Utu: painga me pehea te kai

Toka Te Manawa

• Nga Hua Motuhake
• Me pehea te kai
• Ka kore e pau

Ko Chicory, nona te ingoa putaiaoCichorium pumilum, he tipu whai hua i roto i nga huaora, kohuke me nga muka ka taea te kai noa, i nga huamata hou, i nga momo tiaha ranei, ko nga waahanga e tino whakamahia ana ko ona rau me ona pakiaka.

Ko te Choryory e mohiotia ana ko te chicory kawhe, aramona, aramona mohoao, chicory kawa me te chicory mohoao, a he nui te whakamahi hei whakaora i nga raru o te ate, o te puku ranei. He taonga ano to tenei tipu hei awhina i te mamae o te mauiui o nga uaua, te whakapai ake i te nakunaku, te aukati i te mate pukupuku ngakau me te whakakaha i te punaha aarai.

Nga Hua Motuhake

He nui nga antioxidants, nga huaora, nga kohuke me nga muka o te Choryory, he nui te uara kai totika me te maha o nga hua hauora, ko nga mea matua:

1. Ka awhina i te mahinga whakaheke taumahana te mea kaore he nui o nga kaata me te whakarato he maha nga matūkai. Hei taapiri, he nui nga muka, he tua atu ki te whakatairanga i te neke o te kopu, e whakamana ana i te ngakau makona;
2. Ka aukati i nga mate pukupuku ngakau, mai i te waahanga o te antioxidant, ka taea e ia te whakahaere i nga taumata o te toto toto, a, na reira, ka whakaheke i te mate o te atherosclerosis, hei tauira, koinei tetahi o nga tino take o te mate ngakau;
3. Ka whakakore i nga tohu o te ahotea me te manukanuka, na te mea he painga whakarokiroki, he awhina ki te marino;
4. Whakapai ake i te nakunaku me te whawhai i te mate kokiritanga, mai i te mea he momona i nga muka, he pai ki nga nekehanga o te kopu, hei taapiri ki te kaha ki te whakaheke i te waikawa puku, te whakaheke i nga tohumate o te mamae ngakau, te whakaheke me te ngoikoretanga, hei tauira;
5. Ka aukati i te mamae o te uaua me te hononga, i tua atu i te awhina ki te whakaora i te mate rumati, hei tauira, na te mea he anti-mumura ona ahuatanga;
6. Ka whakapakari i te punaha aarai mate, na te mea na ona waahanga antioxidant, ka taea te tango i nga rauropi korekore mai i te tinana, hei whakakaha i te punaha aarai mate;
7. Whakapai ake i te mahi ate me te whatukuhu, na te mea ka taea te horoi i te ate, na te mea ka taea te whakakore i nga toxins mai i te tinana ka whakanui i te auau mimi, na te mea he taonga diuretic tona;
8. Whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe, mai i te mea e whai kiko ana i nga huaora, kohuke me nga antioxidants.

Hei taapiri, ko te chicory te whakapakari i nga wheua me te whakaihiihi i te hiahia. Na, ka taea hoki te whakamahi i te chicory hei awhina i te maimoatanga o te mate kauti, te mate ate, te whakaheke toto me te whawhai ki nga rauropi, hei tauira.

Me pehea te kai

Ko nga waahanga o te chicory e whakamahia ana hei kai ko nga rau me te pakiaka, ka taea te whakamahi i nga huamata, nga wai me nga tii, hei tauira.

Rau whakapaipai

Ko nga rau choryory ka whakamahia noa i nga huamata ka taea te kai mata, ka tunua kia paraoa ranei, engari ka taea ano hei hanga wai. Ka hangaia te wai huatau ma te waiho i te rau rau chicory me te 200 ml o te wai ki roto i te whakaranu. Whai muri i te kuru o te rau katoa ka uru ki te wai, ka taea te inu i te wai. Ka taea te inu i tenei wai i mua o te kai, hei whakaohooho i te hiahia, i muri ranei i te kai, hei whakatairanga i te mahi kai.

Paki pakiaka:

Ka taea te whakamahi i nga pakiaka choryory ki te hanga kawhe chicory, he pai ake te hauora i te kawhe auau, ka kiia he whiringa ma te hunga e whakahee ana i te kawhe, penei i te hunga e mate huka ana i te takawhita ranei, hei tauira. Ka kitea te kawhe chicory i nga hokomaha me nga toa kai hauora, ka rereke te uara i waenga i te $ 4 me te $ 10.00.

Tea tiori:

Ko tetahi atu huarahi ki te kai chicory ko te inu ti i hangaia mai i nga rau me nga pakiaka o te tipu. Hei hanga i te tii, me waiho kia 20 go nga rau chicory me nga pakiaka ki te 1 L o te wai kohua ka tuu kia 10 meneti. Kaatahia ka inu kia 3 wa pea i te ra i mua atu i muri i te kai ranei.

Ka kore e pau

Ka werohia a Chicory i nga wa o te mate korere me te kirika.