He aha te hua o te whakamahi kawhe ki o makawe?

Toka Te Manawa

• He aha te korero a te rangahau?
• 1. Whakaora i te tipu o nga makawe
• 2. Ka whakatairanga i nga makawe maeneene me te kanapa
• 3. Ma te tikanga ka whakakore i nga makawe hina
• Me pehea te horoi horoi kawhe
• Whakatupato i te whakamahi i te horoi horoi kawhe
• He aha te take ka horoi rawa i te kawhe?
• Te tangohanga

He roa te raarangi o te kawhe mo nga painga mo te tinana, penei i te kaha ki te whakarei i nga makawe. Ahakoa kaore he raru o etahi ki te riringi makawe makariri ki runga i o ratou makawe (me te whiwhi hua pai), ka whakaaro pea koe: He pai te whakamahi kawhe ki oku makawe?

Anei te tirohanga mo nga painga ka taea o te whakamahi kawhe ki o makawe, nga awangawanga pea, me pehea te tono.

He aha te korero a te rangahau?

Kaore he nui o nga rangahau hei tautoko i te whakamahinga o te kawhe ki nga makawe. Engari e ai ki te rangahau e waatea ana, ko te kawhe - tautaute ake ra ko te kawhe i roto i te kawhe - tera pea ka pai ake te ahua me te ahua o nga makawe i roto i etahi huarahi.

1. Whakaora i te tipu o nga makawe

Ka pa te mate o nga makawe ki te maha o nga tau, ka pa ki nga tane me nga waahine. Ko te tono kawhe ki nga makawe me te tumuaki ka aukati i te ngaro o nga makawe ka whakatairanga i te whakatipu.

I roto i nga take o te pakira tane, ko te ngaro o nga makawe ka puta i te wa e mate ai te homoni sex dihydrotestolone (DHT) i nga makawe o te makawe. Ko nga waahine he nui rawa te DHT ka pa ki te ngaro o nga makawe.

Ka paheke haere te kino o te makawe o te makawe, i te mutunga ka tae ki te pakira. Engari e ai ki te rangahau, ko te kawhe i roto i te kawhe ka taea te awhina i te tupu o nga makawe ka mutu te ngaro o nga makawe.

I kitea i tetahi rangahau taiwhanga 2007 na te kawhe i awhina i aukati i nga paanga o te DHT ki nga kiri makawe tane. I whakaongaongahia te roa o te makawe, na te roa, te whanui o nga pakiaka o nga makawe. He roa ano te roa o te anagen, koinei te waahi tipu o nga makawe.

I whakamatauria ano e te rangahau nga paanga o te kawhe ki nga huruhuru wahine ka kitea he tipu te whakatairanga ki nga makawe o nga uwha.

I te mea he whakaongaonga te kawhe, ka piki ano te toto ki nga kiri makawe. Ma tenei hoki ka awhina i nga makawe kia tere te tipu me te pakari, kia rite ki nga makawe tino makawe rawa atu

2. Ka whakatairanga i nga makawe maeneene me te kanapa

Mena he puhoi, he pakarukaru, he maroke ranei o makawe, ma te taapiri i te taapiri hei whakaora i tona ahua. He mea whakamiharo, ahakoa ko te horoi i o makawe ki te kawhe tera pea ka pai ake te puhoi no te mea he flavonoids kei roto, he waikawa hei whakatairanga i te whakahou o nga makawe.

Ka maeneene atu to pou makawe. Ma tenei e ngawari ai te hukapapa, ka hua ake nga makawe e ngawari ana ka ngawari ki te wehe.

Na te mea ka pangia e te kawhe te mate o te tinana, ka whakaaro pea koe ka pangia ke e te makawe ka tukuna ana ki o makawe.

Heoi, kaore te kawhe e muru i nga makawe hinu. Engari, ka awhina i o raka ki te pupuri i te houku me te whakaputa i te tiiwhana maori. Ma te nui o te rere o te toto e neke nga matūkai ki nga pakiaka o nga makawe, kia pai ake te hauora, kia maama nga makawe.

3. Ma te tikanga ka whakakore i nga makawe hina

Ka tae mai ano hoki te horoi horoi kawhe mena kei te hiahia koe ki te waikano i nga makawe hina, ki te pouri ranei i te tae o ou makawe. He pouri te tae o te Kawhe, no reira he poke i nga makawe. He tere tenei mo te huna i nga whenu hina mena he parauri, he pango ranei o makawe. Mo nga hua pai, whakamahia he kawhe kaha penei i te espresso.

Me pehea te horoi horoi kawhe

Ahakoa kei te hiahia koe ki te whakamutu i te ngaro o nga makawe, waihohia o makawe, te whakapai ake ranei i te kakano o to raka, he maama noa te horoi i te kawhe.

He aha taau e hiahia ana:

• 2–4 kapu kapu kawhe whakato, kua maaka rawa
• rehu pounamu kaitono ranei
• potae ua kirihou

1. Ka hiahia koe kia 2 ki te 4 kapu kawhe whakatipu, kia rite ki te roa o ou makawe. Tukua kia whakamatao rawa te kawhe, ka riringihia te pia ki roto i te pounamu rehu he pounamu kaitono ranei.
2. Horoihia kia pai o makawe kia rite ki te tikanga. I te wa e makona tonu ana o makawe, ka rehu, ka taatai ​​ranei i te kawhe paraoa ki o makawe, kia mahara ki te ngako i o whenu.
3. Whai muri i te whakamahinga, werohihia te kawhe ki roto i o makawe me to kiri mo etahi meneti. Tuhia he potae kaukau ka tuku i te horoinga ki te noho ki o makawe me to kiri mo te 20 meneti pea.
4. Mo etahi atu makuku, whakaranu i to miihini whakarere-pai me te kawhe paraoa i mua i te paunga ki o makawe.
5. Whai muri i te 20 meneti, horoia te kawhe mai i o makawe me te wai makariri, maana ranei, ka maroke.

Mena ka whakamahi i te horoi horoi kawhe hei tae i o makawe, akene me whakahoki ano e koe te horoi kia tutuki ai te kara e hiahiatia ana.

Whakatupato i te whakamahi i te horoi horoi kawhe

Tatari i nga wa katoa kia matao rawa te kawhe i mua i te whakawhiti ki te pounamu rehu me o makawe. Ki te karo i te tumuaki kua wera, kaua rawa e tukuna he kawhe wera ki o makawe.

Kia mahara ki te mea he makawe maama-tae koe, ka poke e te kawhe te karaihe ranei o ou makawe.

Hei painga ki nga painga o te horoi kawhe me nga makawe tae-maama, whakamahia te hopi me te kaitao whai kawhe hei whakauru, hei whakakapi.

He aha te take ka horoi rawa i te kawhe?

Mo te horoi i te kawhe hei awhina i te ngaro o nga makawe me te whakatipuhia o nga makawe, me whakamahi ki runga rawa.

Mena ka inu koe i te kawhe ia ra, ka whakaaro pea koe ka nui to kapu o ia ra hei whakaohooho i te tupu o nga makawe kia pai ake ai ranei te ahua me te ahua o ou makawe. Engari, kia puta ano nga awe whakaohooho ma te inu kawhe, me kai e koe ki te 50 ki te 60 kapu kawhe i te ra!

Ko te kapu kawhe e 8-hekere te whaa kei waenganui i te 80 me te 100 milligrams o te kawhe. Ko te taunakitanga me kai noa e wha ki te rima nga kapu kawhe auau i te ra - ko te tata ki te 400 mg.

Ko te kai 1,200 mg o te kawhe kaati ka raru - ka 50 nga kapu tino atu i te teepu. Ko te huarahi pai ki te whakamahi i te kawhe hei whakaohooho i te tupu o nga makawe me te whakapai ake i te hauora o nga makawe, ko te tono o runga me te mirimiri ki o makawe me to kiri.

Te tangohanga

He nui ake te mahi a te kawhe i te ara ake koe. Na mena kei te aro koe ki te ngaro o nga makawe, kei te hiahia ranei koe ki te waikano i o makawe i te tikanga, ma te horoi kawhe ka whai hua pea nga hua. Kia mohio koe ka tukuna e koe te kawhe kia tino makariri i mua i to paanga ki o makawe kaore e whakamahia te horoi horoi kawhe mena he maama nga tae o nga makawe.