Ka taea e Koe te Mate mai i te Huringa?

Toka Te Manawa

• Kao, kaore koe e mate
• Paitini waipiro vs. hangover
• He aha i rite ai te mate ki te mate tuuturu?
• Ka maroke koe
• Ka riri ki to ara GI
• Ka raru ki te moe
• Ka maturuturu to huka toto
• Ka whakapiki i te mumura
• Tuhinga o mua
• Ko nga tohu e piri tonu ana i etahi waa
• Me pehea te aro atu ki nga tohu
• He rongoa hangover wairangi
• Ahea hei awangawanga
• He tohu mo te wa o muri
• Ko te raina o raro

Kao, kaore koe e mate

Ma te whakairi ka puta ai te ahua ki a koe ka mahana ke te mate, engari ka kore te mate e mate - kaore rawa atu.

Ko nga painga o muri mai o te here tetahi ka pai pea, engari kaore e mate. Heoi, ko te waipiro, ka pa te mate ki te nui te inu.

Paitini waipiro vs. hangover

Ka pa te mate kawa ina inu koe i te nui o te waipiro i roto i te wa poto. Ma te nui, ko te tikanga he pai ake i to tinana kia pai te whakahaere.

Ko nga tohu kawa o te waipiro ka tae mai i te wa e nui ana te waipiro i roto i o toto. Ko nga tohu hangover, i tetahi atu ringa, tiimata ana ka tino heke to taumata waipiro toto.

Rerekē te hangover, paitini kawa kēne whakamate koe. Te toharite o te mate o te paitini kawa i ia ra i te United States.

Mena ka inu koe, ka tata ranei koe ki nga taangata e inu ana, me mohio koe me pehea te kite i nga tohu o te raru.

Waea tonu ki te 911 mena ka kite koe i tetahi o enei tohu tohu ranei:

• puputu'u
• ruaki
• he puhoi he hanu ranei
• haehae
• iti te pāmahana o te tinana
• he kikorangi, he kiri mahea ranei
• ohorere

Ki te kore te maimoatanga tonu, ma te paitini o te waipiro e ngoikore ai to manawa me te manawa o to manawa, kia mate ai te mate koma me te mate.

He aha i rite ai te mate ki te mate tuuturu?

Ko te waipiro te pukuriri o te punaha io, na te mea ka pakaru i nga waahanga katoa o to tinana, ina koa ka kaha te haurangi.

Ko te reihi ngakau, ko te mahunga o te upoko, ko te ruihi o te ruuma - kaore he mea miharo ki a koe ka mate koe ka pa ana koe ki enei tohu katoa i te wa kotahi. Engari, ko te mate kei mua kaore te take e penei ai koe.

Kia ngawari ai to hinengaro, na konei te take i puta ai te whakairi ki a koe ano kei te patuki te Kaikirimana Kino.

Ka maroke koe

Ma te waipiro e pehi te tuku o te vasopressin, he homoni antidiuretic. Ma tenei ka aukati i o whatukuhu ki te pupuri wai, no reira ka nui ake to peeihi.

I te kaha o te mimi, kaua e inu i te wai (na te mea he pukumahi koe) me etahi atu tohu hangover (penei i te korere me te werawera) ka maroke ake i a koe.

Kaore i te miharo ko te nuinga o nga tohu noa o te whakairi he rite ki era o te maroke ki te whakaheke toto.

Kei roto i enei:

• matewai
• kiriuhi mucous maroke
• ngoikore
• rohirohi
• whanoke

Ka riri ki to ara GI

Ko te waipiro ka whakaoho i te kopu me nga kopu ka pupuhi te puku o te kopu, e mohiotia ana ko te gastritis. Ka whakaheke hoki i te kopu ka mimiti, ka whakapiki i te mahi waikawa. Ko te mutunga ko te wera kino, ko te mamae ngau kino ranei o to puku o runga, me te whakapairuaki, me te ruaki pea.

I tua atu i te kore e tino mahorahora, na enei tohu pea ka puta ke koe i te rohe whakaeke ngakau.

Ka raru ki te moe

Ma te waipiro tera pea e awhina koe kia moe koe, engari ka pokanoa ki te mahi roro i te wa e moe ana, ka hua te moe whatiwhati ka maranga wawe mai i a koe. Ko tenei ka awhina i te mauiui me te mate mahunga.

Ka maturuturu to huka toto

Ma te waipiro ka heke tou taumata huka toto, ka mate pea etahi tohu kaore e pai ki te heke iho.

Kei roto i enei:

• ngoikore
• rohirohi
• pukuriri
• wiriwiri

Ka whakapiki i te mumura

E ai ki te Mayo Clinic, ka taea e te waipiro te whakaoho i te urupare mumura mai i to punaha mate.

Ma tenei ka uaua ki a koe ki te aro atu ki te maumahara ranei ki nga mea. Ka taea hoki e tenei te patu i to hiahia ka ahua pai koe meh me te kore e tino hiahia ki nga mea e pai ana ki a koe.

Tuhinga o mua

Kei te mohio koe me pehea te whakaohooho a te kaiwhaiwhai i etahi inu iti ki a koe? Ko era e rongonuihia ana ka paahitia e to roro ka mutu ana te tangi. Ma tenei ka puta nga tohu e rite ana ki te tangohanga waipiro, engari i runga i te rahinga ngawari atu i nga mea e pa ana ki te mate waipiro.

Ano hoki, ma tenei mawehe maeneene e pai ai te ahua o te tangata ki a koe, kia ohorere ana koe.

Akene ka wheako koe:

• reihi manawa reihi
• e patupatu ana te upoko
• ruru
• te aro ki nga rama me nga oro

Ko nga tohu e piri tonu ana i etahi waa

Ko nga tohu hangout ka eke ke ina heke to taumata waipiro toto ki te kore. I te nuinga o nga wa, ka hika te iri i roto i nga haora 24 pea.

Ehara i te mea rereke mo te mauiui me etahi atu tohu ngawari ki te whakaroa mo tetahi atu ra, e rua ranei, ina koa ki te kore i taea e koe te hopu moe, kaore ano hoki koe i te whakamakuku tika.

Mena kaore o tohu e ahua hemo ana kei te kino haere ranei, tera pea ka rere ke atu. He pai pea te toro atu ki to kaiwhakawhiwhi Hauora, ina koa mena he ahua totika koe ki nga tohu kino i muri o te ra.

Me pehea te aro atu ki nga tohu

Ki tonu i te ipurangi nga merekara whakaarohia mo te whakairi, ko te nuinga he hooey kaore i te whakatutukihia e te putaiao.

Ko te wa te rongoa pai mo te whakairi.

Heoi, ehara i te mea kaore he mea ka taea e koe ki te whakahaere i o tohu i a koe e tatari ana ki nga mea.

He rongoa hangover wairangi

Tukuna tenei kawa kua whakamatauhia hei wa:

• Haere ki te moe. Ko te moe te huarahi pai hei awhina i te mahi hianga. Ma te kore e mohio ki o tohu ka puta te wa ki a koe kia peeke atu koe.
• Inu wai. Kia wareware ki te inu waipiro ano hei whakaora i te hiamo mai i te mea ka roa noa atu to mamae. Engari, utuhia te wai me te wai kia maama tonu, kia pai ai te ngawari o etahi o tohu.
• Kai tetahi mea. Ma te mea e kai ana ka taea e to huka toto te whakahoki ake me te whakakii i nga electrolytes kua ngaro. Piri atu ki nga kai paraoa pera i te pihikete, toihi, me te hupa, ina koa ka hemo koe, ka mamae ranei te puku.
• Tangohia he kaiwhakamarie mamae. Ko te kaitautoko mamae (OTC) ka taea te whakaora i to mate pukupuku. Kia mahara ki te tango i tetahi horopeta paerewa ana mena ka whakamahi koe i te aukati anti-mumura, penei i te ibuprofen, he kai me koe hei karo i te riri o to kopu.

Ahea hei awangawanga

Ko te hiakai i muri i te po inu kotahi ehara i te mea nui mo te hauora, ahakoa kei te ora te wairua. Mena he hangover noa iho, ka haere takitahi.

I kii tera, mena he mate hauora to koe, penei i te mate manawa, te mate huka ranei, ko nga tohu hangover penei i te huka toto iti me te tere o te manawa tere ka nui ake to raru. He pai ake te kite i to kaiwhakarato hauora mena he kino o tohu ka nui ake ranei i te ra kotahi.

Ko nga tohu kaha ake i muri i te inu waipiro ka tohu i te paitini o te waipiro, me aata whakaora i te mate urupare.

Hei whakaora i to maharatanga, na te paitini o te waipiro te take:

• puputu'u
• he puhoi he hanu ranei
• iti te pāmahana o te tinana
• he raru ki te ara ake
• haehae

He tohu mo te wa o muri

I oati pea koe ki te atua porcelain kaore koe e inu ano, engari ki te whakatau koe i etahi wa, kei kona tonu etahi mea hei whakaaro ake maau.

Tuatahi, ko te nui o te inu i a koe, ko te waa pea ka huri koe ki te hiero. Ko te inu ma te whakaahuru te mea tino pai. Ko te korero mo: kua tautuhia hei inu kotahi i te ra mo nga uwha, e rua mo nga tane.

Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te karo i tetahi atu hangout-mate ka rite ki nga ra kei te heke mai:

• Whakaritehia he rohe mou. I mua i to pa ki te pa, whakatauhia te nui o te inu me te piri.
• Sip, kaua e pupuhi. Ka puta te haurangi ina ka whakaemihia te waipiro ki roto i o rerenga toto. Inu marire kia whai wa to tinana ki te tukatuka i te waipiro. Kaua e nui ake i te kotahi te inu i roto i te haora, ko te roa o te wa e hiahia ana to tinana ki te tukatuka i tetahi inu paerewa.
• Me huri ke ki nga inu waipiro. Tukuna he ipu wai, tetahi atu inu waipiro ranei, ki waenga i ia inu. Ma tenei ka aukati i to inu me te aarai ki te aukati i te marewatanga.
• Kai i mua i to inu. He tere ake te ngongo o te waipiro ki te puku puku. Ko te kai i mua i to inu me te paramanawa i te wa e inu ana ka awhina i te mimiti o te mimiti. Ka awhina pea i te aukati i te riri o te kopu.
• Whakaarohia te inu i o inu. Ko nga momo waipiro katoa ka mate ake te hiakai, engari na te nui o te haurangi ka kaha ake te hiakai. Ko nga kaihanga te kai hei whakamahi hei homai i etahi inu ki o raatau haangai. E kitea ana i roto i nga rahinga teitei ake i roto i nga waipiro pouri pera i te Bourbon me te parani.

Ko te raina o raro

Mena kei te whakaaro koe kei te raru tonu koe i nga waatea, kei te awangawanga ranei koe he tohu kino to te haurangi, he awhina kei te waatea.

Anei etahi waahanga:

• Whakawhiti korero ki to kaiwhakarato hauora mo o tohu tohu inu me te waatea.
• Whakamahia te NIAAA Kaiwhakatere Maimoatanga Waipiro.
• Rapua he roopu tautoko ma te Kaupapa Roopu Tautoko.

Ko Adrienne Santos-Longhurst he kaituhi takirua me te kaituhi nana i tuhi nui mo nga mea katoa mo te hauora me te oranga mo te neke atu i te tekau tau. Ki te kore ia e tapu-ake i roto i aana tuhinga e rangahau ana i tetahi tuhinga, e uiui ana ranei i nga tohunga hauora, ka kitea ia e kopikopiko ana i tana taone takutai me tana tane me nga kuri e huri ana, e pupuhi ana ranei mo te roto e ngana ana ki te rangatira i te hoe hoe.