Tahua Taakaro: Kia mohio he aha hei kai ma te mea kaore ano kia mutu te kemu

Toka Te Manawa

• He aha hei kai i te wa o te keemu
• He aha te karo

Ko nga taangata kua roa e noho taakaro ana i te rorohiko, he hiahia ki te kai i nga kai kua oti te hanga me te nui o te hinu me te huka, penei i te pizza, maripi, pihikete houra ranei, na te mea ngawari ki te kai, ka tuku i nga keemu. tautautefito ki te ipurangi, haere tonu me te kore okioki. Engari kei kona nga momo huarahi hauora e noho mataara ana te kaitakaro, kaore e hiakai ana, he reka hoki, he tere hoki, engari he paramanawa hauora tera, penei i nga hua maroke kaore i te maramara, me te tiihi kaore i te pizza.

Na mena he kaiwhaiwhai koe me te hiahia kia pai ake te kēmu, maataki te riipene ataata e whai ake nei ka tirohia enei me etahi atu tohutohu kia pai ake te ora o te kemu aipurangi:

He aha hei kai i te wa o te keemu

Ko etahi o nga huarahi tere, ngawari, reka hoki:

• Tiakarete mangu, he iti nei te huka ka waiho i te roro kia kaha;
• Pahikau, ka taea te whakarite tere i roto i te ngaruiti, kia pai hoki te hauora. Akohia me pehea te whakarite popcorn hauora kaore he hinu;
• Nga hua kua maroke, he momo pai mo te maramara potato, ki etahi atu paramanawa ranei e whai kiko ana i te tote me te momona;
• Tīhi Polenguinho marama, he nui i roto i te pūmua me te konupūmā;
• Nga hua, penei i te panana, inu hua, huarakau maroke ranei, hei tauira, ka hoatu kaha ka kore e whakapoke i o ringaringa;
• Pae totika huka iti, ka taea te whakarite i te kaainga, i mua i te tiimata i te keemu, hei tauira. Anei me penei te whakarite i te pae kai totika hauora i te kaainga.

Hei taapiri, he mea nui kia kaua e wareware ki te inu wai. Hei whakakapi mo te houra, ka taea e koe te whakarite wai me te honi me te rēmana, hei tua atu ki te whakamahinuhinu, he kaha ki te tinana.

He aha te karo

Kia karo koe i te kai kai momona, kai-huka ranei, penei i te pizza, maramara, pihikete, tiihi kowhai etahi atu ranei paramanawa parai, ka tukatukahia ranei kia kore e inu i nga inu pera i te houra pia ranei, na te mea haunga te kino o te hauora, ka taea hoki e koe te whakaheke.

Hei taapiri, me karo te noho mo te wa roa i mua o te rorohiko, kia kore ai e kite nga raru o te tirohanga kanohi me te mamae o nga uaua, no reira he mea tika kia mau ki nga waahi mo te hikoi, te toro haere ranei. Tirohia etahi whakangungu whakapiki mo te mamae o muri.