Hurihia To Taainga Ataahua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te tautohetohe a te taiao-ki-poipoi maamaa: Ko o ira me to taera noho e whakatau ana i te ahua o to kaumatua? "Ko te ture o te koromatua mo nga kita ko te 10 ōrau ira me te 90 ōrau te taiao me te āhua noho," e ai ta Tina Alster, MD, o te Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, i Washington, DC He aha te ira: te matotoru kiri (e te nama mo te nui e rewa ana) me nga tauira kita.

Te rongo pai: Ko te toenga o te 90 pauna ka nui te mana whakahaere ki a koe. Hei whakamatau, i ako a Darrick Antell, MD, he taimana kirihou i te taone nui o New York, i nga mahanga rite tonu ana ka kitea mena he orite o raatau ahua, ka rite te pakeke o o ratou mata. Engari mena i rereke o raatau tikanga, he nui nga rereketanga. I kitea e Antell tetahi tuahine, he tangata karakia ki te ra (a kua koroheketia) me tetahi kaore. "Ko te kite i o raatau whakaahua i te taha ki te taha he rite ki te titiro ki te pokanga kirihou i mua-a-muri pikitia," ko ta Antell. No reira ahakoa kaore e rereke to DNA, maau koe e mahi me tona mahere. I konei, ka rereke nga ahuatanga ka awhina i a koe ki te whakaora i to kanohi.

Tiakina koe i te ra. Ka whakaae nga tohunga: Ko te ra, ko te ringa ki raro, ko te hoariri kino o to kiri. Ko te mararatanga ki te hihi ultraviolet (UV) o te ra ka pakaru nga hanganga tautoko o te kiri (collagen me te elastin), ka tere ake te koroheketanga. "He maha nga tikanga ka taea te pakeke te kiri, engari ko te ra ka nui ake i nga mea katoa," e kii ana a Nancy Silverberg, MD, he tohunga kiri kiri i Newport Beach, Calif. kua tomuri ki te tiimata ki te whakakakahu i te ra. Kua whakaatuhia te whakamahinga o ia ra ki te huri i tetahi waahanga kino o te ra. " Ana, kaore i te ngata noa te mau; me mau e koe te kakahu tika.

"Rapua nga kirikiri o te ra e mau ana nga momo whakauru penei i te waikura konutea, te titanium dioxide me te Parsol 1789 [e kiia ana ko te avobenzone], e aukati katoa ana i nga hihi ultraviolet-A [UVA] kua koroheketia," e taunaki ana a Cherie Ditre, MD, te Kaiwhakahaere o te Cosmetic Dermatology & Skin. Te Whare Whakarei i te Whare Wananga o te Whare Wananga o Pennsylvania, i Radnor. He pai rawa atu: Ko te Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), e whakamahi ana i te avobenzone hei tiaki i nga hihi UVA, me nga taputapu oktinoxate me te oxybenzone hei aukati i nga hihi UVB e wera ana. E waatea ana mo te kiri hinuhinu, auau me te kiri maroke.

Tuhia atu te hikareti. I te nuinga o te wa ka mutu nga kaipaipa ki nga raina korero huri noa i o ratou ngutu (i hangaia e te ngutu o te ngutu i te wa e ngote ana), engari kaore e mutu te kino i reira. E whakaatu ana a Silverberg i te rangahau mo nga momi hikareti i kitea he pai ake pea raatau i nga hoa kore momi e whai kiko ana ki o raatau karu. Ka rite ki te putanga o te ra, ka pakaru te momi hikareti i te collagen me te elastin, ka tere ake te tere o te kiri e mimiti ana me nga kita. Hei awhina i te whakaiti i te kino, whakamatauhia te Estée Lauder Perfectionist Whakatika Concentrate mo nga Raina ngutu ($35; esteelauder.com), ka awhina i te whakakii i nga kita me te pupuri i te ngutu ki te waahi.

Kati te hanga kanohi. Whakaarohia to kiri kia rite ki te kiri maeneene, kiri ma o te hu tino utu. Rite tonu ki te hohonu o te kiri i roto i te hiako i a koe e hikoi ana i te hu, ka rite te ahua o to kiri ki nga ahua o to kanohi. "Ko nga tau o te whakamahi i aua uaua ka mau tonu te kiri ki tetahi kiri, ki nga kita ranei," e kii ana a Antell. He maha nga wa e whakamahia ana te Botox hei whakaene i nga raina korero (mai i te mea ka ngoikore te uaua o te hara, kaore e taea e koe te whakaputa i te korero na te koretake). He kōwhiringa iti ake te utu: Whakamutua te mahi. "Ka taea e koe te ako kia kaua e hanga i etahi ahua kanohi, penei i te kookiri, i te kohukohu ranei," e kii ana a Dennis Gross, M.D., te kai-tuhi o Your Future Face (Viking, 2005). "He whanonga era." Kia kaha ki te whakatikatika i to kanohi ka kitea e koe e tuhura ana, e ngunguru ana ranei. Ka tono ranei i tetahi hua o runga hei awhina i te whakangawari i nga kita; whakamatauhia te Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), e whakamahi ana i te kaiwhakawhakahoki patent-pending e kiia nei ko portulaca, ko Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), e whakamahi ana i nga botanicals lotus puru, poppy me te althea hei awhina i te waatea te whakahekenga o nga uaua kanohi.

Whakahaerehia te ahotea. Ko te paanga o te ahotea ki runga i te tinana kua pai te tuhi: Ka taea e ia te whakararu i te punaha aukati me te ngoikore i to kaha ki te whawhai i nga mate. Kei te mamae ano to kiri. Ka piki ana to taumata ahotea, ka haere to tinana ki te momo whawhai-rererangi ranei. Ko te mea nui ake: "Ka tiituri nga capillaries, ka heke te toto ki te kiri ka heke te tinana i te toto ki nga whekau o roto," ko te whakarite a to tinana mo te tiaki ia ia ano, hei ki ta Antell whakamarama. Hei taapiri, ma te ahotea roa e kaha ake ai nga raina o te mata a, ki te ngoikore to moe, ka tupono koe kia tere ake te haere o te koroheke (tirohia i raro iho nei). I tua atu i te ako me pehea te whakaiti i te awangawanga i roto i to oranga, ka taea hoki e koe te tono hua tiaki kiri hei awhina i te whakaora i to kiri. Whakamātauria a Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($50; caudalie.com) me te tangohanga karepe karepe hei whakamakuku me te whakamarumaru mai i nga rauropi kore utu e tere haere ana te tau (nga ngota ngota hāora tino tauhohenga i hangaia e te kai paipa, te parahanga me te ra e tere ake ai te mahi pakeke); 3Lab Hydrating-Vita Cream me te kaha kaha o te antioxidant coenzyme Q10 ($ 120; 3lab.com) me te Peera Raina Biotherm ($ 40; biotherm-usa.com), e whakanui ana i te huringa huringa taiao o te kiri.

Haere to moe ataahua. Ka titiro koe ki te whakaata i muri i te po kore moe, ka tirohia e koe te ahua o to kanohi i roto i te tekau tau.Ka hohonu ake te ahua o nga raina pai; Ko nga putea iti i raro i nga kanohi ka ahua puhoi. "Ka waatea ana te moe a te tangata, ka pakeke haere, ka pakupaku, otira ki nga karu," hei ki ta Alster. I te wa e moe ana ka whakatikatika to tinana i a koe ano, ka piki haere te rere o te mata ki to mata; ki te kore he moe pai, ka puta te mata me te atarangi i raro i nga kanohi. Ko te rongo pai: Ko te tikanga ka taea te huri i te paanga ma te moe i mua i te po e whai ake nei me te pupuri i to raupapa moe kia rite tonu. I mua i te moenga, paahihia te Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) me te retinol me te waikawa glycolic hei awhina i te whakatika me te kapi i te kiri; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) me te Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; e rua kei te kohls.com), e ngawari ana, e pakari ana ka moe koe; ranei Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($11; i nga toa rongoa) me te coenzyme Q10 antioxidant.

Whangaia to kanohi. E kiia ana ko koe taau e kai ana, akene he tika ake ko o ahua e whakaatu tika ana i to kai. Ko nga antioxidants (ina koa ko nga huaora C me E) ka awhina i te kaha o te kiri ki te whawhai i nga rauropi kore utu. He taunakitanga ano ko nga waikawa hinu omega-3 (e kitea ana i nga ika momona penei i te haamana) ka whakaheke i te mumura ka whakapai ake i te kiri.

He mea nui ano kia kaua e kainga: te waipiro me te konutai. Ko te waipiro ka whakawhanui haere i nga kapi, ka ngawari ake te ahua (te ahua puhoi, ka maru, ka marara ranei to kanohi), me te tote ka mau tonu te wai o te kiri (whakaarohia: ka pupuhi nga kanohi me nga paparinga). Whakauruhia nga mea e rua (i roto, hei ki, he tina sushi e kai ai koe i te ranu ranu me te sake) a ka ara ake koe ka ahua pouri. Ka taea e koe te awhina ki te whangai i to kanohi ki runga i enei kowhiringa a te ētita: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) me te waikawa L-ascorbic whakapumau, he huaora C mo te kaupapa kaha e mahi ana hei antioxidant kaha me te kaihoko anti-inflammatory, me Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), me nga huaora B5, E me F hei awhina ki te tiaki i nga rauropi koreutu.

Whakapono ki nga merekara. "Kei te noho tatou i te ao koura o nga kai," ta Gross. "Ahakoa he rite tonu te ahua o te koroheketanga ki to whaea, ka taea e koe te uru atu ki nga kai hou hei awhina i te hanga collagen, hei whakamarumaru i te rauropi ultraviolet me nga tikanga whakapaipai ka taea te whakakore i nga mea kua riro mai i a koe. " E taunaki ana ia i nga wa katoa me te whakamahi i nga momo "merekara" hou penei i te huaora antioxidant C me E, lycopene me te tangohanga tiariki-matamata (ki te whawhai i te kino kore-tuwhena), retinoids genistein ranei (ki te hanga collagen me elastin) me te alpha- beta-hydroxy ranei waikawa (kia tere te huri o te kiri kiri). Ko nga putea hua pai: Prevage Antioxidant Cream ($100; prevage.com) me te idebenone, he mea whakauru hei awhina i te whakatikatika i nga kiri kiri; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; i nga toa raau taero), me te konupuku kaha hei whakaora i te pakari; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16.59; i nga toa rongoa), he serum kore-hinu me te huaora C hei whakamakuku me te tiaki; me te CelGen Age Age Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), he taera e whakainu ana, e whakatairanga ana i te whakahou kiri.

Arotake mo