Ka Whakaaetia nga Wahine Pango Kaha kia Ngawerewere, Ano hoki

Toka Te Manawa

• 'Kaore te iwi mangu e pouri'
• Pouri pouri
• Te Whakaaetanga i roto i nga tohutohu
• Tango

He wahine Pango ahau. E pinepine, e mana'o vau e, e fana'o to'u e te itoito rahi. Ko tenei tumanako ka kaha te kaha ki ahau ki te pupuri i te tangata "Wahine Pango Kaha" (SBWM) e kitea ana e koe i roto i te ahurea pop.

Ko te SBWM e whakapono ana ka taea e nga waahine Pango te whakahaere i nga mea katoa e pa ana ki a raatau me te kore e awangawanga o raatau. Ka aukati te SBWM i nga waahine Pango mai te whakaatu i te whakaraerae ka kii mai ki a tatou kia "whakatikahia" me "kia oti" ahakoa nga mahi a hinengaro me a tinana.

A mohoa noa nei, he pai ki te kii kaore te hapori i aro nui ki nga matea hinengaro o nga Aferika-Amerika. Engari ko nga hapori mangu me nga hapori kore-pango i uru ki tenei raru.

E ai ki nga rangahau o tenei wa ko te roopu nei he 10 ōrau pea ka uaua ki te aro atu ki nga take hauora hinengaro nui atu i nga Pakeha kore-Hispanika. I te taha o te kaha ki te piki ake mo nga take, kei te ripoata ano hoki nga Amerikana Pango etahi o nga taumata tino iti rawa mo te hauora hinengaro. Ko nga waahanga ahurea penei i te taatai, nga waahanga punaha penei i te taurite o te moni whiwhi, me nga taatai ​​penei i te SBWM katoa he mahi ki nga taumata iti o te maimoatanga i waenga i nga Amerikana Pango.

Ko nga waahine pango e pa ana ki nga ahuatanga hapori motuhake ka pa ki te hauora hinengaro. Ka rite ki te wahine Pango e pa ana ki te awangawanga me te pouri, au tonu ka "ngoikore" na taku ngoikore o te whatumanawa. Engari ka nui haere taku maarama ki te hauora hinengaro, kua mohio ahau kaore taku kaha e whakakore i taku kaha.

Ana, ko te mea nui, kaore au e kaha ki te kaha. Ko te whakaatu i te whakaraerae ka kaha. E whakaae ana ahau ki tenei i tenei ra, engari he roa te haerenga ki konei.

'Kaore te iwi mangu e pouri'

I mohio ahau he motuhake ahau i te timatanga. He auaha au i nga wa katoa i nga wa katoa ki te whai i te matauranga. Heoi, penei i etahi atu mahi hangahanga i roto i nga hitori, he maha tonu nga wa e pa ana ahau ki nga mahi pouri. Mai i taku tamarikitanga, he uaua tonu taku pouri. Kaore i rite ki etahi atu tamariki, ko tenei pouri ka puta ohorere kaore he kaupapa.

I tera tau, kaore au i te mohio ki te pouri, engari i mohio au he koretake noa te huri ohorere mai i te tino whakahekea ki te mokemoke. Kare ahau i rongo i te kupu pouri mo te wa tuatahi tae noa ki taku pakeke haere.

Kare i roa te roa ki te mohio ehara i te kupu i tumanakohia atu au.

I muri i taku mohio kei te pouri ahau, ka aro atu ahau ki tetahi pakanga hou: te whakaaetanga. Ko nga tangata katoa i te taha o au i whakapau kaha ki te aukati i ahau mai i te whakaatu ki a raatau.

Ana ko te nuinga ka whai i nga tohutohu hei panui i te Paipera. Kua rongo ahau "Kaore e homai e te Ariki he maha atu mo taatau ki te whakarite atu i nga wa ka taea e taatau" nga wa maha atu i ta te tangata e tumanako ana. I roto i te hapori Pango, mena ka roa rawa koe e pouri ana, kua kiia he mea nui kia kaha koe ki te inoi ki waho i a koe. Na, ka inoi ahau.

Ia ore râ te mau mea i maitai mai, ua farerei a‘era vau i te tahi atu â mau huru aau iino. Ko te tino pai kaore nga waahine Pango e aro ki te ao katoa tangata mau tonu te kare a roto i te kare-a-roto.

Ana ko te whakapae he tangata nui tatou kei te patu i a tatou, e kii ana a Josie Pickens i tana tuhinga, "Depression and the Black Superwoman Syndrome." I te kaha ki te whakatutuki i tenei tino kaupapa, ka kitea e au - ano - kua tautuhia e te tauira o te mahi me te kore e kii kia Mangu ahau.

Pouri pouri

Ko te whakaweti i te kura ka kino rawa atu. I tapaina ahau hei "atu" i taku tamarikitanga. Ko nga ahuatanga ano i aukati i nga korerorero mo te hauora hinengaro i whakatara ai ahau.

I ako ahau ki te tuukui ma te unu i te hapori me te karo i te tini. Engari ahakoa tau i muri i te mutu o te mahi whakaweti, ka mau tonu te manukanuka ka whai mai i ahau ki te kaareti.

Te Whakaaetanga i roto i nga tohutohu

I whakanuihia e taku whare wananga te hauora hinengaro o ana akonga ana ka hoatuhia ki a maatau 12 nga waahanga tohutohu koreutu i te tau kura. I te mea kare ko te moni te aukati, i whai waahi ahau kia kite i tetahi kaitohutohu me te kore awangawanga.

Mo te wa tuatahi, i roto ahau i tetahi taiao kaore i whakawhāitihia nga take hauora hinengaro ki tetahi roopu motuhake. Ana i whakamahia e au taua mea angitu ki te korero mo aku take. I muri i etahi waahanga, kaore au i tino "kee". Na te tohutohu i ako ahau ki te whakarite i aku wheako me te pouri me te awangawanga.

Ko taku whakatau ki te haere ki te tohutohu i te kaareti i awhina i ahau kia maarama ko aku tautohetohe me te awangawanga me te pouri kaore i iti iho i ahau tetahi atu. Kaore taku Kaitakawa e aukati i ahau mai i nga awangawanga hauora hinengaro. Mo nga Afirika-Amerikana, ko te paanga ki te mahi kaikiri me te whakahawea e whakanui ana i te hiahia kia rongoa.

Kaore he raru ki ahau ko te tangata pouri- me te manukanuka-kore. Inaianei, kua kite ahau i aku take hauora hinengaro tetahi atu waahanga e motuhake ana ahau. Ka kitea e au he tino hihiri i roto i aku "ra pouri," me aku "ra whakatupu" he maama ake ki te maioha.

Tango

Ko te whakaae ki aku pakanga kaore i te kii kaore i te uaua ki te mahi i tenei waa. Ka nui oku ra kino, ka noho ahau hei kaupapa ki te korero ki tetahi atu. He mea nui kia mahara ki nga mea kino e rangona ana e koe me te mohio ki a koe ano i nga wa o te pouri kaore i te pono. Ko nga Awherika-Amerikana, ina koa, kia kaha ki te rapu awhina mo nga take hauora hinengaro.

Kua oti i ahau te kowhiri ki te whakahaere i aku tohu kaore he rongoa, engari e mohio ana ahau he maha etahi atu i whakatau i te rongoa ka pai ake te awhina i a raatau ki te whakahaere tohu. Mena ka pa ki a koe te pouri o te ngakau, o nga kare kino ranei e kino ana ki a koe, korero atu ki tetahi tohunga ngaio hauora hinengaro kia kitea te huarahi e pai ake ai tena ki a koe. Kia mohio ko koe tena kaore te "atu" me koe kaore mokemoke

Ko nga mate o te hinengaro kaore i te aukati. Ka pa ki nga tangata katoa. Me maia te ngakau, engari ka taea e taatau te wehe i nga taangata e pa ana ki nga mate hauora hinengaro mo nga roopu tangata katoa.

Mena ko koe ko tetahi ranei e mohio ana koe kei te pa ki nga tohu pouri, ka taea e koe te awhina. Ko nga whakahaere penei i te National Alliance on Mental Illness he roopu tautoko, he matauranga, me etahi atu rauemi hei awhina i te mate pouri me etahi atu mate hinengaro. Ka taea hoki e koe te waea atu ki nga whakahaere e whai ake nei mo te awhina muna, muna hoki:

• National Suicide Prevention Lifeline (tuwhera 24/7): 1-800-273-8255
• Nga Hamaria 24-Haora Te Raarangi Hoko Hoko (tuwhera 24/7, waea atu ki to waea ranei): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (ka taea te awhina i a koe ki te rapu kaitohu, hauora, me nga mea tino iti): 2-1-1

Ko Rochaun Meadows-Fernandez he kaituhi tuuturu e tohunga ana ki te hauora, ki te hapori, me te whakatipu tamariki. Ka whakapau ia i tana wa ki te panui, te aroha ki tona whanau, me te ako i te hapori. Whaia ana tuhinga ki a ia whaarangi a te kaituhi.