Nga rereketanga nui i waenga i te manukanuka me te whakaeke ohorere

Toka Te Manawa

• He aha te manukanuka
• Me pehea te whakau mena he awangawanga koe
• Me pehea te hamani i te manukanuka
• He aha te Raru Panic
• Me pehea te whakaahei mena he raru panikia koe
• Me Pehea Te Hiko i te Mate Panikia

Mo te nuinga, ko te raruraru ohorere me te raru manukanuka he ahua rite tonu, engari he maha nga rereketanga i waenga i a raatau, mai i o raatau kaupapa ki o raatau kaha me o raatau waa.

No reira he mea nui kia mohio me pehea te wehewehe i a raatau ki te tautuhi he aha te mahi tino pai, hei awhina i te taakuta kia tere ake te taatai ​​me te rapu i nga momo maimoatanga e tika ana. Ko nga rereketanga i waenga i te awangawanga me te whakaeke ohorere ka rerekee te kaha, te roa, te take me te aroaro kaore he agoraphobia:

Kei raro nei e whakaahua ake ana i nga ahuatanga nui o ia mate, kia maama ake ai te maarama ki ia ahuatanga.

He aha te manukanuka

Ko te awangawanga e kitea ana ma te haere tonu o te awangawanga me te uaua ki te whakahaere. Ko tenei awangawanga kei roto i te oranga o te tangata mo ia ra, mo te 6 marama neke atu ranei, me nga tohu a-tinana, a-hinengaro hoki, penei i te:

• Wehi;
• Korekore;
• Te noho humarie;
• Ānini;
• Te poto o te manawa;
• Ngenge;
• He nui te werawera;
• Palpitations;
• Nga raru Gastrointestinal;
• Te uaua ki te waatea;
• Ka mamae te uaua;
• Te riri;
• Whakaahuru i te rereketanga o te wairua.

He wa ano ka raruraru ki nga tohu o te pouri, engari kaore i te pouri, ko te manukanuka te nuinga ki te aro nui ki nga mahi a muri ake nei.

Akohia nga korero taipitopito mo nga tohu o te manukanuka.

Me pehea te whakau mena he awangawanga koe

Hei tarai kia maarama mena he raru manukanuka te mea nui, he mea nui kia rapua he kaimai hinengaro, he tohunga hinengaro ranei, ina oti te arotake i nga tohu me etahi kaupapa o te ao, ka taea e ia te whakatau he tohu pea ka taea te whakatau ko te rongoa ka whai ake.

I te nuinga o nga wa ka whakapumautia te taatai ​​ka nui te awangawanga mo te ono marama, tae atu ki te kitea o nga tohu penei i te kore noho humarie, te ahua o te ngenge, te ngenge, te uaua ki te aro, te pukuriri, te uaua me te koretake o te moe.

Me pehea te hamani i te manukanuka

Mo te rongoa i te mate manukanuka he mea tika kia whai atu me tetahi kaimatai hinengaro mo nga waahi whakamaimoa, na te mea ka pai ake te mahi a te tangata ki etahi ahuatanga o ia ra, penei i te whakahaere pessimism, te whakanui ake i te manawanui me te whakakaha i a ia ano, hei tauira. Mena he mea tika, me nga waahi whakamaimoa, ka taea ano e te taakuta te tohu i te maimoatanga me nga rongoa, me arahi tonu e te tohunga hinengaro.

Ko etahi atu huarahi, penei i nga tikanga whakangā, mahi korikori, arahi me nga tohutohu, he mea nui hei awhina i nga maimoatanga. Tirohia ko nga waahanga maimoatanga ka whakamahia hei whakaora i te manukanuka.

He aha te Raru Panic

Ka whakaarohia te mate ohorere i te wa e whakaeke tuutuu ana te tangata, he ahua ohorere me te nui o te wehi ka arahi atu ki nga momo urupare a-tinana ka tiimata, tae atu ki:

• Palpitations, ngakau kaha te peke tere ranei;
• He nui te werawera;
• Wehi;
• Te ahua o te poto o te manawa, o te manawa ranei;
• Te paruparu nei;
• Te whakapairuaki, te whakamamae ranei o te kopu;
• Ngoi te ngongo ranei i tetahi waahanga o te tinana;
• Te mamae o te uma, te pawera ranei;
• Ngahuru te manawa wera ranei;
• Kei roto i a koe te ahua;
• Te mataku kei ngaro te mana whakahaere kei wairangi ranei;
• Te mataku ki te mate.

Ko te whakaeke ohorere ka pohehe pea mo te mate o te ngakau, engari ki te pa te mate ngakau, ka kaha te mamae o te ngakau ka horapa ki te taha maui o te tinana, ka kino rawa atu i te wa. I te wa o te whakaeke ohorere, ko te mamae he momo tuumomo kei roto i te pouaka, me te ngau ana he pai ake i roto i etahi meneti, hei taapiri ko tona kaha he 10 meneti, ana ko te whakaeke ka roa mai i te 20 ki te 30 meneti, i te nuinga.

He tino noa i roto i enei ahuatanga, ko te whanaketanga o Agoraphobia, he momo mate hinengaro kei reira te tangata, mo te mataku kei whakaekehia, ka karo i nga ahuatanga kaore he awhina tere e watea ana, he waahi ranei kaore e taea te wehe. tere, penei i te pahi, rererangi, te pikitia, hui, me etahi atu. Na tenei, he mea noa mo te tangata kia nui ake te noho wehe i te kaainga, me te ngaro o te mahi, tae atu ki nga huihuinga hapori.

Kia mohio ake mo te whakaeke ohorere, me aha me pehea e karo ai.

Me pehea te whakaahei mena he raru panikia koe

Ki te whakau he mate raru, ahakoa kua pangia te tangata e te mate, me awhina koe e tetahi kaimatai hinengaro, tohunga hinengaro ranei. I te nuinga o te waa ka rapu awhina te tangata ka mohio ana kua kore e taea e ia te wehe ke atu i te whare na te wehi kei tupukia te riri.

I tenei wa, ka kitea e te taakuta te tohu e pa ana ki te purongo i korerohia e taua tangata ake, me te tarai ki te wehewehe mai i etahi atu mate a-tinana, a-hinengaro ranei. He mea noa mo nga taangata e pangia ana e te raru o te ohorere ki te whakaatu taipitopito i tenei momo waahanga, e whakaatu ana he pehea te mahi o tenei kaupapa ki te pupuri tonu i o raatau mahara.

Me Pehea Te Hiko i te Mate Panikia

Ko te maimoatanga mo te mate ohorere ko te hononga o nga waahi whakaora me te whakamahi rongoa. I tenei wa ko nga raau rongoa e whaaia ana he antidepressants a, i te nuinga o nga keehi, ka tino pai ake nga tohu i nga wiki tuatahi o te maimoatanga.