Nga Whakaoranga Hangover Pai e 6 (Kua Tautokohia e te Pūtaiao)

Toka Te Manawa

• 1. Kai te parakuihi pai
• 2. Kia nui te moe
• 3. Noho waikuraku
• 4. Inu i te ata
• 5. Ngana ki te tango i etahi o enei taapiri
• 6. Aukati i nga inu me nga kaitautoko
• Ko te raina o raro

Ko te inu waipiro, ina koa he nui, ka uru mai nga momo paanga.

Ko te hangover te mea e tino kitea ana, me nga tohumate tae atu ki te ngoikoretanga, mamae o te mahunga, whakapairuaki, whanoke, hiainu me te maarama ki te marama me te tangi ranei.

Ahakoa kaore he ngoikoretanga o te rongoa hangovered, mai i te kapi i te karaihe wai pika tae noa ki te mirimiri i te rimona ki to ringa i mua i te inu, he ruarua o era e tautokohia ana e te putaiao.

Ko tenei tuhinga e titiro ana ki nga huarahi ngawari e wha na te taunakitanga hei whakaora i te waatea.

1. Kai te parakuihi pai

Ko te kai parakuihi tino nui tetahi o nga rongoa tino rongonui mo te hianga.

Ko tetahi take ka pai te parakuihi pai ki te pupuri i o taumata huka toto.

Ahakoa ko te iti o te huka toto kaore i te take ka pa te mate, he maha nga wa e hono ana ().

Ko te huka toto iti ka uru ano ki etahi tohu tohu, penei i te whakapairuaki, ngenge me te ngoikore ().

Na, ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te pupuri i te huka toto tika ka taea te whakaiti i etahi o nga whakarereketanga o te tinana ka pa ana ki te inu waipiro, penei i te kohinga waikawa i roto i te toto ().

Ma te nui o te inu ka maka te toenga o nga matū ki roto i to toto ka mate ai te waikawa metabolic, e kitea ana ma te piki haere o te waikawa. Ka taea pea te hono atu ki nga tohu penei i te whakapairuaki, te ruaki me te mauiui ().

Hei taapiri ki te awhina ki te whakaheke i etahi tohu haurangi, ko te kai i te parakuihi pai ka taea te whakarato i nga huaora me nga kohuke nui, ka pau pea i te nui o te inu waipiro.

Ahakoa kaore he taunakitanga hei whakaatu ko te huka toto iti he take tika mo te hiakai, ko te kai i te parakuihi kai totika, pai, me te ngakau i te ata i muri o te inu ka awhina pea i te whakaiti i nga tohu whakaheke.

Ko te kai i te parakuihi pai te awhina ki te pupuri i o taumata huka toto, te whakarato i nga huaora me nga kohuke nui me te whakaiti i nga tohu o te waatea.

2. Kia nui te moe

Ko te waipiro ka raruraru i te moe ka hono pea ki te heke o te kounga moe me te roa mo etahi takitahi ().

Ahakoa he iti ki te waipiro waipiro tera pea ka whakatairanga i te moe, e whakaatu ana nga rangahau ko te nui ake o te nui me te whakamahi tonu i te waa ka aukati i nga tauira moe ().

Ahakoa te korenga o te moe kaore he take o te hianga, ka kino ake pea to hianga.

Ko te rohirohi, ko te pāhoahoa me te pukuriri he tohu whakairi katoa ka kaha rawa atu na te korenga o te moe.

Ko te moe pai i te po me te tuku i to tinana kia ora ake ka awhina pea i nga tohu ka kaha ake te kawe i te hianga.

Ka raru pea te inu waipiro ki te moe. Ko te kore o te moe ka awhina i nga tohu hangover penei i te ngoikore, te pukuriri me te mate mahaki.

3. Noho waikuraku

Ma te inu waipiro ka mate te maroke i roto i etahi ahuatanga rereke.

Tuatahi, ko te waipiro he paheke kino. Ko te tikanga ka whakapiki i te mahi mimi, ka ngaro te rere o te wai me nga hiko i hiahiatia mo te mahi noa (,).

Tuarua, ko te nui o te waipiro ka mate i te ruaki, ka ngaro rawa atu nga wai me nga hiko.

Ahakoa ehara ko te mate maroke anake te take o te hiakai, ka whai hua ki etahi o ona tohu, penei i te nui o te hiainu, te ngenge, te mamae o te mahunga me te poauau.

Ma te whakanui ake i te kohi o te wai ka awhina i te whakaheke i etahi tohu o te hiakai ka aukati katoa hoki.

Ka inu waipiro ana, ko te tikanga pai mo te koromatua ko te whakawhiti i waenga i te karahehe wai me te inu. Ahakoa kaore tenei e aukati i te maroke, ka taea te awhina i a koe ki te inu waipiro.

Muri iho, noho ora tonu koe puta noa i te ra ma te inu wai i nga wa katoa e hiainu ana koe ki te whakaiti i o tohu tohu.

Ko te inu waipiro ka mate te maroke, ka kino pea nga tohu hangover. Ma te noho humarie ka taea te whakaiti i nga tohu hangover penei i te hiainu, te mauiui, te mate mahunga me te whanoke.

4. Inu i te ata

E mohiotia ana ko "nga makawe o te kuri," he maha nga taangata e oati ana mo tenei rongoa hangover.

Ahakoa e hangai ana ki te korero pakiwaitara me nga korero pono, kei kona ano etahi taunakitanga hei tautoko ko te inu inu i te ata e whai ake nei ka whakaiti i nga tohu hangover.

Na te mea ka rereke te waipiro i te ahua o te methanol, he matū e kitea ana i roto i te waipiro iti, ka tukuna i roto i te tinana.

Whai muri i to inu waipiro, ka hurihia te methanol hei formaldehyde, he paitini paitini ka mate pea te tohu o te tohu hangover (,).

Heoi, ko te inu waipiro (waipiro) ka whai kiko koe ka aukati i tenei hurihanga ka aukati katoa i te hanganga o te formaldehyde. Kaore i te hanga formaldehyde, ka tukuna ma te humarie te methanol mai i te tinana (,).

Heoi, ko tenei tikanga kaore i te taunakihia hei rongoa mo te hiikoi, na te mea ka hua ake te pai o te hauora me te waipiro.

Ma te inu waipiro ka aukati i te huri o te methanol ki te formaldehyde, hei whakaiti i etahi tohumate hangover.

5. Ngana ki te tango i etahi o enei taapiri

Ahakoa he iti noa nga rangahau, kua kitea e etahi rangahau etahi momo taapiringa e ngawari ai nga tohu hangover.

Kei raro nei etahi o nga taapiringa kua rangahauhia mo to raatau kaha ki te whakaheke i nga tohu hangover:

• Ginseng Whero: I kitea e tetahi rangahau ko te taapiri i te ginseng whero ka whakaheke i te taumata waipiro toto, me te kaha ake o te hangover ().
• Te koiiko: E ai ki etahi whakaaturanga e whakaatu ana ko tenei momo kakama ka awhina i te whakaora i te hunga hangover. I kitea i te rangahau o te tau 2004 ko te koikoi pea te koikoi ki te tango i nga tohu hangover ka tapahia te kaha o te taumaha hangover i te haurua ().
• Ginger: I kitea e tetahi rangahau ko te whakakotahi i te kanekane me te huka parauri me te tangerine tangohanga i whakapai ake i etahi tohu hianga, tae atu ki te whakapairuaki, te ruaki me te korere ().
• Hinu Borage: Kotahi te rangahau i titiro ki te whaihua o te taapiringa kei roto te koiora koi me te hinu borage, he hinu i ahu mai i nga purapura o te wheturangi. I kitea e te rangahau i whakaitihia nga tohu hangover i te 88% o nga kaiuru ().
• Eleuthero: I mohiotia ano ko te ginseng Siberian, i kitea e tetahi rangahau ko te whakakotahi me te tangohanga o te eleuthero i whakangawari i nga tohu hangover me te whakaheke i te tino taumaha ().

Kia mahara kei te ngaro nga rangahau, me rangahau ano me arotake te whai huatanga o nga taapiringa hei whakaiti i nga tohu hangover.

Ko etahi taapiri, tae atu ki te ginseng whero, te koikoi, te kanekane, te hinu penapena me te eleuthero, kua akohia mo o raatau kaha ki te whakaheke i nga tohu hangover.

6. Aukati i nga inu me nga kaitautoko

Na roto i nga mahi whakatipu ethanol, ka huri nga huka hei hauhake me te waihono, e mohiotia ana ko te waipiro.

Ko nga kaitautoko he matū paitini na-hua e hangaia ana i roto i nga waahanga iti i tenei waahanga, me nga momo inu waipiro he maha nga momo ().

Kua kitea e etahi rangahau ko te kai waipiro me te nui o te kohinga ka taea te whakanui ake i te auau me te kaha o te whakairi. Ka taea hoki e nga kaitautoko te whakaheke i te haurangi waipiro kia roa ai nga tohu.

Ko nga inu he iti nei te kohinga ko te vodka, te gin me te rama, me te vodka kaore ano kia paku noa.

I tenei wa, ko te tequila, te whiskey me te cognac he nui katoa i roto i te kohi, me te whiskey bourbon kei roto te rahinga teitei.

Kotahi te rangahau i inu 95 nga taiohi pakeke ki te inu i te vodka ki te bourbon ranei kia eke te haurangi waipiro o 0.11%. I kitea ko te inu i te bourbon tino-nui i hua ake ai te mate kaare tera i te inu i te vodka iti-iti ().

Ko tetahi atu rangahau 68 nga kaiuru i inu i te 2 hekere o te vodka, o te whiskey ranei.

Ko te inu whiskey i hua ake ai nga tohu hangover, pera i te manawa kino, te koretake, te mate mahunga me te whakapairuaki i te aonga ake, i te inu vodka kaore ().

Ko te kowhiri i nga inu he iti te puhiki ka awhina pea i te whakaiti i te tuponotanga me te kaha o te hiakai.

Ko te kowhiri i nga inu he iti te haumanu, penei i te vodka, te gin me te rama, ka taea te whakaiti i te kaha me te auau o te hiakai.

Ko te raina o raro

Ahakoa he maha nga rongoa hangover rongonui e mohiotia ana, he tokoiti nga kaitautoko e tautokohia ana.

Heoi, he maha nga huarahi hei tautoko i te putaiao hei karo i nga tohu kino kaore e whai ake i te po inu.

Ko te rautaki ko te noho whakamahana, ko te moe nui, ko te kai i te parakuihi pai me te tango i etahi taapiringa, ma enei katoa e whakaiti ai o tohu tohu.

Waihoki, ko te inu i runga i te ahua totika me te kowhiri i nga inu e iti nei te kokiri ka awhina i a koe ki te aukati i te whakairi i te tuatahi.

Panuihia tenei tuhinga ki te reo Paniora