Nga Take Noa Mo Te mamae o te Kao kau Ka Haere ana

Toka Te Manawa

• He aha te take ka mamae te kuao kau ka haere koe?
• Te aukati i te uaua
• Te whara o te uaua
• Te mate o te uaua o te taiao (PAD)
• Te ngoikore o te mate koretake (CVI)
• Te stenosis tuaiwi Lumbar
• Ko te mate pukupuku o te waahanga tawhito (CECS)
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Nga waahanga maimoatanga mo te mamae o te kuao kau
• Te tiaki-i a koe ano mo te mamae kuao kau
• Ko te raina o raro

Ko o kuao kau kei muri o o waewae o raro. Ko nga uaua o o kuao kau he mea nui mo nga mahi penei i te hikoi, te oma, me te peke. Kei a raatau ano te kawenga mo te awhina i a koe ki te piko i to waewae ki raro, ki te tu ranei i o maihao.

I etahi wa, ka rongo koe i te mamae o te kuao kau ka haere koe. He maha nga take ka puta tenei. I roto i tenei tuhinga, ka aata tiro ake ki nga take noa o te mamae o te kuao kau i te wa e hikoi ana, nga waahanga maimoatanga, anahea te waea atu ki to taakuta.

He aha te take ka mamae te kuao kau ka haere koe?

He maha nga momo take ka rongo koe i te mamae o te kuao kau ka haere koe. Ko etahi o nga take na te uaua o te uaua, ko etahi i te take o te mate hauora.

Kei raro nei, ka tirotirohia e taatau he aha te take e pa mai ai tenei momo mamae, nga tohu e rangona ana e koe, me nga huarahi aarai kia taea e koe.

Te aukati i te uaua

Ka pa te mate uaua ina kirimana noa iho o uaua. Ka pa ki o waewae, tae atu ki o kuao kau. He maha nga waahi e puta ana i a koe e hikoi ana, e oma ana, e uru ana ranei ki etahi momo mahi korikori.

He maha nga take ka puta i te uaua o te uaua, ahakoa i etahi wa kaore i te mohiotia te kaupapa. Ko etahi o nga tino take ka uru ki:

• kaore i te totoro tika i mua o te korikori tinana
• te whakamahi kino i o uaua
• maroke
• taumata hiko iti
• iti te toto ki nga uaua

Ko te tohu nui o te kikii o te uaua ko te mamae, tera pea ka kaha mai i te ngawari ki te taumaha. Ko te uaua e pa ana ka uaua pea ki te pa atu.

Ka pumau te kaiti mai i etahi hēkona ki te meneti maha.

He huarahi ka taea e koe hei awhina ki te whakaheke i te tupono ki te ngau o nga uaua o te kuao kau. Ko etahi o enei ko te noho whakamahana me te totoro i mua i te tiimata i nga momo korikori tinana.

Te whara o te uaua

Ko te whara o to uaua kuao kau ka mate pea ka haere koe. Ko nga wharanga e pa ana ki te mamae o o waewae o raro ko te karawarawa me nga taumahatanga.

• Ka pa he maru ka pakaru te tinana i te uaua o te uaua me etahi atu kiko kaore e pakaru te kiri.
• Ka raru te taumaha ka nui rawa te uaua o te uaua ka nui rawa ranei te totika, ka pakaru te uaua o nga uaua.

Ko nga tohu noa o te whara o te uaua o te kuao kau:

• te mamae i te rohe e pangia ana, ka puta ke me te korikori
• he maru e kitea ana
• pupuhi
• ngawari

He maha nga maru, nga taumahatanga ranei ka taea te whakaora i te kaainga. Heoi, ko nga whara kino atu pea me arotake e te taakuta.

Ka taea e koe te aarai i nga whara o nga uaua o te kuao kau:

• te toro me te whakamahana i mua o te korikori tinana
• te pupuri i te taumaha hauora
• te whakamahi i te ahua pai

Te mate o te uaua o te taiao (PAD)

Ko te mate o te uaua o te mate taiao (PAD) he ahuatanga e tupu ake ai te tohu i roto i nga kopere e kawe toto ana ki nga waahi penei i o waewae, o ringaringa me o whekau o roto.

Na te kino o ou uaua i puta ai te PAD, akene he hua na:

• mate huka
• toto toto tiketike
• kolesterol teitei
• momi hikareti

Mena he PAD koe, ka raru pea to korero, mamae ranei ka hikoi koe, ka piki ranei i te pikitanga ka haere me te okiokinga. Ko tenei na te mea kaore o toto i te whakaheke toto. Na te toto tenei kua tau ke, kua aukatia ranei.

Ko etahi atu tohu o te PAD:

• he kiri koma, kikorangi ranei
• he pupuhi ngoikore kei o waewae, waewae ranei
• whakaora puhoi puhoi

Ko te whakahaeretanga o te PAD he oranga mo te ao katoa, a ko te kaupapa kia puhoi te haere whakamua o te mate. Kia kore ai e anga whakamua te PAD, he mea nui kia:

• mahia nga huarahi hei whakahaere me te aro turuki i nga taumata o te huka, o te taumata huka, me te toto toto
• kaore he paowa
• mahia he mahinga i ia wa
• arotahi ki te kai hauora-manawa
• pupuri i te taumaha hauora

Te ngoikore o te mate koretake (CVI)

Ko te ngoikoretanga o te mate kino (CVI) ka raru to toto ki te hoki ki to ngakau mai i o waewae.

Ko nga arai kei o uaua ka kaha tonu te rere o te toto. Engari ma te CVI, he iti ake te mahi o enei vaolo. Ma tenei ka rere ke te heke o te toto ki o waewae ranei.

Ma te CVI, ka mamae pea o waewae ka hikoi koe ina hikoi ana ka okioki ana ka okioki ranei i o waewae. Ko etahi atu tohu ka uru atu ki:

• kuao kau e raru ana
• uaua uaua
• te pupuhi i o waewae, i nga waewae ranei
• te mokomoko, te uaua ranei o te uaua
• kiri kiri
• te whewhe i o waewae

Me maimoatanga te CVI ki te aukati i nga raruraru penei i te whewhe o te waewae, i te trombosis hohonu ranei o te uaua. Ko te rongoa e manakohia ana ka whakawhirinaki ki te kaha o te mate.

Te stenosis tuaiwi Lumbar

Ko te stenosis tuaiwi o te puku ka tuu ana te pehanga ki runga i nga io i to tua o raro na te mea kuiti o to awa tuaiwi. Ko te nuinga o nga wa ka pa mai i nga take penei i te mate disc disc degenerative ranei te hanganga o te kopae wheua.

Ko te stenosis tuaina o te raukaha ka mamae, ka pakia ranei o kuao kau, o huha ranei i a koe e hikoi ana. Ka maamaa pea te mamae ka piko ana koe ki mua, ka noho, ka takoto ranei.

Hei taapiri atu ki te mamae, ka raru pea koe ka ngoikore ranei o waewae.

I te nuinga o te wa, ko te stenosis tuaiwi lumbar e whakahaerehia ana ma roto i nga tikanga whakatiki, penei i te whakamaori tinana me te whakahaere mamae. Ko nga keehi kino ka mate pea te pokanga.

Ko te mate pukupuku o te waahanga tawhito (CECS)

Ko te mate tawhito o te waahanga tawhito (CECS) ka puta mai i te waa tetahi waahanga motuhake o nga uaua, e kiia ana ko te waahanga, i te waa e kaha ana. Ma tenei ka piki te kaha o te pehanga i roto i te waahanga, ka whakaheke i te rere o te toto ka pa ki te mamae.

Ka pa te CECS ki nga taangata e mahi ana i nga nekehanga o te waewae, ano he tere haere, oma, kauhoe ranei.

Mena he CECS koe, ka mamae pea koe i o kuao kau i te wa e whakakori tinana ana. Ka mutu te mamae ka mutu ana te ngohe. Ko etahi atu tohu penei pea:

• koretake
• pupuhi te uaua
• raru e neke to waewae

Ko te nuinga o te wa kaore he taumaha o te CECS, ka mutu te mamae ka okioki ana koe. Ka taea e koe te awhina ki te aukati i te CECS ma te karo i nga momo mahi ka mamae te mamae.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Whakaritehia he wa ki to taakuta mena kei te mamae koe i te kuao kau i te wa e hikoi ana koe:

• kaore e pai ake, ka kino ranei me etahi ra o te tiaki i te kaainga
• he uaua te neke haere, te mahi ranei i nga mahi o ia ra
• ka pa ki to awhe o te nekehanga

Rapua te hauora kia tere mena ka kite koe:

• pupuhi i roto i te kotahi, te rua ranei o nga waewae
• he waewae e tino koma ana, e matao ana ranei ki te pa
• te mamae o te kuao kau ka tupu i muri i te wa roa e noho ana, penei i muri i te haerenga rererangi roa, i te eke motuka ranei
• nga tohu o te mate, tae atu ki te kirikaa, te whero, me te ngawari
• tetahi tohu waewae ka tupu ohorere ana kaore e taea te whakamaarama i tetahi waahanga motuhake ranei

Ma te taputapu FindCare Hauora e whakarato nga whiringa i to rohe mena kaore o taakuta.

Hei tohu i te take o te mamae o te kuao kau, tuatahi ka tirohia e to taakuta to hitori hauora ka tirotiro i te tinana. Ka whakamahia pea e raatau etahi atu whakamatautau hei awhina i to mate mate. Kei roto i enei whakamatautau:

• Whakaahua. Ma te whakamahi i te hangarau whakaata penei i te X-ray, te tirotiro CT, te ultrasound ranei hei awhina i to taakuta kia pai ake te kite i nga hanganga o te rohe kua pangia.
• Tauira waewae-poki. Ko te taatai ​​waewae-brachial e whakataurite ana i te toto toto i to waewae me te toto toto i to ringa. Ka taea e te whakatau te pai o te rere o te toto ki o ringa.
• Whakamatautau miraiti. I a koe e aroturukihia ana i runga i te papa taraiwa, ka taea e to taakuta te mohio mo te kaha o o tohu ka pehea te taumata o te korikori tinana.
• Nga whakamatautau toto. Ka taea e nga whakamatautau toto te tirotiro i te nui o te cholesterol, te mate huka, me etahi atu tikanga e pehi ana.
• Hihiko (EMG). Ka whakamahia te EMG hei tuhi i nga mahi hiko o o uaua. Ka whakamahia pea e to taakuta tenei mena kei te whakaaro ratau he raru kei roto i te tohu io.

Nga waahanga maimoatanga mo te mamae o te kuao kau

Ko te maimoatanga o te mamae o te kuao kau ka whakawhirinaki ki te ahuatanga o te take o te mamae ranei. Ko te maimoatanga pea ka uru atu ki:

• Nga rongoa. Mena he ahua tuuturu koe kei te awhina i to mamae kuao kau, ka whakahau pea to taakuta he rongoa hei whakaora. Ko tetahi tauira ko te rongoa hei whakaheke i te toto totika, te cholesterol ranei i te PAD.
• Te whakaora tinana. Ma te rongoa o te tinana e awhina te whakapai ake i te ngawari, te kaha, me te korikori. Ka tohu pea to taakuta i tenei momo rongoa hei awhina i nga ahuatanga penei:
  • whara o te uaua
  • stenosis tuaiwi lumbar
  • CECS
• Pokanga. I nga keehi kino, ka taunakihia pea te taatai. Hei tauira ko:
  • pokanga hei whakaora i nga whara o te uaua kaha
  • angioplasty hei whakatuwhera i nga uaua i PAD
  • te laminectomy hei whakaora i te pehanga o nga uaua na te stenosis tuaiwi o te tuaiwi
• Nga huringa oranga. Ka kii pea to taakuta kia whakarerekehia e koe to ahua kia pai ai to whakahaere i to ahua kia kore ai e kino. Ko etahi whakarereketanga o te ao e manakohia ana:
  • whakangungu i ia te wā
  • te kai i te kai totika
  • te pupuri i te taumaha hauora

Te tiaki-i a koe ano mo te mamae kuao kau

Mena kaore i tino kaha to mamae o te kuao kau, kei konaa etahi waahanga tiaki-whaiaro ka taea e koe te whakamatautau i te kaainga ki te whakahaere i te mamae. Ko etahi waahanga ka taea e koe te whakamatautau:

• Okioki. Mena kua whara koe i to kuao kau, ngana ki te okioki mo etahi ra e rua. A ape i nga wa roa kaore e neke rawa, na te mea ka iti ake te rere o te toto ki nga uaua ka roa te whakaora.
• Makariri. Whakaarohia te kohinga makariri ki nga uaua kuao kau e ngenge ana, e ngawari ana ranei.
• Nga rongoa rongoa (OTC). Ko nga rongoa penei i te ibuprofen (Motrin, Advil) me te acetaminophen (Tylenol) ka awhina pea i te mamae me te pupuhi.
• Kōpeketanga I nga waahi kua whara tetahi kuao kau, ka pai ake pea te takai i to kuao kau ki te takai ngohengohe. Ma te whakamahi i nga tokena komiti ka taea hoki te whakatairanga i te rere o te toto ki te CVI.
• Teitei. Ko te whakanui i te kuao kau kua whara i runga ake i te taumata o to hope ka ngawari te mamae me te pupuhi. Ko te piki o te waewae ka awhina pea i nga tohu o te CVI.

Ko te raina o raro

I etahi wa, ka pa ki a koe te mamae o te kuao kau e puta ana i a koe e hikoi ana. He maha nga wa, ka mama tenei mamae ka pau ranei i te wa e okioki ana koe.

He maha nga take ka puta mo tenei momo mamae, penei i te mamae o te uaua, te karu, te taumahatanga ranei.

Heoi, ko te mamae o te kuao kau ka haere ana ka mate pea i nga ahuatanga e pa ana ki o oko toto, o roto ranei. Ko etahi tauira o enei ahuatanga ko te mate kokiri a puta noa (PAD), te koretake o te whekau (CVI), me te stenosis tuaiwi lumbar.

Ka taea pea e koe te ngawari ki te mamae kuao kau i te kaainga ma te okioki, te whakamahi i te huka tio, me te whakamahi i nga rongoa OTC. Me toro ki to taakuta mena kaore o mamae e pai ake ma te atawhai kaainga-kaainga, ka kino ake, ka pa ranei ki o mahi o ia ra