Top 5 Kai Hiahia Wahine

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Tiakarete

He aha hei kai Karekau he whakakapi mo te tiakarete. Kainga kia iti te kai, ka reka hoki i nga ngau katoa.

Aihikiriimi

He aha hei kai Whakamātauria te 1/2 kapu o te aihikirimi vanilla marama (100 Calories) kua whakakikoruatia ki te rōpere, kaua ki te ngako katoa (270 calories ia 1/2 kapu). Haere ranei mo te Häagen-Dazs Chocolate Sorbet, he tino reka te reka engari kaore: 130 calories me te 0 karamu ngako mo te 1/2 kapu.

Te maramara riwai

He aha hei kai Pihikete Tote: E 4 kapu (he peihana katoa!) O te pihikete ngaruiti marama 120 noa iho nga kaata. Ki te tino hiahia koe ki te whai maramara, kainga te momo tunu me te 110 kaarai ia 1-hekere te mahi me te parai hohonu me te 158 calories.

Pihikete

He aha hei kai hei kai pihikete iti-ngako, poro granola/hua. Whakamātauria: Whole-Wheat Fig Newtons (2 pihikete he 110 calories); Ko nga pihikete Jumbo Rahipere a Healthy Valley, he ngako me te whakawhiti-kore-ngako (1 pihikete he 80 calories); he Taonga Carb Chip Choice Granola Paa (80 Calories).

Parai parai

He aha hei kai hei utu mo nga parai tiihi tunua ki te kainga: Rehuhia nga poro riwai ki te Pam kakara hinu oriwa ka tauhiuhia ki te tote; tunua i te 400° F mo te 40 meneti; tauhiuhia ki te tiihi Cheddar kuoro iti-ngako ka tunu mo te 5 meneti atu.

Arotake mo