau ki to whaainga whakaheke-taumaha. I konei, etahi momo waipiro me te iti rawa nga kaata mo ia kai, e ai ki nga National Institutes of Health (NIH).

• Gin, rama, vodka, whiskey, tequila: 97 Calories mo te 1.5 Oz
• Parani, cognac: 98 calories ia 1.5 oz
• Champagne:84 Calories mo te 4 Oz
• waina whero: 125 Calories ia 5 Oz

Ko Dr. Mike Roussell, Ph.D., he kaitohutohu kai totika e mohiotia ana mo tana aronga taunakitanga-e huri ana i nga kaupapa kai totika uaua ki nga tikanga kai totika me nga rautaki mo tana kaihoko, tae atu ki nga kaiwhakataetae ngaio, kaiwhakahaere, kamupene kai me nga whare whakapakari tinana pai. . He maha nga wa ka kitea nga mahi a Taakuta Mike i runga i nga papaaho panui, i nga paetukutuku arataki e haangai ana i te tinana, i nga toa pukapuka o to rohe. Ko ia te kaituhi o Ma te Mahere Ngaronga Taumaha 7 a Taakuta Mike me te heke mai 6 nga pou o te kai.

Hono atu ki a Takuta Mike ki te tiki i nga tohutohu ngawari mo te kai me te kai totika ma te whai i a @mikeroussell i runga i a Twitter, kia waiho ranei hei kaipoipo mo tana whaarangi Facebook.

Arotake mo