Te Mate Mate Mate me te Kai Kai: Me pehea nga whiringa koiora e pa ai ki te mate pukupuku?

Toka Te Manawa

• He aha nga Take Raru o te Mate Mate pukupuku Kaore e taea te whakahaere?
• Te Iwi hei Taha Raruraru
• Nga Tikanga o te Utu Maamaa hei Take Haumaru
• He aha etahi take morearea e pa ana ki te noho o te tangata?
• Ko te Maehe hei Take Whakatikatika
• Me pehea e pa ai te kai o te mate pukupuku ki a koe?
• He Awhina mo te Tutuki i te Taumaha Hauora
• Te mahi tahi me nga Tohunga

E rua nga momo kaupapa morearea mo te mate pukupuku o te u. Kei kona ano etahi, penei i nga iranga, kei tua atu i a koe. Ko etahi atu take morearea, penei i nga mea e kai ana koe, ka taea te whakahaere.

Ma te whakakaha i te tinana me te pupuri i te taumaha hauora ka taea te whakaiti i to tuponotanga o te mate pukupuku o te uma. Mena kua pa atu koe ki te mate pukupuku o te u, ka taea e enei kowhiringa oranga te whakaiti i te tuponotanga o te hokinga mai ano.

He aha nga Take Raru o te Mate Mate pukupuku Kaore e taea te whakahaere?

Ko nga mea morearea e whai ake nei mo te mate pukupuku o te u kaore e taea te whakahaere:

• Ahakoa kua pa te mate pukupuku o te uma ki nga taane, ko te mea nui raru mo te mate pukupuku uma ko te wahine.
• Ko to tupono ka pa ki te mate pukupuku o te u ka tupu ka pakeke koe.
• Ko te mau o to whanau, o to hitori ranei mo te mate pukupuku o te u, ko te tikanga ka nui ake to mate ki te mate pukupuku pukupuku. Ano hoki, ko etahi e mau ana i nga whakarereketanga o te iranga ka pa atu ki te mate pukupuku o te u. Ko te huarahi anake e tino mohio ai mena ka mau koe i tenei whakarereketanga o te ira ko te whakamatautau ira.
• Mena he iti ake koe i te 12 i te wa i tiimata ai koe i te pahekeheke neke atu ranei i te 55 i te menopause, ka nui ake te tuponotanga ki te mate pukupuku o te u.
• Mena kua tae mai he radiation ki tou uma, ina koa he tamaiti, he pakeke ranei, ka nui ake pea to tuponotanga.

Te Iwi hei Taha Raruraru

Ka pa ana ki te matawaka, ka nui ake te tuponotanga o nga waahine ma ki te whanake i te mate pukupuku o te u ka aruhia e nga wahine mangumangu me nga wahine Hapanihi. Ko nga waahine Amerikana me nga waahine o Ahia he ahua iti ake te tuponotanga ki te iti ake te whanaketanga o te pukupuku pukupuku i etahi atu wahine.

Ko nga wa o nga wa pango nga wahine pango ka kitea i te wa o te wa nohinohi ano hoki, me te kaha ake o te whaanuitanga o te mate. Ka mate pea ratou i te mate pukupuku o te u, nui atu i era atu roopu. Ko te tika ki Ashkenazi nga Hurai tika ka whakanui i te mate pukupuku o te uma.

Nga Tikanga o te Utu Maamaa hei Take Haumaru

Ko te hitori o etahi ahuatanga o te uma pai he mea morearea kaore e taea te whakahaere. Ko tetahi o enei ahuatanga ko te whakapiki i te kiko o te u, ka kitea i runga i te mammogram. Ko te hyperplasia dypal dypal (ADH), ko te hyperplasia lobular atypical (ALH), me te carularoma lobular in situ (LCIS) nga momo o te kiri ngongo e taea ai te whanake i roto i to kiko u. Ma enei puoro e kore e mate ka mate koe i te mate pukupuku pukupuku.

Ka taea e to taakuta te tohu i enei ahuatanga ma te koiora koiora. Ka kii pea to taakuta kia inu koe i tetahi rongoa hei whakaiti i to tupono ka pa te mate pukupuku ki a koe.

He aha etahi take morearea e pa ana ki te noho o te tangata?

E whai ake nei ko nga mea morearea e pa ana ki te noho o te tangata:

• Ka tiakina pea koe mai i te mate pukupuku o te u ma te whangai i o peepi.
• Ko te tango i nga pire aukati ko te whakamaatai ​​i te homoni ranei i muri o te menopause ka nui ake pea te mate o te pukupuku pukupuku ki a koe.
• Ko te nui o te waipiro e inu ana koe, ka teitei ake te mate o te mate pukupuku ki a koe. Mena e rua ki te rima nga inu i te ra, ka piki ake to morearea ki te 1.5 wa ki te wahine kaore e inu.
• Ko te taumaha nui, ina koa i muri i te paheketanga, ka piki ake to morearea.

Ko te Maehe hei Take Whakatikatika

Ko te hapu hoki te mea nui ki te mahi. Ko nga waahine e hapu ana i te wa iti ake, he maha ranei nga wa e hapu ana, ka iti ake te mate pukupuku o te uma. Ko te korenga o tamariki, ka whanau ranei to tamaiti tuatahi i muri i nga tau 30, ka iti ake te tuponotanga.

Heoi, ko te haputanga ka mate pea te mate pukupuku mate takitoru-toru.

Me pehea e pa ai te kai o te mate pukupuku ki a koe?

E ai ki te American Cancer Society (ACS), he rerekee nga hua i puta mo nga rangahau mo te kai me te mate pukupuku o te u. Ko nga rangahau mo te taumata huaora me te mate pukupuku o te u kua mau ano nga hua rereke.

Heoi, e whakaatu ana te rangahau ko te koretake o te kai me te korikori tinana te mea morearea mo nga momo pukupuku katoa.

I te mea ko te taumaha te taumaha he take morearea e mohiotia ana, ko te mahi kai te mea nui.

He Awhina mo te Tutuki i te Taumaha Hauora

Mena kaore koe e tino mohio he aha to taumaha tino pai, tirohia to taatai ​​papatipu tinana (BMI). Hei whakaheke i to mate pukupuku, he pai te BMI iti iho i te 25.

Ko te kai tika ehara i te mea uaua, kaore hoki koe e mauiui. Anei etahi tohu hei timata mo to tiimata:

• Tirohia te rahinga o te waahanga. Tangohia kia iti ake i to whakaaro ki te kai. Me kai marire, kia mohio ai koe ka timata koe ki te makona i mua o to kai.
• Kaua e tinihangatia e nga tapanga kai. Ko te "momona-momona" ehara i te tikanga he hauora, he iti ranei te pūngoi. Aukati i nga kai tukatuka he nui te kaiora engari iti te tuku i te uara kai pai.
• Kai i nga huawhenua me nga hua. Whakatika kia 2 1/2 nga kapu huawhenua me nga hua i ia ra. Ko nga kai hou, kēna, me te hukapapa ka manakohia katoa.
• Kai i nga purapura tika. Whiriwhiria nga kai paraoa katoa puta noa i nga mea e mahia ana ki te purapura totika.
• Kōwhiria nga pūmua hauora. Kainga he pini, heihei, he ika ranei hei whakakapi i te kiko me te kai whero.
• Tirohia nga momona. Rapua nga momona momona kaore ano kia whai kiko, kaua nga momona momona me te momona.
• Tirohia nga mea e inu ana koe. Ko te inu waipiro inaianei ka pai, engari me iti iho i te kotahi te inu a nga waahine i ia ra. Mo nga taane, iti iho i te rua te taunaki. Whakakapihia te waahana-nui, te inu huka ki te wai.
• Whakatauhia nga whainga whaihua. Me neke atu i etahi pauna iti? Kaua e rere. Ko nga kai tukinga he kino te hauora, he koretake hoki. Mo etahi taangata, he pai te pupuri pukapuka haiti mo te kai.

Kaua e wareware ki te mahi whakangungu. E taunaki ana te ACS 150 meneti mo te korikori ngawari 75 meneti ranei mo te korikori kaha ia wiki. Whiriwhiria nga mahi e pai ana koe, na me piri tonu koe ki a raatau.

Te mahi tahi me nga Tohunga

Mena he taumaha koe, he mate hauora ranei, korero ki to taakuta i mua i te tiimata i te kaupapa whakangungu kaha. Akene he pai ki a koe te mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu kai totika ranei.

He mea nui kia korerohia e koe to taakuta i nga waahanga tirotirohia o te pukupuku pukupuku, ina koa mena kei te mohio koe ki nga take morearea. Ka taea e to taakuta te tohutohu i a koe mo nga huarahi pai hei pupuri i to hauora.