E hia nga wai hei inu ma koe i ia ra?

Toka Te Manawa

• He kino rawa te inu?
• He aha koe i inu ai i te wai ia ra?
• 3 nga tikanga ngawari hei inu wai atu
• 1. Me whai pounamu kia 2 rita te iti rawa
• 2. Tuhia te nui o te wai kua horomia
• 3. Whakapaia nga wai whakarehu

E whakaponohia ana me inu nga pakeke katoa mo te 2 rita o te wai ia ra, engari ko tenei moni he whakatau tata. Na te mea ko te rahinga o te wai e hiahiatia ana e ia tangata ki te inu i ia ra, he rerekee ki te taumaha, te tau, te waa me etahi atu mea, penei i te korikori tinana, hei tauira, mai i te wa e korikori ana ka ngaro nga wai i te werawera, me nui ake te wai. pau

Ko te wai e pa ana ki te 60 ki te 70% o te kohinga katoa o te tinana a he mea nui mo te mahi tika o te rauropi, no reira ko te huarahi tika ki te rapu he aha te hiahia o te wai mo ia ra ma te tatauranga ka whai whakaaro ki te taumaha me te tau o te tangata.

E whakaatu ana te teepu e whai ake nei me pehea te tatau i te nui o te wai hei kai ma ia ra ia tau ki te pakeke me te taumaha o taua tangata.

Ko nga taangata e whakapau kaha ana ki te inu me tino nui rawa atu te 500 ml ki te 1 rita o te wai e inu ana mo ia haora whakakori tinana, ina koa he nui te werawera i a ratau whakangungu.

Ko te matewai te tohu tuatahi mo te maroke, no reira kaore he take me tatari kia hiainu koe ki te inu wai. Ko etahi atu tohu o te maroke ko te mangai maroke me te mimi kowhai pouri me te haunga nui. Mena he tohu tohu ta te tangata, e taunaki ana kia inu wai koe, nga tote rehydration-a-waha, serum homemade te wai kokonati ranei mena ka mau tonu nga tohumate, me tuku he korero hauora.

He kino rawa te inu?

Ko te inu i te wai nui atu i te mea kua tohua mo te tau me te taumaha o te tangata ka pa te kino ki a ratou rawa ake e mate ana, penei i te whatukuhu o te whatumanawa ranei, na te mea i enei ahuatanga kaore e taea e te tinana te whakakore i te nui o te wai, e taea ai te pupuhi katoa o te tinana. ., te uaua ki te manawa, te piki o te toto, te taurite o nga kohuke o te rerenga toto me te nui o nga whatukuhu.

Hei taapiri, ko nga taangata e ngoikore ana mo o ratau pakeke me o ratau teitei kaua hoki e inu kia neke atu i te 1.5 rita o te wai i te ra, na te mea ka kaha te waimeha o o ratau toto, me te iti o te konutai, ka raru ai te hinengaro.

I tetahi atu, ko te kohi wai neke atu i te 2 rita ia ra e nga taangata kaore o ratou mate, ko te hunga e pauna ana mo te pakeke me te teitei kaore e whara to raatau hauora, ko te mea nui ka tupu ko te whakapiki ake i te mimi. auau

He aha koe i inu ai i te wai ia ra?

Ma te inu wai e awhina te ngaro o te taumaha, he pai ki te whakainu i nga paru i te wa o te koretake, he pai ki te hanga whākōkī me te huware mo te nakunaku, ka whakapai ake i te ahua o te kiri. Hei taapiri, ko te wai te kaupapa nui o te tinana o te tangata, he mea nui ki te pungao, na te mea ko nga tauhohenga katoa o te rauropi me wai.

He mea nui te wai mo te whakahaere i te mahana o te tinana, te tohanga o te toto me te hanganga o te mimi, ko te kawenga mo te whakakore i te paru i te tinana. Ahakoa he wai, he hupa, he hua, he mea nui ki te inu wai i roto i ona ahuatanga maori, i te mea ka ngaro te wai o te tinana ka manawa ana tatou, na roto i nga paru, werawera me te mimi, me whakakapi kia mau tonu te toenga o te wai ki te tinana.

Ko te inu i te wai nohopuku he pai mo te tinana na te mea e whakaohooho ana i te punaha puku i muri i te waa roa e nohopuku ana, hei whakapai ake i te mahi o te kopu. Ako atu mo nga painga o te wai inu.

3 nga tikanga ngawari hei inu wai atu

Ko etahi tikanga hei whakapiki i te inu wai ko:

1. Me whai pounamu kia 2 rita te iti rawa

Ko te rautaki pai ki te whakapiki i te wai i te awatea, kia tata te pounamu 2 rita. Ma tenei, ka taea te whakahaere i te nui o te wai e pau ana i te awatea.

Mena kaore te tangata e pai ki te inu wai maori ka taea te taapiri i tetahi waahanga o te rēmana karaka ranei hei whakawhaa atu ki a ia, no reira, whakapiki i te nui o te wai e inumia ana ia ra.

2. Tuhia te nui o te wai kua horomia

Ko tetahi atu rautaki ko te whakatakoto i tetahi momo raarangi ka tuhia te waa me te nui o te wai e pau ana, he huarahi mohio ki te mohio ki te nui o te inu i te awatea, na reira, ka whakapiki i to kai kia eke ki nga hiahia o te wai o ia ra. .

3. Whakapaia nga wai whakarehu

Ko te whakakakara i te wai me te rēmana, kūkamo me te rau miniti he tohu pai rawa mo te hunga uaua ki te inu wai ma. Na koinei te tikanga pai mo te hunga e hiahia ana ki te inu inu maeneene ka hiainu ana ratou, hei tauira.

Hei taapiri, ka riro i te wai whakarake nga painga o nga kai kua taapirihia, a, na te mea hoki, he maha nga painga ka puta mai i te whakapiki i te kai o nga huaora, ka whakapakeke i te tinana ka awhina i nga mahi whakaheke taumaha. Ko etahi tauira o te wai whakarehu ko:

Ko te mea pai ko te whakarite i te wai whakarakei i te po i mua kia nui ake ai te reka me nga painga mai i nga kai kua tapirihia. Me taarua e koe te wai i mua o te inu ka taea te waiho e koe ki roto i te pouaka whakamātao kia pai ai to raumati, ina koa i nga ra tino wera.

Tirohia etahi atu tohutohu mo te inu wai atu i te awatea: