Me pehea te mohio me te Whakahaere i te Taha Huka Toto

Toka Te Manawa

• Tohumate koikoi huka toto
• Koikoi huka toto: Me aha
• Ketoacidosis me te ketosis
• Ko te koikoi huka toto te take
• E 7 nga huarahi hei aukati i nga koikoi huka toto

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

Ko nga koikoi huka toto ka tupu ka tipu ana te huka ngawari e mohiotia ana ko te glucose i roto i o rerenga toto. Mo te hunga whai mate huka, ka tupu tenei na te koretake o te tinana ki te whakamahi tika i te huka.

Ko te nuinga o nga kai e kai ana ka pakaruhia ki te glucose. Ko to tinana e hiahia ana ki te hukaa na te mea koinei te hinu tuatahi hei mahi tika i o uaua, okana, me to roro. Engari kaore e taea te whakamahi i te kūhuka hei wahie tae noa ki te tomokanga atu ki o pūtau

Ko te Insulin, he homoni e whakaputaina ana e to pancreas, ka huaki i nga reera kia uru ai te huka ki roto. Ki te kore a insulin, ka rewa tonu te huka ki roto i o taau toto kaore he waahi hei haere, ka kaha haere te kiko haere i roto i te waa.

Ka piki ake te glucose i roto i o rerenga toto, ka piki ake te huka toto (huka toto). I te wa roa, ma tenei ka pakaru nga whekau, nga io me nga toto toto.

Ko nga koikoi huka toto ka puta ki nga taangata he mate huka na te mea kaore e taea e raatau te whakamahi i te haurangi tika.

Ko te huka toto toto kore e whakamaehia ana ka kino pea, ka puta ki te mate kino o te hunga mate huka e kiia nei ko te ketoacidosis.

Ma te nui o te huka toto toto e whakanui ake ai te raru o te mate huka kino penei i te mate ngakau, te matapo, te neuropathy me te ngoikore o te whatukuhu.

Tohumate koikoi huka toto

Ko te ako ki te mohio ki nga tohu o te hyperglycemia (te toto toto huka) ka awhina i a koe ki te pupuri i to mate huka. Ko etahi taangata he mate huka ka rongo tonu i nga tohu o te huka toto toto, engari ko etahi kaore i kitea he maha nga tau no te mea he ngawari, he rangirua hoki o ratou tohu.

Ko nga tohu o te hyperglycemia ka tiimata i te wa o to huka toto i runga ake i te 250 milligrams mo ia heketa (mg / dL). Ka kino rawa atu nga tohu ka roa koe e kore e atawhai.

Ko nga tohu o te koikoi huka toto he:

• mimi auau
• rohirohi
• nui haere te hiainu
• tirohanga korekore
• ānini

Koikoi huka toto: Me aha

He mea nui kia mohio ki nga tohu o te hyperglycemia. Mena kei te whakaaro koe he nui te huka toto, mahia he tokotoko maihao hei tirotiro i to reanga.

Ko te whakakori tinana me te inu wai i muri i te kai, ina koa kua pau i a koe nga tini o nga kaawa waro, ka taea te awhina i to huka toto.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te werohanga o te insulin, engari kia tupato koe ki te whakamahi i tenei tikanga i te wa e whai ana koe i te kupu whakahau a to taakuta mo to horopeta. Ki te kore e tika te whakamahi, ka mate te mate huka i te mate hypoglycemia (te toto huka iti).

Ketoacidosis me te ketosis

He mea nui kia mohio ano koe ki te rereketanga o te ketoacidosis me te ketosis.

Mena he roa te waahi o te huka toto e kore e rongoa, ka piki mai te huka ki roto i o toto, ka hiakai o waia mo te wahie. Ka huri o punua ki te momona hei wahie. Ki te whakamahia e ou ngota te hinu kaore i te hukauka, ka hua mai i tenei mahinga nga hua e kiia ana ko te ketones.

• Nga tangata whai mate huka Ka taea te whanake i te ketoacidosis mate huka (DKA), he mate kino pea ka mate te waikawa i te toto. Na te ngoikore o te mahi a te insulin i te hunga mate huka, kaore e tiakina te taumata ketone, ka tere peke atu ki nga taumata morearea. Ko te DKA ka mate te mate koma mate huka.
• Nga tangata kaore he mate huka Ka taea e ia te aro ki etahi reanga ketone i roto i te toto, e mohiotia ana ko te ketosis. Kaore ratau e haere tonu ki te whanake i te ketoacidosis na te mea ka taea e o ratau tinana te whakamahi tika i te huka me te taiakine. Ma te tika o te mahi o te insulin e noho pai ai nga ketones o te tinana.

Ko te Ketoacidosis he mea ohorere e hiahia ana kia tere tonu te whakaora. Me waea atu ki te 911 me rapu rongoa urupare ranei mena ka kite koe i tetahi o nga tohu me nga tohu e whai ake nei:

• Fruity hongi manawa he werawera ranei
• whakapairuaki me te ruaki
• tino maroke te mangai
• raru manawa
• ngoikore
• te mamae i te rohe puku
• puputu'u
• koma

Ko te koikoi huka toto te take

Ka rere ke nga taumata huka toto i te ra katoa. Ka kai ana koe i nga kai, ina koa ko nga kai e nui ana te warowaihā pēnei i te parāoa, te rīwai, te rimurapa rānei, ka tiimata te piki o te huka toto.

Mena he tiketike tonu to huka toto, me korero koe ki to taakuta mo te whakapai ake i to whakahaere mate huka. Ka piki te huka toto ina:

• kaore koe e makona i te nui o te insulin
• kaore i roa to insulin i te wa e whakaaro ana koe
• kaore koe e tango i to rongoa mate huka
• me whakarereke to rongoa rongoa
• kei te whakamahi koe i te paitini o te insulin
• kaore koe i te whai i to mahere kai totika
• he mate koe, he mate ranei
• kei te whakamahi koe i etahi rongoa, penei i te taakaro
• kei raro koe i te ahotea a tinana, penei i te whara, i te pokanga ranei
• kei roto koe i te awangawanga kare-a-roto, penei i te raru i te mahi, i te kaainga ranei, i te raru ranei o te moni

Mena he pai te whakahaere o to huka toto, engari kei te raru koe i nga koikoi huka toto kaore ano kia marama, tera pea he take uaua ake.

Ngana ki te tuhi i nga rekoata mo nga kai me nga inu e pau ana i a koe. Tirohia o taumata huka toto kia rite ki nga whakahau a to taakuta.

He mea noa te tuhi i to huka toto panui i te mea i te ata, i mua i to kai, katahi ano ka rua haora i muri o te kai. Ahakoa etahi ra o nga korero kua tuhia ka awhina i a koe me to taakuta kia mohio he aha te take o nga koikoi huka toto.

Ko te hunga hara noa:

• Warowaihā. Ko nga karapoti te raru e raru ana. Tere tonu te wehenga o te warowaiha hei glucose. Mena ka inu koe i te insulin, korero ki to taakuta mo te tatauranga o te insulin-to-carb.
• Hua.He hauora nga hua hou, engari he momo huka kei roto e kiia nei ko te fructose e hiki ake ai te huka toto. Heoi, ko nga hua hou he kowhiringa pai ake i te wai, tiēre, tiamu ranei.
• Nga kai momona. Ko nga kai momona ka puta ko te "paoa pizza." Ko te tango i te pizza hei tauira, ko nga warowaihā i roto i te paraoa pokepoke me te ranu ka hiki tonu to huka toto, engari kaore te ngako me te pūmua e pa ki o huka kia hia haora i muri mai.
• Te inu wai, te houra, nga inu hiko, me te inu kawhe huka.Ka pa katoa enei ki o huka, na kaua e wareware ki te tatau i nga kaahuru i roto i o inu.
• Waipiro. Ko te waipiro e whakaara ake ana i te huka toto, ina koa ka uru ana ki te wai, ki te houra ranei. Engari ka mate pea te huka toto iti i etahi haora i muri mai.
• Te koretake o te korikori tinana. Ko te korikori tinana ia ra ka awhina i te mahi o te insulin kia pai ake te korero. Korero ki to taakuta mo te whakarereke i o rongoa kia pai ai ki to mahinga whakangungu.
• Te manaaki-nuihuka iti toto. Ko te tino nui rawa te rongoa. Korero atu ki to taakuta mo te aha ka mahi ka heke to taumata glucose toto kia taea ai e koe te karo i te tino kaha o te hukauka toto.

E 7 nga huarahi hei aukati i nga koikoi huka toto

1. Mahi tahi me te tohunga kai totika ki te hanga mahere kai. Ma te whakamahere i o kai e karo ai koe i nga koikoi ohorere. Akene kei te hiahia koe ki te tiro i Te Mahere Kai Kai Huka Katoa mai i te American Diabetes Association (ADA).
2. Me tiimata te kaupapa whakaheke taumaha. Ma te ngaro o te taumaha e pai ai te whakamahi o te insulin i to tinana. Whakamātauria te Paetukutuku Kai-tirotiro Taumaha.
3. Akohia me pehea te kaute karapu. Ma te tatau o te warawaro e mohio ai koe ki te maha o nga warowaihā e kai ana koe. Ko te whakarite i te rahinga nui mo ia kai hei awhina i te huka toto. Tirohia tenei kete tatau motuka me te Aratohu Katoa mo te Tatauranga Carb mai i te ADA.
4. Ako mo te taupū glycemic E ai ki nga rangahau kaore ko nga kaimoana katoa i waihangahia kia rite. Ko te taupū glycemic (GI) te me pehea te rerekee o nga kaata i te huka toto. Ko nga kai me te nui o te GI ka pa ki te huka toto neke atu i era kei te reanga iti Ka taea e koe te rapu kai iti GI ma te glycemicindex.com.
5. Rapua nga tohutao hauora. Tirohia tenei kohinga tohutao mai i te Mayo Clinic, ka hoko ranei i tetahi pukapuka tunu mate huka mai i te ADA i te shopdiabetes.com.
6. Whakamātauria he taputapu whakamahere kai aipurangi. Ko te Plate Hauora mai i te Whare Mate Mate a Joslin tetahi tauira.
7. Whakahaerehia te waahanga waahanga. Ma te tauine kai o te kaohini e pai ai to mehua i o waahanga.