He rimurapa maama me te chamomile mo te ohoroa

Toka Te Manawa

• Kai whakauru
• Aratau whakarite

Ko te tea rimurapa me te chamomile me te honi he rongoa pai ki te kaainga mo te ohoroa, na te mea he whakamarie ngawari, ka noho humarie te tangata ka moe marie ano.

Me inu te tii i ia ra, i mua i te moenga, kia pai ai te painga. Heoi, kia pai te kounga o te moe, e taunaki ana kia pai te noho o te akuaku moe, kia moe tonu i te wa kotahi. Tirohia etahi atu tohutohu mo te moe pai i: nga ara e 3 hei patu i te ohoroa.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o te rau rēmana maroke maroke
• 1 punetēpu o te kamomere
• 1 kapu wai kohua
• 1 koko (kawhe) o te honi

Aratau whakarite

Tuhia nga rau o te otaota ki roto i te ipu me te wai kohua ka taupokina kia 10 meneti pea. Whai muri i te taumahatanga, kua rite te ti ki te inu.

Hei awhina i te tiimata remana me te chamomile ki te whakaheke i te toto toto me te aukati i te manukanuka, ana i tangohia pea i te wa e hapu ana koe me te whangai u, hei whakatairanga i te marino me te ata noho, hei awhina i te moe tere me te aukati i nga whakaoho i te po.

Ko nga tī e kore e tika ana kia pau i te mutunga o te ra, na te hunga he kore nei e moe hiamoe, he whakaongaonga, me te kawhe, penei i te ti pango, ti tiariki me te tii hibiscus. Me pau enei i te ata me te ahiahi mo te kore e raru te moe.

Ko nga take o te ohoroa e pa ana ki te haputanga, nga whakarereketanga o te homoni na te tairoiro, te awangawanga nui, me te whakamahi i etahi rongoa, tae atu ki te roa o te whakamahi i nga pire moe, he 'taangata' ki te tinana. Ka nui ana te ohorere, ka whakararuraru i nga mahi o ia ra, ka taunakihia he korerorero hauora, na te mea he mea tika kia tirotirohia mena he mate e tika ana kia rongoa, penei i te moe mo te moe, hei tauira.