Kia pehea te roa i mua i to kai i muri i te whakakii?

Toka Te Manawa

• Ko te momo whakakii ka pa ki te wa tatari
• Othertahi atu taurangi ka awe i te kai i muri o te whakakii
• Whakamanuhuna a rohe
• Wharewhare panui
• Ngahuru kiko kiko
• Whakanuia te maarama
• Ngau rerekē
• He tohutohu mo te kai i muri i te whakakii
• Tango

Kua rongo pea koe me karohia e koe te ngau i te rohe o te whakakii niho mo te 24 haora i muri i te whakatikatanga o te kohao.

Heoi, i muri i te whakakii i te kohao, ka whai tohutohu motuhake to niho ki a koe hei whai mo te waa me te aha hei kai.

Ko etahi momo kapi ka raru pea to wa tatari. Ka tohaina e matou etahi tohu tohutohu mo te kai i muri i te whakakii niho.

Ko te momo whakakii ka pa ki te wa tatari

He rereke pea to wa tatari i runga i te momo whakakii i a koe.

• Amalgam (hiriwa) whakakii. Ko tenei momo whakakii he 24 haora pea te whakapakeke me te eke kaha. Ka kii pea to taakuta niho kia tatari kia 24 haora pea i mua i te ngaungau i te taha o to mangai kei reira te whakakii.
• Whakakapi (ma / tae-niho) te whakakii. Ka whakapakeke tonu te whakakii i te whakakotahi ina tuu ana e te niho niho he rama UV kikorangi ki runga i to niho. Te tikanga ka kai koe i te wa ka wehe atu koe i to tari taote niho. Heoi, ka kii pea to taakuta niho kia tatari kia 2 haora pea i mua i te ngaungau i te whakakii mena kei te ngoikore tonu koe.

Othertahi atu taurangi ka awe i te kai i muri o te whakakii

Me te tatari kia tino tika to whakakii, ko etahi atu mea ka awe i te kai whakakii-katoa ko:

Whakamanuhuna a rohe

Ka whakahaerehia pea e to taakuta niho te rongoa rongoa a-rohe hei whakaiti i te mamae i te wa e whakakii ana koe.

Ko te kai i mua i te maatutanga o te kaitohutohu aueue kore pea ka ngaua e koe to arero, o paparinga, o ngutu ranei. Ko te Numbing te tikanga ka pau i roto i te 1 ki te 3 haora.

Wharewhare panui

Ehara i te mea rereke te awangawanga i muri o te whakakii o to niho, tera pea ka pa ki to hiahia hiahia ki te kai.

Ka taunaki pea to taakuta niho ki te rongoa mamae mamae-i-te-toa penei i te ibuprofen kia pai ai to ngakau.

Ngahuru kiko kiko

I a koe e mahi ana, ka riri pea nga kiko o te kapia tata ki te niho ka whakakiia, ka pa te mamae. Ka raru pea to taumata whakamarie ki te ngau i tera taha o to mangai mo etahi ra.

Ka taea e koe te horoi ki te wai tote mahana kia pai ai te pai o o gums (1/2 tīpune tote e rewa ana i roto i te 1 kapu wai mahana).

Whakanuia te maarama

Ko nga niho ka aro ki te wera me te makariri mo etahi ra ki te wiki e rua ranei i muri i te whakakii o te niho.

Akene pea ka kiia e to taakuta niho kia karo koe i nga kai tino wera, makariri ranei me nga inu. Mena kaore e ngaro te awangawanga i roto i etahi wiki, korero ki to taakuta niho.

Ngau rerekē

I etahi wa ka rere ke pea to ngau i muri o te whakakii, me te mea kaore e rite o niho i nga wa katoa.

Mena kaore koe e taunga ki te ngau hou i roto i etahi ra ka paarua tonu to ngau, waea atu ki to niho niho. Ka taea e raatau te whakatika i te whakakii kia ngatahi ano ai o niho.

He tohutohu mo te kai i muri i te whakakii

Ko te nuinga o te iwi ka kite i te ngawari o muri mai o te whakakiihia e to taakuta niho tetahi o o raatau niho. Anei etahi tohu awhina ka taea e koe te whai kia iti ake ai to raru.

• Ngaua ka ngaua marie. Ka taea e to kauae te pehi i te kaha o te ngau i te ngau, no reira ka ngau tonu te ngau i muri o te whakakii ka mate pea te mamae. Whakaarohia kia kaua e ngaua te kai i roto i o kai me te ngaua marie i tera taha o te whakakii hou.
• Aukati i nga kai pakeke. Ko te ngau ki nga monamona pakeke, nga nati, te huka, me etahi atu kai pakeke ka mamae pea ma te kaha ki te akiaki i nga niho. Ko te ngau i nga kai pakeke ka taea ano te whakakore i te whakakii hiriwa hou kaore ano kia whai waa ki te whakarite.
• Aukati i nga kai piri. Ko te kai i nga kai totika a te wa tonu i muri i te whakakii ka whakakore i to whakakii hou. Kaore tenei i te nuinga o te waa ka nui ake me te whakakii amalgam i te whakakii hiato.
• Whakamahia to wa. Ma te kai maroke, ka taea e koe te karo i te ngau kaha me te ngau i te taha o to mangai kei hea to whakakii hou.
• Aukati i nga kai huka. Ehara ko nga kai huka me nga inu anake te mea hei whakaohooho i te maaramatanga, engari ka taea te whakatairanga i te tipu o te kitakita huri noa i to whakakii hou.
• Aukati i nga kai me nga inu tino wera me te makariri. Ma te kai, ma te inu ranei i nga kai me nga inu me te pāmahana ngawari, ka pai ake koe ki te kore e whakaohooho i nga whakaaro.
• Ngihia me te kati o to mangai. Mena he ngoikore o niho ki te wera me te makariri, ahakoa ko te hau makariri ka awangawanga. Ma te kati o to mangai, ka tukuna e koe te tuponotanga o te hau makariri ki roto i to mangai.

Tango

Ka taea e koe te kai i muri i te whakakii, engari ko te momo whakakii i te nuinga o te waa ka whakatau ka taea e koe te kai.

Me tatari kia roa atu koe me te whakakii amalgam (hiriwa) tena ki te whakakii hiato (ma / tae-niho). E 24 pea te roa mo te wa e whakakii ai to whakakotahitanga.

I muri i to whakakii niho, ka hoatu e to taakuta niho ki a koe nga tohutohu mo:

• pehea te roa ki te tatari i mua i te kai
• pehea te roa ki te tatari i mua i te whakamahinga o te niho kapi mo te ngaungau
• he aha nga kai me nga inu hei karo (he huka, he uaua, he wera nui, he makariri ranei, ka piri, me etahi atu.)