He aha te konutea Chelated me te aha?

Toka Te Manawa

• He aha te take i hiahiatia ai e tatou te konutea?
• He aha te konutea chelated?
• Nga momo o te konutea chelated
• Waikawa Amino
• Waikawa koiora
• Ko tehea te momo konutea chelated e pai ana te ngongo?
• E hia nga utu mo te konutea?
• Ka taea e au te nui rawa o te konutea?
• Ka taea e au te iti rawa o te konutea?
• Ko wai hoki ka raru mo te ngoikore o te konitin?
• Nga taunekeneke me etahi atu rongoa
• Te tangohanga

Ko te zinc Chelated he momo taapiringa konutea. Kei roto he konutea kua piri ki tetahi kaihoko chelating.

Ko nga kaihoko Chelating he putunga matū e hono ana ki nga katote whakarewa (penei i te konutea) hei hanga i tetahi hua waireka, wairewa-wai ka ngawari te ngongo o te tinana.

Ko nga taapiringa konutea e whakamahia ana e nga taangata kaore e nui te zinc i a raatau kai. Ko te konutea he miihiniora nui hei oranga mo to hauora.

Me panui tonu kia mohio ai mo nga painga o te konutea chelated, e hia nga mea hei tango mena he ngoikore koe ki te zinc, me nga taunekeneke kia maarama koe.

He aha te take i hiahiatia ai e tatou te konutea?

Ko te Zinc he micronutrient e kitea ana i nga pūtau puta noa i to tinana. E ai ki nga National Institutes of Health (NIH), he mea nui te konutea ki nga tini ahuatanga o to hauora. Anei etahi tauira o nga mahi a te konutea:

• awhina i to punaha aarai mate ki te aarai atu i nga wheori me nga kitakita
• tautoko i te hanga pūmua o to tinana
• he awhina i to tinana ki te hanga DNA (te taonga whakapapa i roto i nga pūtau katoa)
• tautoko i to rongo i te haunga me te reka
• awhina i nga patunga kia ora

He aha te konutea chelated?

Ko te zinc Chelated he taapiringa konutea he ngawari ki te ngongo i to tinana.

Na te mea he uaua ki to tinana te ngongo totika i a ia ano, he maha nga wa e piri ana te koniki ki te kaihoko chelating i roto i nga taapiringa. Ko te kaihoko chelating tetahi taonga e hono ana ki te konutea kia pai ake ai te mimiti o te hua.

Nga momo o te konutea chelated

Ko te zinc Chelated te tikanga ka hangaia ma te whakamahi i tetahi o nga waahanga e whai ake nei: nga waikawa amino, nga waikawa waikawa ranei.

Waikawa Amino

• waikawa aspartic: whakamahia ki te hanga konutea aspartate
• methionine: whakamahia ki te hanga methionine konutea
• monomethionine: whakamahia ki te hanga monomethionine konutea

Waikawa koiora

• waikawa waikawa: whakamahia hei hanga konutea konutea
• waikawa citric: whakamahia ki te hanga cinc zinc
• waikawa gluconic: i whakamahia hei hanga i te konutea he gluconate
• waikawa orotic: whakamahia ki te hanga orotate konutea
• waikawa pikiniki: whakamahia ki te hanga pikiniki zinc

Nga taapiringa konutea e whakakao ana i te konutea me nga waikawa kore totika penei i nga sulfate (zinc sulfate) me nga waikura (zinc oxide) e waatea ana.

Ko tehea te momo konutea chelated e pai ana te ngongo?

Ko nga momo ngawari o te konupae hei whakauru:

• konatini pikiniki
• konutea citrate
• konutea konutea
• monomethionine konutea

E hia nga utu mo te konutea?

E ai ki te NIH, ko nga tahua e whakaarohia ana i tenei ra (RDA) mo te konutea (i roto i nga milligrams) ko:

Ko nga taangata e hapu ana, me nui ake te zinc i te mea e manakohia ana mo nga taangata kaore i te hapu. Ko nga taiohi hapu me nga pakeke he 12 mg me te 11 mg, ia ra, o te konutea i ia ra; ko nga taiohi whangai me nga pakeke me 13 mg me te 12 mg.

Ka taea e au te nui rawa o te konutea?

Ae, ka taea te kaha rawa ki te tiki konutea i roto i o kai. Ko nga tohu o tenei ko:

• Tuhinga o mua
• puku o te puku
• whakapairuaki
• ruaki
• korere
• taumata parahi iti
• raro ārai mate
• taumata iti o te "pai" cholesterol (HDL)

Ka taea e au te iti rawa o te konutea?

Ko te iti rawa o te konutea i roto i to kai ka taea te whai ake:

• he puhoi te tupu mo nga kohungahunga me nga tamariki
• te whakaroa i nga whanaketanga taatai ​​o nga taiohi
• ngoikore i roto i nga tane
• ngaronga makawe
• korere
• kiri me te karu kanohi
• ngaronga taumaha
• nga raru ki te whakaora patunga
• tuku iho te kaha ki te pangia me te hongi i nga kai
• heke nga taumata mataara

Ko te koretake o te konutea he mea noa i Amerika Te Tai Tokerau e ai ki te NIH.

Ko wai hoki ka raru mo te ngoikore o te konitin?

Ko te hunga e raru ana ki te whiwhi i te rahi o te konutea:

• kaihuawhenua
• nga taangata e pangia ana e etahi mate, penei i te mate tuuturu tuturu, te mate ate tuuturu, te mate huka, te mate mokemoke ranei
• nga taangata e pangia ana e te mate puku, penei i te mate o Crohn, te mate pukupuku ranei
• nga tangata e whakamahi wairangi ana
• he wahine hapu, he maatai ​​wahine
• nga kohungahunga pakeke e u ana te u
• te hunga e nui rawa ana te parahi (na te mea ko te konutea me te parahi e whakataetae ana mo te ngongo)

Nga taunekeneke me etahi atu rongoa

E ai ki te Mayo Clinic, tera pea ka tupono etahi kaitautoko konutea ki te taunekeneke ki etahi rongoa e inu ana koe, tae atu ki:

• Quinolone antibiotic tetracycline ranei: Ka pangia e te konutea te ngongo o enei momo paturopi. Korero atu ki to taakuta kia kite mena ka tango i te taapiringa konutea he 2 haora i mua, e 4 ranei ki te 6 haora i muri i enei paturopi ka aukati i tenei taunekeneke.
• Penicillamine (Depen, Cuprimine): Ko tenei rongoa ka whakaheke i te zinc o to tinana. Korero atu ki to taakuta kia mohio koe ka taea e koe te tango i te taatai ​​konupae 2 haora i mua i te penicillamine kia kore ai e taea te taunekeneke.
• Ko te diuretics Thiazide: Ko enei rongoa toto te whakanui i te zinc ka ngaro i a koe i te mimi. Korero ki to taakuta mo te tango i nga taapiringa konutea i te wa e whakamahi ana koe i tenei momo diuretic.

Te tangohanga

Kei te hiahia koe i te konutea mo te maha o nga painga hauora nui tae atu ki te mahinga a te punaha aukati, te whakahiato DNA, me te tipu. He maamaa ake te ngongo o te zinc Chelated e to tinana, nui atu i te zinc nona ano.

I mua i te taapiringa o te konutea ki to kai, korerohia o mahere me te taakuta. Ka taea e raatau te awhina kia mohio kei te tango koe i te horopeta tika a kaore te taapiringa e kino te taunekeneke me etahi atu rongoa e whakamahia ana e koe.