5 nga painga o te capoeira mo te tinana

Toka Te Manawa

• 1. Ka whakawhanake i te kaha o te tinana me te ngawari
• 2. Ka whakaitihia te ahotea me te manukanuka
• 3. Ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha
• 4. Whakapai ake i te maia me te whakaaro ki a koe ano
• 5. Ka whakatairanga i te taunekeneke hapori
• Me pehea te tiimata

Ko Capoeira he whakaaturanga ahurea a Brazil e honohono ana i nga mahi taua, i nga puoro, i nga kaiwhakaari me nga kanikani ki te mahi i nga whiu me nga nekehanga tere, uaua me te motuhake, me kaha te kaha me te waatea o te tinana.

Ma tenei, ka kitea e nga kaiwhakaako capoeira te ahua tino pai o te tinana me te waiora, na te mea ko nga acrobatics me nga nekehanga e whakaohooho ana ehara ko te tinana anake, engari ko te tuakiri me te ahua hinengaro.

Tirohia hoki nga painga o etahi atu momo taera penei i te hoe tu-tu-tuuru ranei.

1. Ka whakawhanake i te kaha o te tinana me te ngawari

I nga wa o te mahi capoeira he mea nui kia kaha te whakamahi i nga ringaringa, i nga ringaringa me te kopu kia taea ai te mahi acrobatics me nga peke kakama, ka hua tonu te whakamahi o nga uaua o te tinana o runga. Ko tenei whakamahinga o nga uaua ka whakaohooho i nga muka o te uaua, ka whakapiki i te rere o te toto, ka pai ake te kaha o nga uaua ka tere haere te tipu o te uaua.

Hei taapiri, na te kaha o nga nekehanga uaua, ka whakapakarihia e nga kaiwhakaako capoeira te rereketanga o te waa, kaore e taea e ratau kia uaua ake te whika, engari kia iti ake te whara.

2. Ka whakaitihia te ahotea me te manukanuka

Ka whakatangihia a Capoeira ki te tangi o te puoro, e whai ana i te manawataki e rite ana ki te nekehanga o te tinana, no reira ka kitea e te kaiwhakaako o te capoeira te ahua o te tinana me te waatea o te hinengaro, ahakoa i muri i nga mahi uaua uaua.

Whai muri i te whakangungu capoeira, ka tiimata tonu te tinana ki te tuku i te nui o nga endorphins, he neurotransmitters nga kawenga mo te whakapai ake i te wairua.

Ko tetahi atu waahanga pai mo te waatea me te whakaora i te manukanuka ko te whakamahi i nga rongoa kaainga mo te ahotea.

3. Ka awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha

Kia pai ai te mahi capoeira, he nui te kaha e hiahiatia ana, na te mea i te wa o tenei momo hakinakina, kei te neke haere tonu te tinana. Ko tenei, ka honoa ki nga nekehanga o nga acrobatics, ka waiho te capoeira hei korikori kori kaha, ka tino whakapiki i te ngako tahunga ngako, ahakoa ka mutu te waahi capoeira.

4. Whakapai ake i te maia me te whakaaro ki a koe ano

Ko Capoeira he huarahi pai hei whakapai i te whakaaro ki a ia ano me te maia, na te mea, haunga te whakapai ake i te ahua o te tinana, ka hua mai he maia i te wa kua whakahaerehia etahi o nga tino uaua o te tinana.

5. Ka whakatairanga i te taunekeneke hapori

Te tikanga, ko nga roopu capoeira e mahi ana hei whanau, kei kona te wairua awhina hei whakapai ake i nga nekehanga o te tinana me nga acrobatics. Hei taapiri, i te mea he maha nga taangata ki te hanga porowhita capoeira, ka taea ano hoki te tutaki ki etahi taangata hou mai i nga waahi me nga ahurea rereke.

Me pehea te tiimata

Ko te mea nui ki te tiimata ki te whakangungu capoeira ko te hiahia me te kowhiri i tetahi kura whaimana, me te kore hiahia mo tetahi momo wheako, pukenga motuhake ranei. I nga wahanga tuatahi o te capoeira, ka whakaakohia nga waahanga hangarau me nga nekehanga whakamarumaru, a, ka haere te waa, ka anga whakamua ki nga kaupapa whakaeke, he uaua ake.

Hei tiimata i te mahi capoeira, kaore e tika kia whai momo kakahu, e taunaki ana, i te tiimatanga, kia mau kakahu pai, pera i nga koti tarau me nga koti, hei tauira. I muri noa iho i etahi wa, akene me hoko i nga kaakahu o te tikanga, ina koa ka tohu i te roopu i nga whakataetae.